Nunta este a doua cea mai frumoasă zi din viața unei femei (prima va fi nașterea unui copil). Este de înțeles că viitoarea soție vrea să arate cât mai bine. Multe femei țin dietă înainte de nuntă sau cel puțin vor să pună câteva kilograme în jos, de preferință rapid fără durere și ușor.

nuntă

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

'left', 'clear' => 'ambele', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Înainte de a începe să slăbești, ar trebui să știi că ești drăguță acum. Dacă aveți kilograme în plus, atunci este mai probabil să vă scoateți din dragoste pentru dvs. Pierderea în greutate înainte de nuntă ar trebui să fie fără griji, fără stres (voi menționa stresul). Bebelușii care încă așteaptă cea mai frumoasă zi - nașterea bebelușului lor - nu ar trebui să slăbească. Dacă aștepți o bunică, nu mai citi și dă clic pe X în colțul din dreapta.

  • Cu cât începeți mai repede, cu atât pierderea în greutate nu va fi atât de drastică, rezultatele privind pierderea de grăsime vor fi mai bune .
  • Studiați o dietă sănătoasă și exerciții bune, cardio vă va ajuta, de asemenea.
  • Organizați-vă ziua, astfel încât somnul să fie plin, veți îmbunătăți bunăstarea mentală și pierderea în greutate nu va fi atât de solicitantă pentru echilibrul mental și corpul.

Două luni până la nuntă

  • Mai este timp suficient? aparentele inseala două luni este un timp scurt pentru a slăbi, dar este încă suficient timp pentru rezultate bune. Trebuie să acționați rapid
  • Dacă ați urmat o dietă până acum și nu v-ați adus rezultate, este timpul să puneți capăt regimului și să faceți o schimbare!
  • Creați un regim de băut. Apa este pur și simplu baza. Te va ajuta să slăbești, să te mențină într-o formă bună și sănătate.
  • Exercițiu - Dacă nu ați făcut niciun exercițiu înainte, începeți să mergeți și să mergeți cu bicicleta, încercați sala de sport și faceți mișcare. Dacă ați făcut câteva mișcări ușoare până acum, cum ar fi mersul pe jos și cu bicicleta, încercați să alergați. Mișcarea va accelera pierderea în greutate.
  • Un sfat sănătos excelent pentru a slăbi mai repede este legume pentru cină ! Folosește-l, nu îți va fi foame și vei slăbi, ci o oprire dulce!
  • Fructele sunt excelente la micul dejun, încercați să vă uitați la fructele care favorizează pierderea în greutate prin efectele lor.
  • Când alegeți alimente, citiți etichetele, există valori nutriționale pe ele. Asta pentru că ea observă compoziția mâncării și nimic nu încetinește pierderea în greutate până la nuntă.
  • Pierderea în greutate este măsurabilă, mâna cântarului va arăta dacă a ales calea corectă, dacă progresul în scăderea în greutate este viteza sa. Dacă apare stagnarea, veți ști despre asta la timp, mai mult, nimic nu este mai motivant decât atunci când greutatea arată mai puțin!
  • Evită stresul. În perioada de dinainte de nuntă, există o mulțime de ținute, aveți nevoie de îndatoriri, probabil că le rupeți. Expresia „este în regulă acum mă căsătoresc:)” ajută foarte mult. Respirația și ne gândirea la viitor ajută, de asemenea, foarte mult, nu pentru a încerca să schimbi ceea ce nu este posibil în viitor, ci pentru a acționa în prezent.
  • Mic dejun! Dacă nu poți ține pasul cu micul dejun, ceva nu este în regulă. Iată un articol minunat despre micul dejun.
  • Alegeți glucide lente, zaharuri nerafinate. Dacă aveți deja nevoie de ceva de gustat cu zahăr, alegeți zahăr brun sau zahăr din cidru. Dacă nu aveți așa ceva, săriți mâncarea.
  • Dacă aveți ciocolată sau junk food, mâncați-o cu legume sau încercați să opriți creșterea grăsimii din semințele de chia. Vor acoperi alimentele nesănătoase și vor fi digerate mai încet, nu va răsări atât de mult zahăr în sânge.
  • Până acum, a fost o slăbire relativ sănătoasă, pentru că a mai rămas destul timp până la nuntă. Nu este o idee bună să ții un jurnal. Apoi, puteți determina mai ușor unde a apărut problema, dar scrierea într-un jurnal vă va face mai conștiincios. Vei fi mai atent la ceea ce mănânci.
  • Este bine să o planificați astfel încât să pierdeți 1-2 kg pe săptămână, adică 8-16 lire sterline în două luni, nici măcar nu ajung să o cunoască la nuntă

