Video despre sănătate și medicină: Efectele secundare ale tratamentului psoriazisului (februarie 2021)
Terapia fizică și ocupațională poate fi benefică în tratamentul artritei psoriazice. Aflați cum vă pot ajuta să economisiți energie, să vă întăriți și să vă simțiți mai bine.
Nu ratați acest fapt
Test: Ați putea trăi mai bine cu artrita psoriazică?
Dacă aveți dificultățile de viață pe care le doriți din cauza leziunilor articulare și durerii de artrită psoriazică, adăugarea unui nou membru sau doi la echipa dvs. medicală poate face o diferență.
Terapia fizică și ocupațională sunt două terapii complementare menite să consolideze mușchii din jurul articulațiilor afectate, să sporească flexibilitatea și gama de mișcări și să protejeze articulațiile de deteriorarea ulterioară. Un terapeut fizic sau profesionist cu experiență vă poate evalua abilitățile actuale și poate găsi o modalitate de a vă face mișcarea mai ușoară, fie acasă, fie la locul de muncă.
Adăugat la cele convenționale și sănătoase poate fi un program de terapie fizică sau ocupațională adaptat nevoilor, punctelor forte și punctelor slabe ale dvs.
Un program de terapie fizică sau ocupațională se bazează adesea pe locul în care sunt afectate articulațiile din corpul dumneavoastră. De exemplu, unele persoane cu dureri la genunchi, orhidee și pentru altele, inflamația coloanei vertebrale poate fi inflamată.
Primul pas este o evaluare completă de către un terapeut ocupațional sau fizic calificat, spune John Indalecio, OTR/L, CHT, terapeut ocupațional la Spitalul de Chirurgie Specială din New York. Terapeutul vă poate evalua nevoile și vă poate structura cea mai eficientă abordare.
4 P terapie ocupațională pentru artrita psoriazică
Terapia ocupațională pentru artrita psoriazică poate include patru reguli simple pentru conservarea energiei, spune Indalecio. " Economisirea energiei este importantă, deoarece bolile autoimune sunt o povară pentru organism ", explică el.„ Prevenirea oboselii excesive poate ajuta la restabilirea proceselor din lupta împotriva bolilor sistemice ale organismului ".
Cele patru reguli includ:
Locație: uneori schimbările simple de poziție în jurul unei case sau birouri pot face o mare diferență în simptomele artritei psoriazice, spune Indalecio. „Dacă arunci mult și ai tendința de a folosi un recipient mai mult decât celelalte, lasă vasul pe aragaz pentru a elimina orice ridicare sau îndoire inutilă”, spune el.
Prioritizarea, stimularea și planificarea: Aceasta înseamnă să te uiți la ceea ce trebuie să faci în fiecare zi și să dezvolți strategia care funcționează cel mai bine pentru tine. „Un terapeut profesionist va sugera un aspect al sarcinii, astfel încât să nu trebuie să cumpărați alimente și să curățați podeaua bucătăriei în aceeași zi”, spune Indalecio. "Dacă este vorba de durerea și articulațiile dvs., este logic să faceți activități provocatoare mai târziu în timpul zilei."
Terapia ocupațională include, de asemenea, câteva exerciții de artrită pentru a crește flexibilitatea și a crește energia, ceea ce Indalecio spune că vă va ajuta să vă îndepliniți toate sarcinile.
Terapeutul ocupațional vă poate recomanda, de asemenea, instrumente adaptive pentru a vă ajuta să vă desfășurați activitățile zilnice mai bine, să vă mențineți independența și să aveți o calitate a vieții mai bună în protejarea inflamației și. Astăzi, există mai multe instrumente inovatoare ca niciodată pentru a ajuta persoanele cu artrită psoriazică să trăiască mai bine, spune Indalecio. „Instrumentele adaptive contribuie la reducerea stresului articular.” De exemplu, dacă aveți dificultăți de prindere strânsă, puteți utiliza instrumente cu un mâner special, iar căptușeala ar putea fi adăugată la anumite articole din casă pentru a le face mai ușor de prins. Nu declanșa durerea, adaugă el.
Beneficiile terapiei fizice pentru artrita psoriazică
Un terapeut fizic are unele dintre aceleași obiective ca un terapeut profesionist în tratarea unei persoane cu artrită psoriazică, spune Shari Kurzer, PT, terapeut fizic în Stamford, Connecticut. „Scopul principal este menținerea flexibilității și a gamei de mișcare și, de obicei, începe cu un program regulat de exerciții care include antrenament de forță, întindere și activitate aerobă”, spune el.
Iată sfaturile lui Kurzer pentru exerciții fizice cu artrita psoriazică:
Noțiuni de bază: Încălzirea și răcirea sunt deosebit de importante pentru persoanele cu dureri articulare, deoarece aceste mișcări pregătesc mai bine corpul, spune el.
Consolidarea: Pentru întărire, greutatea redusă și repetarea ridicată este calea de urmat pentru a construi mușchii care înconjoară articulațiile. „Este important să lucrați cu un terapeut care are experiență în tratarea persoanelor cu artrită psoriazică care se va asigura că nu puneți prea multă presiune asupra articulațiilor și care vă va ajuta să vă ajustați forma pentru a maximiza beneficiile acestui exercițiu.” Spune Kurzer.
Exercitii aerobice: Acest tip este important deoarece vă poate ajuta să ajungeți și să vă mențineți greutatea scăzută și asta înseamnă o presiune mai mică asupra articulațiilor inflamate. El subliniază că unele exerciții de greutate pot fi prea dureroase pentru tine. „În general, recomand un exercițiu cu lanț închis, cum ar fi o mașină eliptică sau o bicicletă staționară, unde piciorul nu părăsește niciodată solul”, spune Kurzer. Acest lucru aduce beneficiile exercițiului aerob fără tine. „Pentru persoanele cu dureri articulare severe, exercițiile cu apă pot fi mai potrivite decât artrita psoriazică, deoarece apa pune presiune pe articulații”, spune el.
Cursorul vă avertizează înainte de a avea dureri dacă aveți artrită psoriazică. „Căldura și gheața pot ajuta la durere și sunt o parte importantă a terapiei”, spune el.
Dacă artrita psoriazică vă afectează capacitatea de a îndeplini sarcinile zilnice, știți că există specialiști care vă pot ajuta. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă lucrul cu un terapeut fizic sau ocupațional este potrivit pentru dvs.