experților

Fiecare copil are un tipar de somn diferit, deci nu putem vorbi despre o rețetă universală pentru somnul său liniștit. Fiecare mamă trebuie să găsească împreună cu copilul său un ritual individual, care să îi ajute să doarmă lin și să aibă un somn de calitate generală, fără a se trezi inutil. Există multe sfaturi încercate și testate despre cum să îmbunătățim somnul bebelușilor, precum și o odihnă importantă pentru mame.

1. Respectarea modului de repaus
Fiecare copil are propriul regim de somn, ceea ce este important de respectat. Este bine dacă priviți în timpul zilei când bebelușul este pregătit pentru somn. Frecând ochii, iritabilitatea, arătând „prost”, acest lucru sugerează exact că este potrivit să faci un pui de somn și să câștigi o forță nouă. De obicei, simptomele apar la aceeași oră în fiecare zi.
În primele trei luni, bebelușul trebuie să doarmă la fiecare oră și jumătate de la trezire și apoi până la aproximativ o jumătate de an aproximativ la fiecare trei ore.

2. Ritualuri comune
Înainte de a merge la culcare, este recomandabil să creați ritualuri regulate. Baza poate fi o baie, masaj și hrănire. Prin ritualurile obișnuite, copilul află că este timpul să doarmă. Oferă bebelușului tău o baie liniștitoare, la care poți adăuga, de exemplu, o baie Hipp pentru o noapte bună cu extract de lemn de santal. Mirosul plăcut, în combinație cu efectul calmant al unei băi calde, va sprijini somnul și somnul netulburat.
După o baie plăcută, puteți continua cu un masaj delicat. Copiii percep pe deplin atingeri blânde și sensibilitate, care îi pot calma. Folosind un ulei adecvat pentru piele, acesta avantajează și pielea și o lasă suplă. Când alegeți uleiul potrivit, asigurați-vă că nu conține substanțe chimice inutile.
Hrănirea poate face parte din ritualul pre-somn. Datorită burții fericite, șansele ca un copil, dar și o mamă să doarmă liniștit cresc. Din luna a 5-a, puteți include și terci de lapte HiPP pentru noapte bună, care se va hrăni bine.

3. Hrănirea în timpul somnului
Pentru a ajuta bebelușul să doarmă mai mult în timpul nopții, încercați să vă hrăniți în somn atunci când vă puneți copilul la sân în timp ce dormiți. Cel mai bine se aplică în intervalul orar 23:00 - 7:00.

4. Declanșator de somn
Un declanșator de somn poate fi un ajutor foarte recunoscător. Poate fi un sunet, un basm, o suzetă sau un cântec de leagăn. Când fixați somnul unui copil la un sunet sau la un lucru, lui nu îi pasă unde este. Cu siguranță vei aprecia dacă vrei să petreci noaptea cu el în altă parte decât acasă.

5. Ceva în mâna ta
Minge anti-stres pentru un adult, o bucată de pânză pentru un bebeluș. Copiilor de la aproximativ 4 luni le place să apese ceva în mâini, îi calmează. Au nevoie doar de o bucată de țesătură, unde să faci un nod în mijloc pentru o siguranță mai mare și copilul să o poată smulge în timp ce doarme profund.

6. Pregătește camera pentru somn: Va fi mai bine ca bebelușul să doarmă dacă aerisiți corect camera în prealabil. Temperatura ideală pentru somn este între 18-20 ° C, dar bebelușul nu trebuie să fie rece. Când dormiți în timpul zilei, este recomandabil să acoperiți ferestrele din cameră pentru a o proteja de lumina zilei. Întunericul somnului funcționează doar.

7. Dormind pe spate
Cea mai sigură poziție pentru a dormi un copil este pe spate. Minimizează SIDS - sindromul morții subite a copilului. În jurul celei de-a 4-a luni, bebelușii se învârt deja singuri, așa că nu forțăm această poziție pentru somn. Poziția pe abdomen nu este recomandată, mai degrabă este posibilă utilizarea poziției laterale, care este potrivită pentru bebelușii cu reflux mai puternic. Folosiți o rolă specială pe care copilul se sprijină și nu se răstoarnă pe stomac.

8. Sac de dormit în loc de pătură
Pentru a proteja bebelușul cât mai mult posibil în timpul somnului, așezați un sac de dormit pentru bebeluși în pătuț în loc de perne și pături, care nu pot fi lovite cu piciorul sau puse pe cap. Este extrem de important ca bebelușul să nu aibă dureri de cap în ele, mai ales până la vârsta de un an.

9. Dormind în dormitor
Este cu siguranță recomandat ca în primul an, bebelușul să doarmă cu părinții în dormitor, dar în propriul pătuț. Așa că mai aveți ceva timp pentru a construi o cameră separată pentru copii. Totuși, este bine dacă îl înveți pe copil să doarmă singur în pătuț și nu în brațe, astfel încât să nu existe dependență inutilă, care ulterior se descompune mai greu.
Acest lucru poate fi realizat adormind copilul la momentul potrivit, pe baza simptomelor somnolenței care au fost deja detectate. În cazul plânsului, nu îl ridicați imediat la mâini, ci îl lăsați singur în pătuț pentru o vreme, deoarece după un moment de nemulțumire, copiii adorm adesea.

10. Mama pașnică
Bebelușul percepe foarte clar tulburarea mentală a mamei sale. Dacă sunteți iritat, nervos, neliniștit intern sau supărat, bebelușul nu va dormi sau foarte tare. Prin urmare, este bine să-ți adormi bebelușul, să scapi de sentimentele negative, să te enervezi și să te calmezi. De asemenea, puteți încredința somnul unui partener care, dimpotrivă, radiază liniște.
Cu toate acestea, fiecare copil este diferit și i se aplică ceva diferit. Unii bebeluși necesită mai mult contact, pentru unii un declanșator creat va fi suficient. Nu avem altă opțiune decât să-i dorim un somn liniștit și netulburat.


Sursa: HiPP