În prezent, majoritatea dintre noi facem mult mai puțină mișcare decât în ​​zilele normale. Aceasta înseamnă că ar trebui să ne ajustăm și aportul caloric. Dacă obișnuiam să luăm o cină mai mare după o zi grea, să schimbăm asta. Sfaturi pentru o cină simplă și ușoară.

simple

Mai bine un prânz copios și o cină mai mică - ar trebui să respectăm această regulă și mai intens în aceste săptămâni decât în ​​zilele în care sălile de sport, terenurile de sport erau deschise și chiar alergarea la autobuz la serviciu sau la școală însemna o anumită cantitate de energie.

Paradoxal, slovacii au cumpărat făină albă, paste albe, zahăr, toate cele care nu contribuie la sănătate sau la cifra subțire. Legume și fructe în magazinele din Viena. Din fericire, nu suntem cu toții atât de concentrați.

O cină sănătoasă nu înseamnă foamea unei nopți, dimpotrivă - dacă alegem proteine ​​cu fibre, suntem mulțumiți și oferim organismului ceea ce are nevoie. Când încercăm să slăbim, este important să gătim acasă, știm cel mai bine ce să punem în mâncare.

Acum este un moment bun. Chiar mai bine, dacă cineva trebuie să ți se alăture și să facă din pregătirea mesei o familie plăcută sau chiar un ritual de dragoste.

Cu o astfel de seară veți păstra, fără îndoială, o linie subțire:

Pește alb în folie

¼ căni de măsline verzi tocate
2 linguri capere
1 cutie de roșii cherry
pentru o mână de pătrunjel proaspăt tocat
suc de 1 tei
¼ căni de ulei de măsline
jalapenos proaspete sau murate
4 fileuri de pește alb solid - cod, pește, halibut)
Sarat la gust