Ibuprofenul a fost utilizat până acum pentru diferite tipuri de durere. Dacă ai avut probleme cu dinții sau ai suferit de dureri menstruale, la ce ai ajuns? După ajutorul roz! Cu toate acestea, alimentele care ar putea concura cu pastila roz devin din ce în ce mai importante!

pilulei

Cireșe

Vindecă: artrita, durerea musculară.

Cireșele conțin compuși numiți antociani, antioxidanți eficienți care acționează în două direcții pentru ameliorarea durerii.

"Blochează inflamația și suprimă durerea, precum și aspirină, naproxen și alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene ", a spus Muraleedharan Nair, dr.

Un studiu din Journal of Nutrition a constatat că oamenii care au mâncat un castron de cireșe la micul dejun, procesul inflamator a fost redus cu 25%. Alți cercetători au descoperit că alergătorii au avut dureri musculare minore când au băut suc de cireșe de două ori pe zi timp de 7 zile înainte de a alerga.

Ghimbir

Vindecă: migrene, artrită, dureri musculare.

Doză: ¼ lingurițe zilnic.

Ghimbirul este un remediu bine cunoscut pentru greață. Poate bloca un receptor din intestin care provoacă vărsături. Dar puțini știu asta este un ajutor excelent pentru migrene, artrită și dureri musculare! Există multe modalități de a include ghimbirul în dieta zilnică. Puteți face ceai sau răciți-l în mese sau diverse cocktailuri.

Suc de merișoare

Vindecă: ulcere.
Doză: 1 cană pe zi.

Ulcerele sunt rezultatul agentului patogen Helicobacter pylori, care atacă mucoasa protectoare a stomacului și a intestinului subțire. Antibioticele pot elimina această problemă, dar de ce vă încărcați stomacul cu pastile atunci când ajută și sucul de afine? Un studiu a arătat că o cană de suc de afine pe zi timp de 3 săptămâni poate elimina aproape 20% din toate cazurile de infecție cu Helicobacter pylori fără medicamente. Cu toate acestea, bea 100% suc de afine natural! Puteți adăuga apă sau un îndulcitor natural - zahăr stevia.

Somon, hering, sardine

Vindecați: dureri de spate, gât, articulații.

Doză: două până la trei, 3 porții pe săptămână.

Consumul de pește bogat în acizi grași omega-3 poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate. Acizii grași omega-3 ajută la îmbunătățirea circulației sanguine și la suprimarea inflamației vaselor de sânge și a nervilor.

Cercetări recente au confirmat beneficiile acizilor grași omega-3. Cu utilizarea zilnică de 1.200 mg sau mai mult, EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic) pot reduce durerile de spate și gât! În plus, orice cantitate de ulei de pește este benefică în prevenirea bolilor cardiovasculare, dar și în îmbunătățirea dispoziției. Oamenii deranjanti sunt mai sensibili.

Cure: sindrom de colon iritabil, cefalee.

Doză: 1 cană de ceai pe zi.

Vă puteți reîmprospăta respirația mestecând menta, dar există un alt motiv pentru care ar trebui să o încercați. Mentolul din mentă ajută la prevenirea crampelor musculare! Uleiul de mentă tratează în mod eficient sindromul intestinului iritabil și este util atunci când aveți dureri de cap.

Botanistul James A. Duke, dr., Autorul The Green Pharmacy Guide to Healing Foods, recomandă ceaiul de mentă pentru orice durere! Experții o numesc chiar aspirină pe bază de plante.

Curcumă

Vindecă: dureri articulare, colită (inflamație a colonului).

Doză: 1 lingură zilnic.

Acest condiment a fost folosit în medicina ayurvedică de mulți ani pentru ameliorarea durerii și accelerarea digestiei. Conține substanța activă curcumină, care protejează corpul de artrită și, de asemenea, menține o funcție bună a celulelor nervoase. Presărați sosuri de salată sau supe cu acest condiment!

Răspândiți mai departe informațiile dvs. de sănătate! Nu știi niciodată pe cine pot ajuta. Datorită partajării, prietenii dvs. vor afla, de asemenea, despre articol.