Cunoașteți acest scenariu: aveți puțin timp și trebuie să mâncați repede. Această rețetă nu este doar rapidă, ci și incredibil de gustoasă. Stai la masă o jumătate de oră și iei masa sau cina. Și puteți adăuga proteine ​​de calitate în organism pentru mai mult. În combinație cu salata, veți crea o masă completă și gustoasă. Sfatul pentru un prânz rapid este pieptul de pui cu hrean și sulițe. Poftă bună!;-)

Timp de pregatire: 30 minute

De ce vom avea nevoie pentru 2 porții?

  • 400 g piept de pui
  • sare de mare/himalayan
  • ulei de rapiță pentru prăjire (de exemplu, Flaviol)
  • 100 g sulițe de vacă (sau varză de oaie)
  • 3 linguri hrean ras
  • 150 ml crema de gatit de calitate
  • busuioc proaspăt pentru garnitură

Cum vom proceda?

1. Spălați piepturile de pui, tăiați-le felii, atingeți ușor și condimentați cu sare.

2. Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți pieptele de pui până se rumenesc.

3. Transferați-l într-un vas de copt.

4. Radeți chipsurile pe o răzătoare fină.

5. Periați fiecare felie de pui cu hrean ras și presărați cu brânză rasă.

6. Se stropesc cu cremă de gătit și se introduc într-un cuptor încălzit la 200°C și coaceți timp de aproximativ 20 de minute până când brânza este aurie.

7. Se servește cu salată.

Valori nutriționale pe 1 porție:

prânz

Vă doresc un gust plăcut!

De asemenea, veți găsi sfaturi excelente pentru prânz și cină în cartea noastră De la Fitka la bucătărie 2:

Încercați și aceste rețete:

Carne de pui cu porumb și fasole în stil mexican

  • O prăjitură simplă necoaptă cu nuci și o umplutură de ciocolată, pe care o puteți prepara în 30 de minute! - 11 februarie 2021
  • Cele mai bune mini torturi de ciocolată cu fructe fierbinți pe care le veți face vreodată - 9 februarie 2021
  • Pregătiți un tort fantastic de cartofi dulci, cunoscut și ca babu bogat în proteine ​​- 3 februarie 2021

Articolul a fost adăugat în data de 17/10/2018 și a fost inclus în categoria: Preparate din carne Rețete de antrenament Prânzuri sau cine rapide în 30 de minute | Autor: Júlia Rašlová