Totul despre orice

Sfat 1: De ce este dăunătoare o dietă cu proteine

Sfat 1: De ce este dăunătoare o dietă cu proteine

O dietă proteică populară, cum ar fi Dr. Kremlin Atkins vă ajută să scăpați de grăsime, dar în același timp vă pot recompensa cu boli cumplite. Este relativ ușor de mâncat în dieta recomandată, nu este o salată cu o singură frunză zilnic, ci o mâncare delicioasă consistentă: carne, pește, ciuperci și ouă. Dar corpul este o fibră vitală care practic nu este prezentă în aceste produse.



proteine

Sfat 2: Pericol de pierdere a proteinelor

Modă pentru o dietă sănătoasă, pentru diverse Sistemul de dietă prinde avânt în fiecare an. Mii de moduri de a-ți menține personajul într-o formă excelentă și de a pierde în greutate sunt descrise la televizor, în reviste, în ziare.



În ciuda diversității dietelor și a prevalenței acestora. Multe dintre ele par controversate și unele necesită respectarea strictă, altfel riscă să devină o tulburare a digestiei sau a metabolismului. Merită să ne amintim că nu vă puteți descurca singuri cu dietele, este mai bine să contactați un dietetician care poate alege linia de produse potrivită pentru corpul dumneavoastră.

Proteine ​​de post

Avertismente și contraindicații

Amintiți-vă că, dacă organismul nu obține proteine ​​pentru o lungă perioadă de timp, atunci pur și simplu nu va putea să le digere și să le aspire. Prin urmare, pot începe cu următoarele probleme: - vărsături, - diaree, - anorexie, - durere în stomac și intestine, - slăbirea țesutului dentar și pierderea dinților.

Sfatul 3: Care este beneficiul și deteriorarea proteinelor?

Roșu, ca și caviarul negru, este numit în mod corespunzător caviar, deoarece este ingredientul principal care face parte din compoziția sa. Obțineți-l de la pești din familia somonului, Pacific sau Atlantic. Caviarul roșu și negru este o delicatesă „eternă” care funcționează bine pentru sănătatea umană în dozele potrivite. Cu toate acestea, există și „spatele monedei”.



Caviar roșu caviar

Utilitatea proteinelor

Leziunea proteinelor

„Totul ar trebui să fie moderat” - spune oamenii cu înțelepciune. Deci cu caviar. Cantități uriașe de substanțe utile sunt conținute într-o cantitate foarte mică de caviar. Cu toate acestea, există și o cantitate relativ mare de urotropină în cupele oferite consumatorilor spre vânzare. Este cel care răspunde de durata maximă de depozitare a produsului și, prin urmare, dacă mâncați în exces și consumați ouă în cantități mari, poate duce la reacții alergice, diaree, indigestie și greață. În plus, pericolul este cauzat de cantități mari de urotropină care intră în organism, ale căror produse de degradare au un efect dăunător asupra ficatului, rinichilor, vederii și chiar sistemului nervos uman.

Sfat 4: Pericolele unei diete proteice

Dieta cu proteine ​​este una dintre cele mai eficiente. Reducerea cantității de carbohidrați care intră în organism duce la eliminarea rapidă a grăsimilor. Cu toate acestea, există o dietă proteică și capcane.



Dieta cu proteine ​​- meniu zilnic

Ofertă aproximativă de dietă proteică pe zi - două ouă, prăjite fără ulei sau piept de pui fiert, 200 g carne de vită, salată, 1 măr sau 1 portocală. Cu această compoziție de produs, cantitatea de carbohidrați nu depășește 40 de grame pe zi. Acest lucru duce la pierderea rapidă în greutate, dar are un efect foarte negativ asupra proceselor metabolice. Metabolismul este încetinit, toxinele sunt greu de îndepărtat din corp. Aspect care suferă - pielea devine cenușie, părul este plictisitor și împărțit. Digestia este ruptă - fără cantitatea potrivită de fibre găsite în legume și fructe, începe constipația. Organismul suferă de o lipsă de vitamine și aminoacizi utili, care sunt conținuți în alimentele vegetale.

Dieta cu proteine ​​- manifestări externe ale tulburărilor metabolice

Pe lângă deteriorarea părului și a pielii deja descrisă, la aproximativ 3-5 zile de la debutul dietei cu proteine, există un miros din gură. Miros neplăcut de carne putrezită, care trebuie ascunsă de gumă de mestecat. După aproximativ 2-3 săptămâni, acesta dispare (dar nu toate), ceea ce înseamnă că organismul s-a trezit și a învățat să descompună rapid alimentele proteice. O astfel de reorganizare a corpului duce la o încetinire a procesului de slăbire și, uneori, la o încetare completă.

