corespunzător

Acțiune

Diferitele tipuri de semințe reprezintă un grup cu adevărat sănătos de alimente care vor spori valoarea nutrițională a oricărui aliment. Le puteți adăuga la băuturi și preparate dulci sau sărate. Astăzi vom analiza mai atent semințele, care sunt o sursă perfectă de acizi grași omega valoroși, precum și mai multe minerale și oligoelemente. Semințele de in au un efect benefic asupra digestiei și reprezintă o prevenire împotriva mai multor probleme de sănătate. Toate informațiile importante despre aceste semințe și modul corect de a le folosi pot fi găsite în articol.

Ce știm despre semințele de in?

Semințele de in sunt obținute în mod tradițional dintr-o plantă veche cultivată numită semințe de in. Această plantă aparține familiei inului și provine probabil din unele zone asiatice. Cu toate acestea, a fost odată cultivată în Egiptul antic, iar semințele sale erau apreciate în Grecia antică. Astăzi, inul este considerat în primul rând ca o importantă instalație tehnică și industrială, dar nici efectele sale vindecătoare nu sunt uitate. Se cultivă în principal în zona temperată, în special la poalele dealului. Inul crește până la o înălțime de 150 de centimetri. Se caracterizează printr-o tulpină cu frunze dense și cinci flori albicioase albe.

Semințele oleaginoase menționate sunt obținute din plantă, care sunt recoltate în principal în lunile de vară. Sunt mici, iar culoarea lor depinde de varietatea specifică. De obicei sunt gălbui până la maro mediu. Semințele de in pot fi obținute cu ușurință în multe magazine alimentare. Avantajul lor este că, spre deosebire de alte superalimente moderne, nu sunt deloc scumpe. Pentru un pachet de 200 de grame, lăsați în medie 0,70 euro în magazin. Semințele de calitate BIO sunt, probabil, puțin mai scumpe. În plus, inul este cultivat pentru fibrele utilizate în industria textilă.

Ce le face atât de speciale?

Semințele de in au 30 - 40% grăsimi. Acestea conțin o cantitate mare de acizi grași omega-3 și -6 valoroși. În plus, conțin o proporție semnificativă de fibre sau proteine ​​și nu putem uita de antioxidanți de neînlocuit. Printre vitamine, acestea sunt bogate în special în vitamina K și mai multe vitamine B. Semințele de in vă vor completa și cu fosfor, magneziu, potasiu, calciu, fier și seleniu. Acestea se caracterizează prin efecte uimitoare asupra corpului uman. În primul rând, au un efect benefic asupra tractului digestiv uman.

Ele curăță intestinul gros, ajută microflora intestinală să funcționeze corect și suprimă multe probleme digestive. Semințele de in sunt un ajutor bine cunoscut, mai ales pentru problemele legate de golire. Au efecte detoxifiante și antiseptice. De asemenea, au un efect pozitiv asupra stării vaselor de sânge. Ele ajută la menținerea forței lor și, de asemenea, la scăderea colesterolului. Ca urmare, acestea reprezintă o prevenire adecvată împotriva bolilor cardiovasculare. În plus, acestea reduc și riscul de a dezvolta mai multe tipuri de cancer. Aceste semințe se vor îngriji în cele din urmă de părul și pielea ta. Este recomandabil să le includeți în dietă pentru diverse probleme ale pielii.

Vei fi interesat

Ceaiul controversat Kratom: un medicament puternic sau un medicament uimitor?

    81 3
  • 10/09/2018

Știți ce funcționează pentru durerea dinților? Asigurați-vă că nu treceți cu vederea această plantă!

    94 9
  • 09.11.2018

Ar trebui să le consumăm corect

Pentru semințele de in, este important să le utilizați corect. Amintiți-vă că ar trebui să măcinați bine acest tip de semințe înainte de a o adăuga la un aliment sau băutură. În această stare, corpul poate obține toate substanțele valoroase de la ele foarte ușor. De exemplu, un râșniță sau o râșniță de cafea sau o sămânță de mac pot fi utilizate pentru măcinare. Puteți adăuga semințe de in măcinate la iaurt, terci, salate, tartine sau pâine de casă. Sunt, de asemenea, un ingredient potrivit în smoothie-uri, băuturi sau supe. Practic nu provoacă daune în niciun fel de mâncare. Vă puteți răsfăța cu 1-2 linguri din aceste semințe sănătoase pe zi. Acestea ar trebui consumate în mod regulat de persoanele care suferă de constipație sau colesterol ridicat din sânge.

Desigur, includerea lor în dieta pe care corpul tău o va aprecia în orice caz. Simțiți-vă liber să le adăugați la mese ca măsură de precauție, chiar dacă nu aveți probleme de sănătate. Puteți folosi chiar și semințe de in nu numai din interior, ci și din exterior. De exemplu, din ele se prepară comprese, care sunt utile pentru durerea vezicii urinare, a rinichilor sau a altor organe interne. Puneți semințele într-o pungă de pânză și scufundați-le în apă fierbinte, dar nu clocotită timp de 10 minute. Lăsați punga să picure puțin și, în timp ce este caldă, așezați-o pe zona afectată.

Autorul articolului

Nikol Turková

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 5 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Žofia Mažáriová 12.10.18 19:06

Știu despre ele de mult timp, dar am început să folosesc cele zdrobite abia recent

Marianna Rajniaková 13.10.18 06:39

sfaturi bune, uneori le pun într-o mizerie, dar întotdeauna în starea lor inițială, acum știu că trebuie să fie împământate.

Ľubica Šťastná 13/10/18 19:50

În mod normal, consumăm semințe de in, dar nu aveam idee despre efectele lor sub formă de comprese, vă mulțumesc pentru sfat!

Iveta Moravčíková 14/10/18 14:14

uneori îl iau și mă bucur și are un gust bun și este bun și pentru glanda tiroidă

Pavlína Vaksmundská 15.10.18 21:05

Le am acasă, pur și simplu nu știam unde să le folosesc .?! M-am gândit că atunci când coac chifle, apoi pentru stropire . Dar acum le voi folosi cu siguranță măcinate, de ex. la iaurt, terci, salată. Multumesc pentru sfat .