Video despre sănătate și medicină: sfaturile de lucru ale Alessandrei Ambrósio (februarie 2021)

Când vine vorba de a rămâne în formă și de a menține o greutate sănătoasă, vedetele de la Hollywood au un semn interior. La urma urmei, arată bine să fii o afacere serioasă în Tinseltown. Aici, unele dintre preferatele tale, de la Marg Helgenberger la Lucy Lawless, își împărtășesc secretele de formare ...

Desigur, au antrenori personali și bani, dar este greu să păstrezi performanțe chiar și pentru răsfățați. Acestea luptă împotriva încetinirii metabolismului și a celulitei, iar filmarea înseamnă adesea zile lungi de lucru cu puțin timp de exercițiu.

În plus, tentația meselor de gustări pe tot parcursul zilei este încărcată constant cu un conținut ridicat de carbură și dulciuri.

Deci, cum își păstrează stelele personajele sănătoase? Pentru a afla, ne-am prins cu unele dintre cele mai populare vedete de astăzi. Citiți mai departe pe măsură ce vă descoperă trucurile afacerii dvs. ...

Teri Polo, care joacă rolul soției și mamei sale în „Meet the Parents” și a noului sitcom „Man Up”, a trebuit să-și mărească rutina pentru a slăbi după ce a împlinit vârsta de 40 de ani.

Ați atins o anumită vârstă și nu mai puteți pierde în greutate [atunci când mâncați aceleași alimente]. Așa că am tăiat toate produsele lactate, tot zahărul. În fiecare masă am mâncat doar proteine, legume, grăsimi naturale și fructe.

Lucrez [de asemenea] cu un antrenor personal și am slăbit 12 kilograme într-o lună și jumătate. La 42 de ani, mă simt și arăt mai bine decât întreaga mea viață. sunt încântat!

fitness

Nancy Travis, care s-a mutat recent de la drama „Hart of Dixie” la noul sitcom „Last Man Standing”, își face încă timp să rămână la îndemână.

Îmi place drumețiile și iubesc natura. Dar lucrez și la fund. Alerg, fac jogging și tocmai am angajat un antrenor care să mă pună în formă pentru spectacol.

Încerc să [lucrez independent]. Ca actriță de cameră, totul este [pentru oameni să vadă]. Trebuie să acord o atenție specială fitnessului - face parte din treaba mea.

Ginnifer Goodwin, vedeta „marii iubiri”, care joacă acum albul ca zăpada în drama fantastică „A fost odată”, este păstrată sub forma unui sejur fizic.

De când am stat lângă Heather Locklear, când aveam 22 de ani la „Spin City”, am fost inspirat să fiu în formă. Sunt portoricană și siciliană, așa că, în mod natural, sunt un pic mai multe curbe.

Fac Pilates, yoga, drumeții, ciclism. Sunt destul de activ.

Sunt o actriță de teatru instruită, așa că am învățat cum să mă liniștesc și să mă stres. Fac multă relaxare, multă întindere și ascult muzică liniștitoare.

Anna Paquin, care a câștigat un Oscar pentru „Pian” în anul 11, se luptă acum cu vampiri pentru drama supranaturală True Blood. Ea se luptă să se mențină și ea în formă.

Fac box și lucrez ca nebun.

Sunt încântat. Fac literalmente totul. Dacă este epuizant și chestia este că atunci când vei ajunge la mijloc, vei vrea să mori, [o voi face].

Claire Danes, care a câștigat faima în „Așa-numita mea viață” la vârsta de 15 ani, joacă acum în noul thriller prin cablu „Homeland”.

Încerc să mănânc sensibil. Înșel, dar mănânc de obicei într-un mod curat.

Și alerg [și] fac yoga.

Lucy Lawless a avut partea ei de roluri solicitante fizic în spectacole precum „Xena: Princess Warrior” și „Spartacus: Gods of the Arena”. Nu este surprinzător că actrița din Noua Zeelandă își testează în mod regulat puterea și rezistența.

Fac greutăți, [exerciții] de bază și toate lucrurile alea. Și chiar recent m-am întors în cardio.

Soțul meu a trebuit să facă [antrenament pe intervale] în cazul în care obțineți ritmul cardiac la 120 și apoi, timp de aproximativ 30 de secunde, mergeți cât de tare puteți, apoi așteptați până când ritmul cardiac se reduce și apoi faceți-l din nou de opt ori.

Nu simt niciodată euforia că oamenii vorbesc despre exerciții fizice, cu excepția ultimelor două zile. Mă bucur: „Simt că tocmai am ieșit de pe scenă!” Zumzeam complet pentru că mi-am crescut puțin ritmul cardiac.

