dieta

Am ales câteva rețete delicioase pentru astăzi pentru inspirație.

LC PIZZA

200 g mozzarella (normală în saramură)
200 g gouda de grăsime rasă
2 oua
Se amestecă, se desfășoară între două hârtii de copt (este minunat!) Și după gust (am dat Passatu di pomodoro, mozzarella, puțină gouda și chorizo). Am copt la 170 ° C aproximativ 25 min.

Bare de proteine

Pentru 6 bucăți de bețișoare veți avea nevoie de:

50g făină de migdale
50g făină de cocos
30g proteine ​​cacao (pot fi înlocuite cu proteine ​​din ciocolată)
1 linguriță scorțișoară
Câteva linguri de apă (adăugați treptat în funcție de densitatea dorită a aluatului)
Îndulcitor după gust (nu este necesar)
Semințe, nuci
90% ciocolata

Procedură: Se amestecă toate ingredientele libere. Puteți adăuga semințe și diverse nuci pe placul dumneavoastră. Apoi adăugați treptat apă cu lingură înainte de a crea un aluat gros. Puneți aluatul finit în forme sau într-un castron mai mare și puneți-l în congelator pentru aproximativ 2-3 ore. Apoi tăiați, turnați ciocolată topită de calitate și lăsați-o să se răcească în frigider - cel puțin 24 de ore.

Tort de brânză cu coaste cu conținut scăzut de carbohidrați

Caș degresat
250g caș tare
4x linguri de iaurt alb
3x ouă
1x budinca de vanilie
2x linguri de cacao proteină MyKETO
fruct potrivit pentru gust
îndulcitor Stevia (până la aproximativ 80 de picături)

Faceți o budincă, lăsați-o să se răcească, amestecați totul și bateți-o (nu trebuie bătută). Împărțiți într-o singură lumină și o parte mai mică de cacao întunecată și turnați alternativ în corp. Se presară fructe. 15min la 175 ° C și apoi 30min la 150 ° C.

Cantitatea totală de carbohidrați este de aproximativ 90 g, pentru o porție de aproximativ 11 g.