Sunt un stilist de modă certificat, MODA și COCHE DE IMAGINI. Ajut oamenii să-și găsească o identitate personală în îmbrăcăminte. Creez stiluri și dulapuri personalizate pentru a se potrivi propriului dvs. sine.
Celulita este o problemă estetică care, potrivit cercetărilor, afectează până la 80% dintre femei. Lupta cu el este alergarea pe termen lung. Este posibil să câștigi? Va da! Crede-mă, am experiență personală cu ea. Sfaturi garantate despre cum să scapi de celulită pot fi găsite în rândurile de mai jos.
Am avut impresia că a venit „ca un fulger dintr-un cer senin”. Dar, pe măsură ce m-am gândit mai mult la cauza problemei, am constatat că nu s-ar fi putut dovedi altfel. Stil de viață prost și mâncare nepotrivită, puțină mișcare și puțină apă potabilă, dar cantitatea de cafea pe care am băut-o pe litru și da, chiar mai mult de o seară cu o sticlă de vin. Ei bine, gratuit, sunt un taur, o plăcere! Dar uitându-mă în oglindă chiar înainte de zbor, am constatat că merge foarte greu. Sincer, plângeam! Cum să scapi de celulită? Nu am înțeles cum se poate schimba pielea mea netedă așa.
Și așa am declarat o luptă! Lupta împotriva celulitei.
Pur și simplu am refuzat să suport ceva atât de inestetic pe corpul meu. Și, de asemenea, pentru că îmi place purtați fuste și rochii.
Nu scriu acest articol decât după vară, dar cred cu tărie că îi va găsi pe fiecare dintre voi ori de câte ori aveți nevoie de ajutor pentru a scăpa de celulită! A fost necesar să găsim ceea ce funcționează cu adevărat și durează ceva timp, căutând, testând și chiar așteptând rezultatul.
Cel mai important lucru în lupta împotriva celulitei este că necesită perseverență, regularitate, disciplină și, mai presus de toate, o schimbare completă de regim. Nu încetați lupta dacă nu vedeți modificări după o săptămână de cremare anticelulitic. Ei funcționează, ai nevoie doar de regularitate pe termen lung.
Starea ligamentului, excesul de greutate, hormoni, genetică, o cantitate mică de exerciții și un exces de grăsimi și zahăr în dieta ta ... Există patru grade de celulită:
Voi scrie despre ele doar pe scurt, astfel încât să puteți face un scurt test.
Gradele de celulită
- Etapa 1 - nu este vizibil la prima vedere. Textura noduloasă a pielii apare doar atunci când este presată.
- Gradul 2 - este vizibil cu ochiul liber, dar numai în lumină directă.
- Gradul III - este vizibil indiferent de poziție și lumină.
- Gradul IV - nu este doar inestetic, ci provoacă și complicații de sănătate, cum ar fi umflături sau durere. Pielea este atât de deteriorată încât este adesea o etapă ireversibilă și este necesar să solicitați ajutor medical.
Cum să scapi de celulită și de unde să începi?
Majoritatea sunt în dietă
Dacă doriți să scăpați definitiv de celulită, puteți realiza acest lucru numai combinând exerciții fizice cu adevărat regulate și schimbându-vă dieta. Procedurile și cremele funcționează și ele, dar fără o interconectare completă a pașilor individuali, efectul va fi doar de scurtă durată.
O mulțime de grăsimi, zahăr, sare, dar și emulgatori din dieta noastră afectează în mod semnificativ aspectul celulitei noastre. Desigur, alcoolul sau cofeina au și efecte foarte adverse. Cofeina datorată retenției de apă în organism și alcoolului datorită acumulării de toxine.
Ce trebuie garantat de evitat și ce trebuie inclus în meniu?
Voi începe cu ce să bem și ce să nu bem 🙂 este mai scurt 🙂
Înlocuiți cafeaua, toate băuturile îndulcite, sucurile (mă refer la reclama clasică cu un conținut ridicat de zahăr) și alcoolul cu ceai verde și multă apă obișnuită.
Cel mai ideal ar fi dacă ai reuși să fii doar pe sucuri, apă și legume (pe scurt, pe o dietă crudă) cel puțin o dată pe lună (de preferință în fazele lunii în scădere). Este ceva care este garantat să funcționeze pe celulită! Odată cu detoxifierea din organism, scoateți o mulțime de substanțe nocive și din acest motiv, pielea începe să scape singură de celulită.