Mary Lynn Rajskub, care a jucat swing-ul Chloe pe computer pe „24” și a participat recent la „Cum să fii gentleman”, nu este un fan al antrenamentului - dar are recompensele ei.

Nu sunt chiar motivat [să mă antrenez], dar de-a lungul anilor mi-am dat seama că mă simt mai bine cu mine. Este o modalitate bună de a vă lăsa capul și un stimulator de putere bun.

Fac antrenament pe intervale de grup, care este semi-cardiac, pe jumătate.

Poppy Montgomery, o actriță australiană care poartă tancuri pe scenele crimei în noua dramă detectivistă „Unforgettable”, se bazează pe experți pentru ao ține în ordine.

Am un antrenor care îmi spune ce să fac, pentru că literalmente nu pot să înțeleg cum funcționează totul. Este destul de simplu - exerciții fizice, cardio și yoga.

Tocmai am scos toate lucrurile pe care nu ar trebui să le mănânc. Obișnuiam să mănânc înghețată Häagen-Dazs, să zicem, este doar smântână, lapte și zahăr - nu poate fi rău.

Am [diete] foarte simple. Shake-uri proteice, migdale crude, mere, mult somon.

Mănâncă la fiecare trei ore ca un ceas sau transformă-te într-un monstru.

Marg Helgenberger, o vedetă de lungă durată „CSI”, face tot exercițiul pe cât îi permite corpul ei.

O fac, dar nu atât cât am făcut odată. Pur și simplu nu am energie să fac cursuri de spin, apoi yoga și o noapte.

Așa că fac o mulțime de yoga și [ridicarea] greutăților, o excursie și practic o mică meditație.

Natasha Henstridge, care joacă o vrăjitoare sexy în „Cercul secret”, caută oportunități de fitness în aer liber în apropierea unei poziții de fotografiere din Vancouver, Canada.

Îmi place drumețiile și aștept cu nerăbdare să fac Grouse Grind, excursii montane [cu 2830 de pași] în Vancouver.

Sunt, de asemenea, un mare fan al snowboard-ului în Whistler [stațiune de schi].

Fosta vedetă pop Paula Abdul - între a părăsi „American Idol” și a începe ca judecător și mentor la noul spectacol de cântat „The X Factor” - a avut timp liber pentru modul ei preferat de a se forma.

Eram liber să mă întorc la dans, precum și la alte lucruri pe care voiam să le fac - drumeții, mers pe jos, yoga.

Dar vor dura doar câteva săptămâni pentru ca [munca să preia din nou].

Jaime Pressly, o mamă din viața reală și din noul sitcom "I Hate My Teenage Daughter", și-a pierdut greutatea post-bebeluș antrenându-se ca soldat.

Lucrez ca GI Jane. Fac TRX [antrenament cu greutăți realizat cu curele] și mult antrenament pentru rezistență și ridicare.

Dar mai mult decât orice altceva, fac arte marțiale mixte [care combină boxul, lupta, karateul și alte stiluri marțiale].

Jill Wagner, care a părăsit nebunul joc atletic „Wipeout” pentru a se concentra pe rolurile actoricești, încă îi place să se miște.

Încerc [exercițiu] în fiecare zi pentru că mă simt foarte bine și îmi place.

Antrenamentul nu este o treabă - este timpul meu să elimin totul - ascultă-ți muzica, gândește-te și pune-ți rațele la coadă.

Merg câine în fiecare zi. El și cu mine avem nevoie și mă bucur că am ieșit.

AJ Cook, care îi urmărește pe criminali pentru „Criminal Minds”, își schimbă antrenamentele.

Locuiesc pe plajă și trăiesc un stil de viață destul de activ. Dar iubesc Pilates. Sunt obsedat de echipă!

Scriitorul cel mai bine vândut Jackie Collins - care a lucrat în mai multe emisiuni de televiziune în anii 1960 înainte de a se apuca de scris - caută modalități distractive de a rămâne în formă.

Am o sală de sport în casa mea - pe care, desigur, nu o duc niciodată. Așa că înot și joc ping pong. Obișnuiam să fiu cuminte și îi băteam pe toți iubitorii fiicei mele.

Secretul care arată bine este să ai o pasiune în viață, să faci ceva ce îți place cu adevărat - te trezești dimineața și știi că este o aventură și va fi o zi minunată.

Legendara vedetă de film Debbie Reynolds („Singin’ in the Rain ”), care a apărut recent în comedia nebună de animație„ Family Guy ”, constată că dansul își menține dieta la minimum.

Dacă dansezi și faci mișcare corect, poți mânca ceea ce vrei.

Nu mult - dar când dansezi, nu vrei să mănânci mult. Acest lucru te face să te simți neîndemânatic și prea plin.