Cu o lună până la nuntă

  • Începeți să slăbiți cu o lună înainte de nuntă E prea târziu să slăbești fără dietă,prin urmare, dacă nu este o corecție minoră a greutății de aproximativ 5 kilograme, se poate face fără dietă. Desigur, tot ce este scris despre pierderea în greutate în faza de două luni înainte de nuntă se aplică, adică dacă este în conformitate cu dieta. Desigur, puteți folosi aceste sfaturi în orice moment, chiar și în cazul pierderii în greutate, cu două luni înainte de nuntă și trei luni fără nuntă . doar așa
  • Adăugați arzătoare naturale de grăsimi în dieta dumneavoastră. Sunt sănătoși, nu este nevoie să vă fie frică de ei. Le puteți include în dieta dvs. la începutul pierderii în greutate.
  • Cardio dimineața pe stomacul gol cel mai bine arde grăsime hiit cardio. Nu există o afecțiune pe stomacul gol, doar atunci efectul este cel mai bun. Poți să alergi oricând seara.
  • Întărirea includ genuflexiuni și exerciții pentru picioare Acestea sunt provocatoare și incomode, dar sunt mai eficiente la slăbit.
  • Există o dietă, dar vă rugăm să nu faceți doar greșeala de a nu mai mânca acestea sunt dietele cele mai proaste, oricum nu mâncați o lună și, în plus, funcționează doar de la început, apoi corpul trece la un mod „suprarival” rar unde economisește alimente în grăsimi dacă ai început să consumi efectul yo-yo. Alegeți o dietă planificată cu înțelepciune, de exemplu, Carbohydrate Waves, CKD, Ketodiet. Dietele care reduc aportul de carbohidrați s-au dovedit eficiente pentru o astfel de scădere mai scurtă în greutate.
  • Apa cu lămâie sau grapefruit ajută și la reducerea grăsimilor, este ieftină și încercată. Este potrivit pentru majoritatea dietelor. Ceaiul verde și cafeaua verde sunt, de asemenea, potrivite, dar în ceea ce privește ceaiul verde și ceaiul, acordați atenție conținutului substanței active, totul este descris în linkuri.
  • Natural arzătoarele de grăsime sunt ieftine dar există arzătoare de grăsimi concentrate care conțin mai multă substanță activă în capsule sau tablete, dar nu am experiență cu ele, de exemplu, l-carnitină sau arzătoare de grăsimi termogene, ar trebui menționate toate posibilitățile.
  • Sauna de asemenea, ajută la pierderea în greutate a aspectelor programului de dietă, un beneficiu imens este faptul că organismul supraîncălzit crește procesele metabolice care încep arderea grăsimilor.
  • Aportul de proteine ​​mai bune este albușul de pui și de ou.Proteine Acestea ar trebui să reprezinte 30 până la 40% din dieta dvs. pentru a ajuta la regenerarea mușchilor și să consume energie în timpul digestiei, prevenind astfel o creștere a grăsimii. Cu toate acestea, obțineți proteine ​​din alimente care sunt pure sau lipsite de grăsimi.
  • Cu grija mâncați fiecare mușcătură. Încercați să numărați 25-40 de supraviețuitori. Mâncarea este mai bine digerată, iar intestinele nu sunt atât de încărcate. Mestecarea mai bună a alimentelor ajută la pierderea în greutate.
  • Evitați stresul pentru că atunci puteți acționa irațional și puteți lua alimente din care câștigați în plus, organismul se comportă în așa fel încât, dacă îngrășați în condiții de stres .

1 săptămână până la nuntă

Așadar, timpul a trecut și nu există timp pentru soluții rezonabile dacă trebuie să slăbești câteva kilograme. Toate sfaturile menționate pot fi aplicate, nu uitați că pierderea rapidă în greutate îndepărtează bunăstarea mentală, de exemplu vă puteți enerva mai des sau puteți fi trist, astfel încât acestea Sfaturile sunt extreme, dar pentru slăbire rapidă înainte ca nunta să funcționeze . Întrebați-vă, dar merită? nu este la fel de bun ca este? cel puțin le-am pus aici pentru distracție

  • Când faceți cardio, înfășurați câteva straturi de îmbrăcăminte unul peste celălalt și lucrați din greu. Această soluție vă va scăpa de apă, mai degrabă decât de grăsime. Trebuie să respiri greu.
  • Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, atunci reduceți aportul de carbohidrați. Mușcați foamea cu apă de lămâie sau apă de grepfrut.
  • Una dintre dietele extreme care funcționează și popularizează de cântăreața Beyonce este dieta cu lămâie, care poate slăbi 3 kilograme într-un timp scurt. Dar efectul yo-yo este garantat, deci este și nesănătos.
  • Fără pâine doar legume, în special pâinea albă oprește pierderea în greutate, evitați-o.
  • A consuma legume cu calorii negative Legumele cu calorii negative sunt legume pentru care organismul cheltuiește mai multă energie pentru a digera decât primește. Este un atașament bun. Va exista un articol despre astfel de legume pentru că este minunat să mănânci și să slăbești în același timp:).