sfaturi

Mereu m-am priceput să mă plâng. Este posibil să nu pară o evaluare strălucitoare a personalității mele, dar o consider o abilitate necesară pentru viață. A ști cum să obții ceea ce dorești este doar un truc de care avem nevoie cu toții în experiența noastră. Citiți mai departe pentru a afla asta și alte nouă binefăcătoare fără de care nu ar trebui să trăiți.

1. Folosiți un instrument electric
„Pentru prima dată, poate fi intimidare, dar tot ce ai nevoie este tenacitate”, spune Carmen De La Paz, oaspete și tâmplar la HGTV. Capete de ciocan.

Alegeți instrumentul potrivit. Investiți într-un burghiu cu impact fără fir (18 volți este perfect) care vă poate ajuta în orice, de la capace noi pentru aparate de distribuție la proiecte mari de bricolaj. "Acest burghiu are o aderență mai mică, care se potrivește mai ușor în mână și nu există cablu", spune De La Paz.

Selectați bitul corect.Adaptați burghiul la materialul cu care lucrați (lemn, gips-carton, zidărie). În cazul unui rezervor de perete, dimensiunea burghiului este specificată pe ambalaj.

Așezați pe burghiu.Nu împingeți și nu exercitați forță. Dacă burghiul nu face o gaură ușor, bitul poate fi plictisitor sau incorect. Pentru a-l scoate din gaură, rotiți burghiul în poziția sp și lăsați bitul să ruleze singur.

2. De la oprirea rapidă a telefonului
Mai multe modalități de a scăpa de cel mai drag prieten al tău

„” Aș vrea să aud ce ai de spus, dar acum trebuie să plec, vom vorbi în curând. „” Dawn Young, Ashland City, TN

" Sunt în mijlocul a ceva. Când te pot suna înapoi? Nu trebuie să vă dezvoltați și nu vă veți simți nefericiți pentru că întrebați când puteți returna apelul. ” Vicki Inman, Garnizoana Armatei SUA, Vicenza, Italia

„Spune doar:„ Este atât de bine să aud de la tine, dar am doar 10 minute înainte să plec. ” „Dacă o faci, pregătești scena și poți pleca elegant în câteva minute. ” Andrea Bowlby, Valencia, CA.

3. Căutați un somn minunat
Să fii sus mult timp? „Nimeni nu va ști dacă îți păstrezi machiajul simplu”, spune Yuko Takahashi, un artist de machiaj din New York.

Începeți cu corectorul o nuanță este mai închisă decât pielea de pe cercurile de sub ochi. Se amestecă atingând ușor degetul mijlociu sau inelar. Apoi adăugați un strat de anticearcan cu o nuanță mai deschisă decât pielea; se amestecă bine.

Deschide-ti ochii, adăugați rimel și căptușeală numai la genele superioare. (Culoarea de sub ochi poate rula, umbra va fi adăugată.)

Finalizați cu piersică sau roz deschis roșu pe fața mărului.

4. Selectați Vin mare
„Gust, gust, gust - este cel mai bun mod de a afla ce îți place”, spune Leslie Sbrocco, autor Vin pentru femei.

Începeți cu ceea ce v-a plăcut: De exemplu, dacă vă place merlotul din California, încercați unul din Washington sau Chile.

Întreabă pentru ajutor: Găsiți un mic magazin de vinuri unde vă veți simți confortabil. Explicați de ce vă place un anumit vin (este fructat? Dulce?). Nu vă faceți griji cu privire la datele potrivite; doar să-ți iei părerea. De asemenea, vă pot învăța cum să împerecheați mâncare și vin.

Fii delicat: „Există valori minunate între 10 și 15 USD”, spune Sbrocco.

5. Lasă ceva
Fie că este vorba de o relație care se desfășoară în cursul său sau de un set de foi sparte, uneori trebuie doar să o numim renunțată. Dr. Diana Kirschner, autor Dragoste în 90 de zile, este sugerat să întrebați: Ce aș sfătui copilul/părintele/cel mai bun prieten al meu într-o situație similară? Vreau să mă descurc în 10 ani? Ce aș putea obține dacă voi da drumul?

6. Ceva crește
„Alegeți ceva pe care doriți să îl creșteți, ca o plantă care să vă amintească de grădina bunicilor sau de legumele pe care le iubiți”, spune Susan Grupp, profesor de științe naturale la Universitatea Illinois din Illinois Extension in Rural.