De exemplu, ceaiul de lămâie-cayenne curăță și detoxifică perfect corpul. Prin urmare, este un instrument excelent în lupta împotriva celulitei. Sau începeți dimineața cu o ceașcă fierbinte de apă cu suc de lămâie, deoarece corpul absoarbe mai repede apa caldă.
Ce să mănânce:
Legumele și fructele sunt o chestiune firească. Dintr-un anumit moment, ei reprezintă 60% din dieta mea. Prin urmare, ar trebui să includeți 5 tipuri de legume sau fructe în dieta dvs. în fiecare zi. Nutrienții conținuți în ele vor însemna frumusețea întregii tale piele.
Cred că este clar pentru toată lumea că cartofi prăjiți, pizza, pâine albă, chipsuri, alimente prăjite, grase, dulciuri, prăjituri etc. este un subiect interzis. Aș prefera să includ alimentele pe care eu însumi am fost foarte surprins când am căutat pe internet o dietă adecvată.
Ce să nu mănânci:
Pateuri și brânzeturi procesate, sosuri pentru grătar, brânză de vaci, margarine și unturi tartinabile, sos de soia, mezeluri, maioneză. Și, din păcate, brânzeturile grase sunt, de asemenea, nepotrivite.
În schimb, încercați să înlocuiți unele dintre aceste alimente: De exemplu, brânza de vaci pentru iaurtul grecesc, în loc de margarine sau unt tartinabil, unt normal de calitate. Înlocuiți carnea grasă cu piept slab de pui sau curcan, pește sau carne de iepure.
Începeți să gătiți supe:
Modul meu dovedit de a lua cina și de a nu-ți fi foame seara este supa. Gătesc legume groase în diferite moduri, diferite leguminoase, dar și bulionuri de calitate. Cremosul, îngroșat sau chiar cel dintr-o pungă este un subiect complet interzis. Cea mai bună supă anticelulitic este un bulion de oase. Puteți obține gelatină de la ea într-un mod natural. Aceasta este cea mai bună sursă de colagen. Se știe că gelatina îmbunătățește starea pielii și are capacitatea de a regenera celulele. Consumul regulat de gelatină îmbunătățește starea țesuturilor conjunctive care leagă pielea de mușchi. De asemenea, conține o mulțime de proteine, ceea ce înseamnă că suprimă pofta de mâncare.
Începeți ziua cu terci de hrișcă!
Hrișca este perfectă în lupta împotriva celulitei.
Este proteina însăși, bogată și în vitamine B și fibre. Înlocuiți clasica făină albă cu hrișcă și puteți face clătite, prăjituri sau chiar tăiței, pe care le puteți servi cu legume înăbușite sau prăjite.
Alte alimente delicioase pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. și să le măriți aportul sunt nucile, semințele de in, castraveții, pătrunjelul, roșiile, piureul de roșii, algele, ananasul și grapefruitul (de preferință proaspete) și legumele cu frunze întunecate (în special spanacul, varza). ceata).
Ierburi de coriandru, piper Cayenne și ulei de cocos funcționează, de asemenea, în mod miraculos pentru celulită.
Circulaţie
Fiecare mișcare pe care o faci contează. Cu toate acestea, ar trebui să fie regulat (de preferință în fiecare zi) și să stimuleze limfa încetinită. Prin „lovirea” cu limfa, sprijiniți excreția de toxine din corp. De asemenea, ar trebui să includeți exerciții care întăresc și întăresc partea din spate a coapselor sau a coapselor ca atare, dacă aveți și celulită pe față. Celulita se utilizează nu numai pe coapse, ci și pe lateral, abdomen sau mâini. În acest caz, nu trebuie să uitați aceste jocuri. Astăzi pe Instagram veți găsi fitness sau modele care prezintă exerciții pe profilurile lor pentru jocuri problematice care pot fi practicate acasă. De exemplu, urmez următoarele: Silvyaraujo și Kayla_itsines
Dacă nu fac mișcare acasă, îmi modelez corpul folosind Pilates și infrashap (puteți citi articolul Aici despre modelarea eficientă a corpului AICI) sau fac jogging, alerg, patinez sau înot.
Cum să scapi de celulită și ce mișcare este potrivită
Tratament care merită!
Dacă doriți multă muzică într-un timp relativ scurt, asigurați-vă că mergeți la Sothys pentru procedura pe care o oferă sub numele Tratament de slăbire.
