Pe lângă sauna clasică finlandeză, sauna cu infraroșu este destinată celor care au dificultăți la tolerarea temperaturilor ridicate ale saunelor clasice și doresc să folosească sauna pentru relaxare, anti-stres sau pentru a obține o piele mai frumoasă. În același timp, este, de asemenea, mult mai eficient în lupta împotriva supraponderalității decât o saună clasică finlandeză, de 2-3 ori! Infrateplo are un efect de susținere asupra corpului uman, oferindu-i energie și vitalitate.

O vizită regulată la saună este una dintre cele mai bune arme în lupta împotriva gripei și a răcelii. Pe lângă prevenirea răcelii, sauna are și alte efecte pozitive - inducând senzația de euforie, circulația sângelui și curățarea pielii, suprimarea acneei, relaxarea musculară, respirația, răcorirea generală și, de asemenea, reducerea greutății. Pe lângă clasica saună finlandeză, astăzi veți întâlni și așa-numita saună cu infraroșu. Dar știi la ce să te aștepți de la o saună cu infraroșu?

Astăzi, sauna cu infraroșu este utilizată în băi, centre de fitness, saloane de înfrumusețare și în gospodării. Puteți cumpăra cu ușurință un duș de masaj combinat cu o cabină cu infraroșu astăzi. Deși prețul corespunde în continuare bunurilor mai luxoase, prețul de aproximativ 2.500 la 4.000 de euro nu este atât de inaccesibil. Gândiți-vă cât de mult cheltuim pe mașini, care, spre deosebire de saună, nu ne oferă multă sănătate.!

În sauna cu infraroșu vă puteți bucura de tratamente sudoripare clasice la temperaturi mai scăzute decât în ​​sauna clasică finlandeză (în jur de 60 ° C) - dar dimpotrivă cu un efect mai mare. De asemenea, puteți utiliza sauna cu infraroșu pentru a supraîncălzi corpul și apoi puteți utiliza sauna în timpul zilei, fără a fi nevoie să vă dezbrăcați deloc. Chiar și în îmbrăcăminte, corpul tău se relaxează la o temperatură de aproximativ 35 de grade, ameliorând durerile musculare și stresul.

Slăbiți în sauna cu infraroșu!

greutate

Când saunați în sauna cu infraroșu, veți arde până la 600 de kilocalorii în 30 de minute. Corpul consumă 0,568 kilocalorii de energie atunci când transpirați un gram de sudoare. Totul depinde de câtă sudoare poți transpira în saună. Dacă reușiți să transpirați aproximativ 1000 de grame de sudoare, veți arde cele deja menționate aproximativ 600 de kilocalorii. Desigur, procesul de slăbire nu se bazează pe pierderea de apă. Trebuie să o umpleți după saună cu lichide adecvate.

Cheltuielile cu energia și, prin urmare, cantitatea de calorii arse sunt importante. În plus, în timp ce într-o saună finlandeză clasică, transpirația este de 95 până la 97% apă, într-o cabină cu infraroșu este de doar 80 până la 85%. Restul este format din celule grase, colesterol, poluanți solubili în grăsimi și substanțe precum amoniac sau sodiu. Prin urmare, în sauna cu infraroșu eliminăm cu 10% mai mulți poluanți decât în ​​sauna clasică finlandeză.

Știi câte kilocalorii arzi în timpul diferitelor activități sportive?

  • Alergare de 30 de minute (aproximativ 4 kilometri): 400 kilocalorii
  • Înot cu gheara timp de 30 de minute: 300 kilocalorii
  • Tenis - 30 de minute de joc activ: 270 kilocalorii
  • Saună în sauna finlandeză: 300 kilocalorii
  • Saună în sauna cu infraroșu timp de 30 de minute: 600 kilocalorii

La ce vă puteți aștepta de la o saună cu infraroșu?

Cât de des la saună în sauna cu infraroșu?

  • Răsfățați-vă cu o „cura de transpirație” în sauna cu infraroșu de 1-2 ori pe săptămână.
  • Nu repetați tratamentul în sauna cu infraroșu ca în sauna clasică finlandeză. Pentru o saună aveți nevoie doar de un sejur suficient de lung în sauna cu infraroșu și apoi de un duș.
  • „Tratamentul transpirației” se efectuează la 50-60 ° C timp de 30-40 de minute, iar transpirația este de două ori mai mare decât într-o saună finlandeză clasică.
  • Încheiați tratamentul cu un duș în apă călduță sau rece. Combinația cu un masaj călduț ulterior în cabina de duș este optimă.
  • Dacă aveți ocazia să utilizați sauna cu infraroșu zilnic, vă recomandăm să efectuați un masaj ușor al corpului de aproximativ 5 minute pe zi - în special părțile problematice ale pielii în care doriți să eliminați grăsimea sau celulita. Apoi efectuați acest masaj direct în sauna cu infraroșu timp de încă 5 minute.
  • Utilizarea saunei cu infraroșu este, de asemenea, posibilă în ordine inversă: mai întâi încălziți corpul timp de aproximativ 30 până la 40 de minute în sauna cu infraroșu, apoi, după duș cu apă călduță, efectuați un masaj. Această procedură inversă este potrivită în special pentru mușchii obosiți sau durerile de spate, cauzate în principal de suprasolicitare sau durere cauzată de munca sedentară.

Observația editorului! Infra sauna nu este recomandată femeilor cu implanturi de silicon!

Unde este radiația infraroșie pe care o folosește sauna cu infraroșu și unde este sigură sauna din sauna cu infraroșu?


Sursa de bază a energiei infraroșii este soarele. Dar nu vă faceți griji, radiațiile infraroșii nu au nimic de-a face cu radiațiile UV dăunătoare, care sunt responsabile de arderea pielii noastre în timpul plajei sau a cancerului de piele. Lumina cu infraroșu este invizibilă pentru ochiul uman, dar în schimb, receptorii pielii noastre o simt ca energie termică. Țesuturile corpului nostru, care trebuie să își mărească energia în diferite procese de vindecare, pot absorbi și utiliza în mod eficient radiațiile infraroșii.

Energia infraroșie poate fi radiată și de palmele umane, motiv pentru care unii vindecători populari își folosesc adesea mâinile ca sursă de energie vindecătoare. Indiferent dacă credem sau nu vindecători populari, adevărul este că mâinile calde ajută la ameliorarea ochilor obosiți și a durerilor abdominale. Cu toate acestea, spre deosebire de cele 9,4 microni de radiații infraroșii pe care corpul uman le poate produce, sauna cu infraroșu poate funcționa la lungimi de undă de 2 până la 25 microni. Și în intervalul de 5,6 până la 25 de microni este cea mai mare putere de vindecare a radiațiilor infraroșii.

Citiți și prima parte a seriei de saune: Sauna finlandeză clasică v-a înfrumusețat pielea