Totul despre orice
Sfat 1: Alcoolismul la bere
Sfat 1: Alcoolismul la bere
Alcoolismul din bere este o boală a tinerilor moderni, bărbați și femei. Dezvoltarea sa este voalată și apare relativ lent în comparație cu alcoolismul clasic. Cu toate acestea, conform Clasificării internaționale a bolilor, berea nu constituie alcoolismul ca un tip independent de dependență.
Sfat 2: Cum se curăță abdomenul după naștere
Toate mamele tinere după naştere burtă remarcabilă care nu dispare atunci când se întinde și strică centura. Pe lângă mușchii tensionați, pe abdomen apare un strat de grăsime, care a protejat fătul de influențele externe în timpul sarcinii. O astfel de burtă oferă unei tinere o înfățișare foarte neatractivă, dar poți scăpa de ea repede, doar o vrei.
instrucțiune
Noțiuni de bază pentru a scăpa de excesele de pe stomac pot fi 8 săptămâni mai târziu și cu o operație cezariană în 2-3 luni după naşterePentru că pielea are capacitatea de a-și reveni după întinzându-te. Nu poate fi necesar niciun efort.
numai după Opriți alăptarea pentru a trece la o dietă sănătoasă sau mergeți la o dietă, nu mâncați în timp ce alimentele care conțin grăsimi animale și dulciuri. Mănâncă constant, în doze mici, este posibil să obții rezultate rapide și de înaltă calitate pentru a scăpa de grăsimea din burtă.
Îndepărtați abdomenul după naştere exerciții bine cunoscute pentru întărirea presei. Intindeți-vă pe spate, cu picioarele îndoite la genunchi, cu mâinile în spatele capului, ridicați valiza și atingeți genunchii până la genunchi. De asemenea, vă puteți întinde picioarele în timp ce ridicați valiza în unghi drept.
Întărirea mușchilor abdominali inferiori va ajuta la următorul exercițiu. Intinde-te pe spate si intinde bratele de-a lungul trunchiului. Ridicați uniform picioarele netede la un unghi de 90 de grade și coborâți-le ușor până la podea. În viitor, vă puteți ține picioarele la 20 cm de podea timp de 5-10 secunde.
Exerciții pentru întărirea mușchilor oblici ai abdomenului: întins pe spate, întindeți brațele pe șolduri, ridicați ușor picioarele drepte în unghi drept și coborâți-le lin spre dreapta și apoi spre stânga. Acest exercițiu reduce semnificativ cantitatea de grăsime subcutanată de pe abdomen.
Cum să scapi dupănaşteremasaje și împachetări. Masajul cu un duș contrastant, care este frumos și util, oferă, de asemenea, un efect pozitiv. Un astfel de duș crește proprietățile protectoare ale corpului și ale tonusului pielii, conferă unei persoane veselie și bună dispoziție.