Acest tratament nu numai că va eradica celulita, dar chiar te va reduce cu un număr. Am avut 1,85 cm jos după trei tratamente. Datorită serurilor foarte speciale care au descompus grăsimile și ale căror efecte au fost susținute în continuare de noroiul termoreglator, puteți fi sigur că vă vor acoperi pielea cu celulită în stare excelentă în termen de o lună. Cu toate acestea, este important să mergeți regulat săptămânal, cel mai bine este să completați 5 repetări. În cazul celulitei de gradul I, vor fi suficiente 3 repetări.
Tratamentul în SOTHYS este într-adevăr foarte personalizat și chiar la primul tratament (trebuie să rezervați 2 ore de timp) diagnosticați celulita, recomandați seruri potrivite pentru tipul de celulită (poate fi grasă sau apoasă) și apoi recomandați un număr adecvat de repetări.
Tratamentul personalizat în SOTHYS constă în peelingul de slăbire, învelirea, aplicarea serului anticelulitic și un masaj special de slăbire (puteți citi mai multe despre el AICI).
Dacă ar fi trebuit să recomand ceva pentru toți cei zece, cu siguranță în acest tratament merită să investim.
După 10 tratamente, puteți avea cu până la 2,6 cm mai puțin și puteți pierde până la un număr gata făcut în zona taliei. Am observat o scădere semnificativă a volumului la nivelul coapselor.
Ce să încercați în continuare:
Periajul, masajele cu vid, masajele de drenaj limfatic (pornește limfa) și maderoterapia (o metodă anticelulitică realizată cu role speciale de lemn) sunt, de asemenea, excelente pentru combaterea celulitei.
Cel mai puțin pe care oricare dintre noi îl poate face acasă este dacă suferiți leziuni ale pielii în fiecare noapte masaj celulita cu ajutorul unui disc de masaj.
Acest masaj la domiciliu este perfect în combinație cu ulei de nucă de cocos sau mesteacăn. Îmi place uleiul de mesteacăn Weled, pe care l-am descoperit când am început să mă antrenez la BoHoBo.
Cum să scapi de celulită folosind uleiuri
Lemnul de mesteacăn are proprietatea de a se putea detoxifica frumos. Acest ulei 100% BIO este perfect ca prevenire împotriva celulitei. Miroase frumos, iar pielea este incredibil de netedă după utilizare.
Principalele ingrediente sunt un extract din frunze tinere de mesteacăn - substanțele active susțin excreția substanțelor nocive, pătrund în straturile mai adânci ale pielii, au un efect pozitiv asupra alimentării cu sânge a zonei masate și a metabolismului. Extractul din rădăcinile foioasei spinoase are un efect antiinflamator și susține buna funcționare a sistemului vascular. Extract de frunze de rozmarin - are puternice efecte antioxidante și antibacteriene, efect de întinerire și netezire a pielii, favorizează circulația și regenerarea sângelui. Cu parfumul său, are un efect benefic asupra psihicului uman. Uleiul de miez de cuțit și caise, uleiul de jojoba și uleiul de germeni de grâu sunt uleiuri regenerante și vitalizante importante. Ele furnizează pielii suficientă vitamină E și hidratare. Ameliorează îmbătrânirea pielii, netezesc ridurile fine și au un efect antioxidant. Acestea înmoaie și înmoaie pielea, îmbunătățindu-i calitatea generală.
Prețul este în jur de 20 de euro și îl puteți cumpăra în DM, de exemplu.
Periajul uscat regulat are, de asemenea, un efect pozitiv asupra celulitei. Elimină substanțele nocive din organism prin piele și, în același timp, o curăță. Activează circulația sanguină și limfatică și elimină poluanții. Peria îmbunătățește circulația sângelui și accelerează regenerarea țesuturilor, astfel încât pielea dvs. va fi fermă și frumos oprită.
Sfaturi garantate despre cum să scapi de celulită
Faceți o coajă de cafea acasă
Cofeina conținută în cafea (este un antioxidant natural) ajută la reducerea umflăturilor în jurul valorii de bulgări de grăsime și asigură astfel un aspect mai fin al pielii.
Peelingul cafelei pentru a scăpa de celulită
Am găsit odată această rețetă pe internet și m-a interesat foarte mult. Mai ales datorită ingredientelor sale individuale și a metodelor ușoare de preparare.
Veți avea nevoie de următoarele materii prime pentru producție:
- 1 parte zahăr granulat
- 1 parte de fund de cafea cu conținut de cofeină
- 1 parte ulei de măsline (de asemenea, puteți folosi puțin mai puțin ulei și adăugați puțină apă în schimb pentru o consistență mai bună a pastei)
Procedura de pregătire este simplă:
Pentru a face cea mai bună pastă posibilă, pur și simplu puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați la viteză medie până când obțineți un amestec neted.