Cumpără o oală. Grădinăritul în containere este ideal: puteți muta ghiveciul oriunde doriți, iar majoritatea plantelor se vor descurca bine. Puteți cumpăra chiar și cele auto-udate cu un rezervor pe care îl umpleți ocazional.

Folosiți un amestec universal. Așezați planta în ghiveci, comprimați-o cu grijă și curgeți bine. Dacă nu utilizați o oală cu auto-udare, introduceți degetul în recipient la fiecare câteva zile; dacă este umed, nu are nevoie de udare.

Îndoiți-vă ghivecele la fiecare două-trei săptămâni.

7. Iubeste-ti corpul

Priveste in oglindași enumeră lucrurile care îți plac.

Promiteți un contract cu un prieten pentru a evita „discuțiile grase”, cum ar fi să întreb: „Văd grăsime în asta?” sau criticați pe alții.

Păstrează o revistă dintre toate lucrurile bune pe care ți le permite corpul să le faci, cum ar fi mersul pe jos sau îmbrățișarea copilului tău. Carolyn Becker, dr., Profesor asociat de psihologie, Universitatea din Trinitatea San Antonio, și dezvoltator de reflecții Triplex: Programul de imagine corporală.

8. Scrie dragoste
E-mailurile sunt excelente pentru corespondență rapidă, dar nimic nu poate înlocui dragostea de modă veche, scrisă de mână. „Începeți cu stiloul dvs. preferat și hârtia frumoasă”, spune Diane Maurer-Mathison, autoarea Scrisoare lucrată manual. Includeți o poezie scurtă sau o replică dintr-o carte sau un cântec care să vă amintească de o persoană. „Scrieți despre timpul în care v-ați simțit aproape sau scrieți despre ceea ce ați făcut împreună sau despre ceva despre care ați spus că este amuzant sau de neuitat”, spune el. Indicați ce le face speciale. Puneți-vă într-o floare sau frunză presată, imprimeu de ruj sau certificat de mână bun pentru mâncarea sau filmul preferat împreună. Și nu vă faceți griji dacă simțiți că scrisul nu este punctul vostru forte. „Nu trebuie să folosiți un limbaj îndrăzneț sau floral”, spune Maurer-Mathison. - Scrisoarea ta ar trebui să fie simplă.

9. Găsește liniște în timpul unei săptămâni nebunești
Când viața se simte în spirală, ai nevoie de un sanctuar (chiar dacă este colțul camerei de oaspeți) care să includă următoarele, spune Stephanie Tourles, esteticistă și autoră Rețete organice pentru îngrijirea corpului:

Ecran de aspect pentru a vă oferi o anumită intimitate

Flori proaspete sau flori uscate de la un eveniment special

Revistă sau o carte de inspirație pe care o iubești

Cutie de memorie plin de priveliști iubite

Muzică liniștitoare
Ape parfumate sau uleiuri esențiale precum grapefruit roz sau mușețel.

10. Fii mai asertiv
Asta înseamnă să te ridici corect. „Nu înseamnă că ai intrat mereu pe drum, este o expresie a nevoilor tale fără să fii lipsit de respect”, a declarat Jonathan Kandell, dr., Director adjunct al Centrului de consiliere al Universității din Maryland din College Park, Maryland.

Păstrează faptele. Dacă prietenul tău întârzie de obicei, spune ceva de genul: „Trebuia să ne întâlnim la ora 1 și este ora 1:20. Acum am mai puțin de o oră pentru prânz. ”

Sari peste jocul de vina. Subliniază modul în care te simți și nu atacă o altă persoană. Dacă soțul tău uită să-și facă o obligație, în loc să spună „Nu uitați niciodată să aduceți curățătorie chimică acasă”, încercați să spuneți: „Mă deranjează când mă aștept să aduci curățenie și atunci trebuie să mă căsătoresc. ”

practică! Nu vreau să vă subminez cuvintele cu limbajul corporal negativ sau cu expresii faciale. Reformați-vă în oglindă sau cu un prieten, astfel încât să aveți o idee clară despre cum vă întâlniți.

Ia o pauză. Dacă te simți supărat sau pe cale să plângi în timpul unei conversații, cere-ți scuze și încearcă să numeri înapoi de la 7, inspiră încet și expiră mai adânc, întotdeauna între numere. Vă rugăm să încercați din nou a doua zi.