„Știu că probabil sună ca un clișeu, dar cred că atunci când fii atent la ceea ce are nevoie corpul tău în trei activități diferite, fitness aerob (exerciții cardio), întărire (antrenament cu greutăți) și întărire (întindere și întindere a mușchilor).), poți reduce timpul necesar pentru a obține corpul visului tău ". scrie în cartea lui Kate. De obicei, alternează toate cele trei tipuri de mișcare în timpul antrenamentului.
Urmează o dietă foarte alcalină
Kate preferă o dietă bogată în alcaline, ceea ce înseamnă că cea mai mare parte (60-80%) din aportul caloric provine din alimente precum tofu, nuci, fructe și legume. Evită zahărul, carnea, laptele și glutenul. „În ceea ce privește alcoolul, fără vin și bere, dacă da, doar vodcă și tequila”. spune actrița. Deși este conștientă de obiceiurile sale alimentare sănătoase, nu este obsedată de ele. „Când oamenii vorbesc despre dietă, le spun mereu să nu o ia atât de în serios”.
- În Nitra, ei caută o modalitate de a furniza hrană copiilor cu boală celiacă
- Îngrijirea unui copil care are sindromul Down - Sfaturi 2021
- În cincizeci de ani în formă perfectă Acestea sunt 3 sfaturi de la Jennifer Aniston - Frumusețe și modă - Femeie
- Subiect - La articolul Cum să mănânci și să bei la munte sortând din cele mai vechi
- Trei sfaturi despre cum să-i înveți pe copii să sorteze deșeurile; Acasă; Acasă