Cel mai bine este să aplicați produsul în fiecare seară și să efectuați un masaj timp de cel puțin 10 până la 15 minute printr-o mișcare circulară. Ar trebui urmate mișcări circulare către inimă.
Masaj la picioare cu decojire a cafelei
Pregătiri care m-au cucerit
Există un număr imens de produse pe piață pentru combaterea celulitei. Am încercat doar cele pe care am auzit recenzii bune și le-am selectat pe cele care au funcționat pentru mine.
Crema de slabit de la Sothys
Această cremă a fost un miracol absolut. A funcționat perfect (la fel ca și tratamentul de slăbire) și știu că îl voi cumpăra din nou! Cu această cremă, veți vedea cum se pierd centimetri de pe coapse, șolduri, abdomen sau mâini. Am văzut rezultatul vizibil după aplicare după 2 zile și a devenit din ce în ce mai bun în fiecare zi. Crema se absoarbe rapid, este lipsită de alcool și textura sa se schimbă de la cremă la gel. Ingredientele active sunt cofeina, cafeaua verde și extractul de rădăcină Astragal. Prețul este în jur de 60 de euro și îl puteți cumpăra AICI. Este garantat că funcționează și efectul este de durată.
Crema de slabit de la Sothys
Clarins Body Fit
Firmizează ferm și netezeste pielea. Rezultatul este vizibil cu o utilizare foarte regulată și pe termen lung timp de cel puțin 3 săptămâni. Textura este gel, proaspătă și trebuie să spun că miroase cu adevărat frumos. După aplicare, veți simți mai întâi o răcire ușoară, dar apoi va încălzi frumos pielea. Compoziția este naturală și ingredientele principale sunt extracte din frunze de doule, castan de cal, floarea-soarelui, extract de pieptene de flamingo, mentă de apă și mentol. Prețul său este de aproximativ 53 de euro, îl puteți cumpăra în Fann sau în rețeaua Marionnaud. Trebuie să spun că este cu adevărat necesar să se ia în considerare utilizarea regulată a acestuia, care trebuie combinată cu atenție cu dieta și exercițiile fizice. În caz contrar, celulita va reapărea.
Clarins Body Fit
Natura Siberica - Unt anticelulitic alb siberian bogat
Am auzit laude pentru acest produs cosmetic și de aceea am decis să-l încerc, deoarece promitea un rezultat perfect la un preț favorabil. Natura Siberica este un produs cosmetic natural, organic din Siberia. Acestea sunt produse cosmetice care nu conțin substanțe chimice și care nu au fost testate pe animale. Acest unt de corp gros este fabricat din ceară de albine pură și uleiuri naturale din opt plante siberiene.
Uleiul de cedru și uleiul de ienupăr elimină umflăturile și îmbunătățesc circulația sângelui. Uleiul de brad întinerește, netezește pielea și îi îmbunătățește elasticitatea. Uleiul de cătină și uleiul de semințe de mur susțin regenerarea activă a pielii și îl protejează de radicalii liberi. Uleiul de salvie hrănește intens pielea, uleiul de măceș Dahurica tonifică și întărește cuțitul, iar uleiul alb de semințe de in siberian îl hrănește cu vitamina E și îl calmează, ceea ce reprezintă o modalitate excelentă de a scăpa de celulită.
Se aplică printr-o mișcare circulară pe zonele cu probleme și datorită consistenței sale, cel mai bine este să vopsiți direct după baie. Textura este hrănitoare, iar pielea după aceasta este foarte netedă. Pentru mine, doar un minim negativ - nu-mi place parfumul lui, dar pielea după el este frumoasă. Prețul său este de aproximativ 8 euro și poate fi cumpărat, de exemplu, în alimentele Yeme, unde au întreaga gamă de produse cosmetice.
Natura Siberica - Unt bogat anticelulitic alb siberian
Sfat la final
Pielea bronzată și strălucitoare arată mai frumoasă și înmoaie optic celulita. Înainte de vară, am descoperit că un ulei care conține particule sclipitoare reflectă frumos lumina și îmbunătățește starea pielii, care este acoperită cu celulită. Folosesc de mulți ani ulei uscat multifuncțional Nuxe cu sclipici. Beneficiul său este că uleiurile prețioase conținute în acesta hrănesc frumos pielea. Dacă nu ați scăpat de celulită înainte de zbor, asigurați-vă că ajungeți la un produs auto-bronzat, este un truc minunat să scăpați de celulită. Nu va fi atât de vizibilă 😉
Ulei uscat multifuncțional Nuxe cu sclipici