În plus, starea psihologică a persoanei suferă și ea. Producția de endorfină, hormonul bucuriei, este redusă. Dacă o dietă albă durează mai mult de o săptămână, depresia poate începe.

Alimentația corectă este cea mai bună alternativă la o dietă proteică

Alimentația corectă este cea mai bună alternativă la orice dietă și în special la proteine. Slăbește rapid, dar nu va funcționa, dar pierderea în greutate va avea loc fără a deteriora corpul. Dimpotrivă, ceea ce elimină oferta lor de fast-food dăunător, cârnați, alimente grase și dulciuri este să normalizeze metabolismul, să îmbunătățească pielea și părul, cum să slăbești va fi plin de energie și optimism. Deci, dacă vrei să slăbești fără să pierzi sănătatea - alege mâncarea potrivită!

Sfatul 5: Pierderea în greutate este periculoasă: cea mai gravă

Fiecare fată știe ce este dieta. Mulți oameni vor să slăbească măcar o dată în viață. Cea mai obișnuită modalitate de a slăbi este prin dietă. O astfel de metodă poate duce la consecințe foarte neașteptate. Dieta dăunează adesea organismului, există diete care sunt doar periculoase.



instrucțiune

Mono-dietă. Dieta mono constă din unul sau două produse care trebuie consumate suficient de mult, în medie 2 săptămâni. În acest caz, zahărul și sarea sunt strict interzise. Există multe mono-diete comune, cum ar fi hrișca, chefirul, orezul. Monodieta este foarte periculoasă, corpul suferă de stres teribil dacă mâncați, de exemplu, un chefir sau doar hrișcă. O astfel de dietă mono va fi sigură dacă durează o zi, așa-numita Descărcare. Cu o perioadă mai lungă de timp pe o astfel de dietă, imunitatea scade brusc, apare avitaminoza, structura osoasă este ruptă. Dietele mono sunt, de obicei, sărace în calorii, astfel încât corpul tău pur și simplu nu va avea suficientă energie și va începe să stocheze grăsimile în rezervă.

Dieta cu proteine. Constă în faptul că o persoană consumă în principal numai alimente proteice. O astfel de dietă nu înseamnă carbohidrați. În ceea ce poate fi un pericol, pare să fie efectiv și să ofere rezultate rapide. Cu toate acestea, glucidele sunt combustibilul vieții noastre, ele ajută organismul să își îndeplinească funcțiile. Dieta cu proteine ​​are un efect puternic asupra rinichilor. Doar două săptămâni de dietă pot duce la insuficiență renală. Puteți câștiga și cheaguri de sânge, perturba munca intestinelor.

Pierderea în greutate cu ceai, pastile, tablete. Producătorii se asigură că acesta este un mod complet inofensiv de a slăbi, toate ingredientele sunt naturale. De fapt, majoritatea ierburilor, care fac parte din medicamentele populare pentru slăbit, acționează asupra vaselor de sânge ale inimii, spălând substanțele utile din organism. Dar și mai rău, pot provoca dependență. Preparatele care au o compoziție chimică perturbă activitatea organelor interne, a sistemului nervos.

Dieta expresă. Cât de mult vedem în reclamele online care slăbesc cu ușurință 5 kg în trei zile folosind o dietă expresă. Prin urmare, este aproape absolut necesar să renunți la mâncare timp de trei zile. Uneori mai mult, alteori mai puțin. Lipsa alimentelor este un stres pentru organism și include un regim de urgență. De fapt, este un mit, timp de trei zile corpul pierde apă, masă musculară și grăsime. În plus, odată ce reveniți la dieta normală după o dietă, pierderea în greutate va reveni. Și în aceste trei zile de înfometare, organismul va avea câteva luni, deoarece va funcționa la limita sa.

Dieta saraca in grasimi. Concluzia este să obțineți cât mai puțină grăsime din alimente. Puteți mânca mese fără grăsimi numai în această dietă. Greutatea dispare, dar odată cu aceasta dispare activitatea normală a sistemului hormonal. Fără grăsimi, nici o vitamină nu poate fi digerată corespunzător. O astfel de dietă este plină de pierderea menstruației și deteriorarea calității unghiilor și a părului.