Rapid, sănătos și gustos, ISBN: 978-80-972991-3-2

rzch

Rapid, sănătos și gustos 2, ISBN: 978-80-972991-6-3

Special pentru copii, ISBN: 978-80-972991-5-6

Special Crăciun și Anul Nou, ISBN: 978-80-972991-7-0

Subțire, sănătos și gustos, ISBN: 978-80-972991-8-7

Descriere

RAPID, SĂNĂTOS ȘI GUSTOS:

În carte veți găsi până la 360 de rețete sănătoase rapide împărțite de la micul dejun la cină (în total 300 de rețete) și rețete pentru copii (60 de rețete), inclusiv informații de bază despre primele feluri de mâncare. Acolo veți găsi transformările clienților lui Richard, secțiunea From you și am dezvoltat un meniu echilibrat nutrițional de 10 zile (în ceea ce privește aportul zilnic de carbohidrați, grăsimi și proteine) pentru femeile care cântăresc aproximativ 65-85 kg (nu sportivi activi ) care vor să slăbească câteva kilograme (fără restricții de sănătate și intoleranțe alimentare). Va fi un ajutor atât de mic în „dietă” dacă ți-ai pierdut deja imaginația la pregătirea meselor. Credem că ești inspirat 🙂 Cartea conține rețete din specialul Pentru copii. Număr de pagini: 400

RAPID, SĂNĂTOS ȘI GUSTOS 2:

În continuarea „unității” veți găsi până la 360 de rețete noi sănătoase (90 de rețete dulci, 30 de rețete de Paște, 60 de rețete de Crăciun, 30 de rețete de Revelion, 30 fără gluten, 30 vegetariene, 30 vegane, 30 lactoză- gratuit și 30 de rețete de smoothie). La sfârșitul cărții există informații detaliate despre alimentele individuale (conținut mineral, vitamine, efecte asupra corpului nostru). Cartea conține rețete din specialul Crăciun și Anul Nou. Număr de pagini: 400

SPECIAL PENTRU COPII:

Cartea conține 90 de rețete. În specialul Pentru copii, la care a colaborat și medicul pediatru, vă aducem mai multe secțiuni, inclusiv primele mese, sfaturi de la micul dejun la cină, dulciuri populare pentru copii în varianta lor mai sănătoasă, veți găsi și secțiunea Sărbătoare, Ceva sănătos sub dinte, Înghețată și băuturi, Coacem pentru sărbători sau secțiunea Jucău-Sănătos, unde cu puțin din ajutorul tău copiii se pot realiza singuri. Număr de pagini: 116

În carte veți găsi inspirații sănătoase pentru sărbători, produse de patiserie tradiționale de Crăciun într-o versiune mai sănătoasă, precum și aperitive sărate pentru Revelion. Cartea conține 90 de rețete. Număr de pagini: 100

Slab, SĂNĂTOS ȘI GUST:

Cartea conține meniuri timp de 3 luni (180 de rețete + 120 sfaturi rapide de la micul dejun la cină). După cărțile noastre cele mai bine vândute Fast, Healthy and Tasty și Fast, Healthy and Tasty 2, unde veți găsi peste 700 de inspirații pentru pregătirea micului dejun, zeciuială, plumb, supe, mese principale și festive, smoothie-uri sau rețete pentru copii, am decis să public o carte cu rețete care, de asemenea, m-au ajutat personal pe drumul spre corpul meu de vis. În carte, vreau să vă dau ceea ce m-a ajutat. Obișnuiam să cântăresc 80 de kilograme, dar a venit ziua când am decis să o schimb. Datorită reglării dietei și a exercițiilor fizice, am slăbit 25 kg într-o perioadă mai mare de 3 luni și îmi păstrez în continuare greutatea (cu abateri minore). În carte veți găsi experiențele și recomandările mele personale, înlocuitori de ingrediente, precum și o listă de alimente pe care ar trebui să le aveți întotdeauna la îndemână acasă. Număr de pagini: 280