Toate într-un singur aliment
Poate pentru că sunt atât de mici, nu le acordăm prea multă importanță în dieta noastră. Cu toate acestea, acestea sunt o sursă de multe vitamine, minerale, grăsimi, fibre și așa mai departe substanțe active împotriva cancerului. Printre vitaminele se numără E și B, care se găsesc altfel în ardei, roșii, soia, leguminoase, legume cu frunze sau pește, în timp ce mineralele includ fier, zinc, calciu, magneziu și multe altele. Grăsimile sunt în principal un depozit de energie, o componentă importantă a celulelor și, de asemenea, mențin un nivel adecvat de colesterol. Semințele de in sunt printre cele mai bogate surse de lignani, care acționează ca o prevenire împotriva diferitelor tipuri de cancer.
Când vor ajuta
Promovează producția de acid gastric și așa mai departe ele ajută la problemele digestive și tratează ulcerele de stomac. Le putem simți efectele în reumatism și artrită, dar și în boli de piele. De asemenea, ajută la tratarea tusei, când toarnați doar patru linguri de semințe în apă fierbinte și îndulciți cu miere. De asemenea, ameliorează durerea din organele interne. Uleiul de semințe de in vindecă arsurile și, din moment ce are efecte regenerative, face parte din multe produse cosmetice.
Citește și:
Dacă vrem să slăbim câteva kilograme sau să ne răsfățăm în câteva zile de detoxifiere, semințele de in sunt alimentele potrivite datorită compoziției lor. Conținut ridicat de proteine și fibre pentru o perioadă mai lungă de timp și astfel se evită grăbirea „foamii de lup”.
Înlocuitor pentru chipsuri și nuci nesănătoase
Noi stim asta. Fiecare dintre noi trebuie uneori să „latre” ceva cu o noapte înainte de televiziune. Cu toate acestea, încercați să turnați semințe de in în castron în loc de chipsuri sau nuci, datorită gustului său neutru, nu vă va tenta să aruncați prea mult în voi.
Tipuri de prelucrare gustoasă
Semințele de in pot fi consumate:
- cu iaurt sau brânză de vaci și nuci
- cu orez, lapte de soia și scorțișoară
- ca parte a unei patiserii
Datorită substanțelor găsite în interiorul semințelor, acestea sunt recomandate se macina intr-o rasnita. Un astfel de in macinat poate elibera mai multe substanțe active în organism. Totuși, consumați-l acum și nu îl păstrați, deoarece substanțele nocive se pot acumula în inul măcinat. Se poate adăuga fie în cereale, fie în salate.
- # In
- # Semiačka de in
- #Sămânțe
- #Ulei
- #Tuk
- #Sănătate
- #Vitamina
- #Digestie
- #Alimente
- #Masă
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ATENȚIE LA CUMPĂRAREA Semințelor de in și a uleiului de semințe de in, AFLAȚI ÎNTOTDEAUNE CARE VARIETĂȚI SUNT IDENTIFICATE.
Unele soiuri sunt extrem de nesănătoase, deoarece conțin mult mai mult omega-6 decât omega-3 (practic doar omega-6).
Nu este scris în mod obișnuit despre asta și oamenii nu au nicio idee despre asta. Din păcate, nu există informații despre soiul de pe ambalajul semințelor și uleiurilor, acestea trebuie căutate direct de la producător.
După ce am aflat aceste informații importante, am decis să o duc mai departe. Sper că pot ajuta mulți oameni cu asta.
Astăzi, doar în magazinele naturiste etc. Acestea vând în principal soiuri alimentare noi cu o componentă uleioasă stabilă, dar fără beneficiile menționate mai sus pentru sănătate și, în același timp, nu veți ști niciodată ce soi cumpărați, astfel încât să puteți face alegerea corectă. Și ce soiuri aparțin acelor grupuri diferite în funcție de conținutul de acizi grași omega3 și omega6?
1. omega3 bun: omega6 = 3: 1, varietate: Natural, Recital, Baladin, Kaolin, Flandra (omega-3 57%, omega-6 15%), Balanță (omega-3 57%, omega-3 16% ) ...
2. omega3 mai rău: omega6 = 1: 1, soi: Raciol (omega-6 39%, omega-3 32%) ...
3. cel mai rău din punct de vedere al sănătății: soiul Amon (omega-6 71%, omega-3 2%), Chihlimbar, Lola (omega-6 72%, omega-3 3%)