Ultima dată când am scris despre semințele de chia, astăzi voi introduce semințele de in slovace, voi descrie informații despre aceasta și efectele sale. Sămânța se caracterizează prin forma ovoidă și culoarea strălucitoare de la galben până la maro-gri.

efecte

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Sămânța de frânghie este o cultură care a fost cultivată în țara noastră și în țările înconjurătoare din timpuri imemoriale, dar cumva oamenii au uitat-o, dar datorită efectelor sale asupra sănătății, ea revine în conștiința oamenilor. Scade colesterolul, sunt bune pentru nervi și vasele de sânge . Semințele de in sunt formate din 42% grăsimi și 28% fibre.

Principiile consumului de semințe de in

Se recomandă semințe de in consumat cu alte alimente bogate în proteine, lapte, brânză de vaci, carne, fasole, mazăre dar și cu alte alimente precum brânză, nuci, ceapă, praz, usturoi, arpagic). Grăsimile sunt solubile în apă numai dacă sunt combinate cu proteine, ceea ce le crește gradul de utilizare .

Semințele trebuie mestecate sau zdrobite bine, altfel va trece prin stomac complet intact și efectul este ca și când nu am mâncat nimic.

Este necesar să beți multă apă pentru ca semințele de in să mănânce bine, le îmbunătățește gradul de utilizare .

Semințele zdrobite se strică repede, Îl pun mereu la frigider, încerc să-l consum în două zile, de preferință chiar în acea zi.

Doza zilnică recomandată pentru un adult există 2 linguri, dar este indicat să începeți să consumați semințe de frânghie în cantități mai mici decât două linguri și să adăugați treptat

Efectele semințelor de in

Ameliorează constipația creează un mediu favorabil pentru flora bacteriană utilă. În plus, datorită acțiunii enzimelor intestinale și a microbilor, aceasta este descompusă în acizi grași cu lanț scurt, care au efect anticancerigen. Creează protecție în intestine, care protejează pereții organelor și accelerează regenerarea ulterioară. Se leagă de sine de substanțe nocive, pe care le scoate din corp.

prevenirea împotriva bolilor virale - Inul conține fitochimicale care au efecte antivirale. Întărește sistemul imunitar

'left', 'clear' => 'ambele', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Se adaugă și alimente mai puțin sănătoase prin adăugarea semințelor de in zdrobite:)

Fitoestrogenii - substanțe similare cu hormonii sexuali feminini - ajută la reducerea efectelor negative ale menopauzei

Acestea ajută pacienții cu risc de ateroscleroză. (întărirea arterelor) este o boală a vaselor de sânge cu consecințe grave, cum ar fi un atac de cord, accident vascular cerebral și boli vasculare.

polifenoli și lignani - acționează împotriva osteoporozei și a celulelor tumorale
mucoase - ajută la înmuierea scaunului - eficient împotriva constipației

Adăugarea semințelor de in la alimente, scade tensiunea arterială crescută

Are efecte benefice pentru o digestie corectă, curăță intestinele, ficatul și rinichii, are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și locomotor, susține pierderea în greutate, este bun pentru dietă și curățare.

Pentru viitoarele mame: consumul de in înainte de naștere facilitează nașterea, relaxează canalele nașterii

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->