pentru

În acest articol, voi rezuma în câteva puncte cum încerc să-mi planific dieta. Nu sunt perfect, deci nu întotdeauna funcționează pentru mine, dar când funcționează, funcționează excelent. Dacă nu funcționează pentru mine, încerc să mănânc în restaurante dovedite sau cumpărați o alternativă „mai sănătoasă” în alimentele ecologice.

  1. Planificarea meniului și cumpărăturile

În fiecare weekend mă așez cu cartea mea de bucate preferată - Mergeți repede, mâncați încet și pregătiți un plan pentru aproximativ 5 zile. Planific totul - micul dejun, ceva de mâncare, prânz, cină. Planific 4 mese principale, mic dejun pentru 5 zile, ceva de mâncare - două tipuri. Voi cumpăra tot ce vreau să gătesc dacă nu am ceva acasă. De asemenea, voi acorda timp pentru a felia toate legumele, carnea, rade brânza, gătește leguminoasele, coaceți niște gustări, gătiți cel puțin două feluri de garnituri, prăjiți legumele.

Dacă ați pregătit preparatul, îl puteți face în 20 de minute în acea zi. evocă o masă grozavă, proaspătă, plină de ingrediente sănătoase și cel mai important, știi ce ai pus în ea. Veți găsi astfel de feluri de mâncare în secțiunea de rețete.

Nu știu cum pentru tine, dar pentru mine este foarte important ceea ce mănânc. Deoarece am și restricții alimentare - sunt fără gluten și fără lactate, așa că nu pot cumpăra doar o baghetă. Îmi provoacă stres de mult timp. În același timp, planificarea ad hoc a meselor a fost obositoare pentru mine. În acest fel, viața mea s-a liniștit și știu exact ce voi mânca și voi găti vreodată.