32 comentarii

sfaturi

Deci, dacă doriți să vă întăriți și să pierdeți în greutate, atunci:

Mușchiul nu este o chestiune de cinci vizite la centrul de fitness. Dimineața și seara obișnuite de la 200 de abdomen, încercați basculante, ghemuit dacă puteți. Pentru a avea un efect radical, cel puțin o jumătate de an.

Cu toate acestea, ceea ce funcționează cel mai bine pe șolduri sunt patinele în linie, ciclismul și înotul. Baza este o dietă bună, deci după ora 18:00 doar apă și legume. De asemenea, consumul de ceai verde, care elimină toate substanțele nedorite din corp. Un ceai excelent este Pu-Eth (arzător de grăsimi) și mănâncă regulat drojdie de bere pentru digestie.

Combinația de exerciții cinstite REGULARE, nutriție adecvată, consumul de ceai Pu-Eth vă va garanta o cifră bună pentru primăvara viitoare Și fotografii sexy pe birdz.sk 14 august. August 2008 08:00 ->

Doar adăugați numele lui Xcorpi se numește Pu-Erh, nu faceți o greșeală

Dar sunt de acord cu fotografiile sexy 14 august. August 2008 08:23 ->

dar când fac mișcare, acest exercițiu.este pe burtă și mereu mă simt foarte bine după aceea = D

te întinzi pe spate, picioarele se răsucesc la 90 (nu știu unde să scriu grade), îți pui mâinile în spatele capului și de câte ori te vei putea apleca spre picioare (de parcă ai face râșnițe, numai cu picioarele încrucișate). dar nu atingeți pământul cu capul.când îl repetați de vreo 25 de ori vă veți simți ca și cum vă arde burta. și asta este un sentiment foarte cool 14 august. August 2008 08:56 ->

Totul este PRINCIPAL despre regularitatea exercițiului și respectarea obiceiurilor alimentare bune.

@yeya Mă interesează un stil de viață sănătos și cum arăt Nu mă ocup de pierderea în greutate, nu am nevoie de ea.

@ygor Am descris-o din pachet, așa că virgula era prea aproape acolo.

@simonas un singur exercițiu are un efect atât de mare încât nu dă roade sau transpira. 14 august. August 2008 09:08 ->

Trebuie să răspund la această prostie, kt. un om a scris aici. „după ora 18:00 doar apă și legume”.

Este o legendă veche că după ora 17:00 sau după ora 18:00 nu mănâncă. e o porcărie totală. dacă ți-e foame cu adevărat, poți mânca la ora șase dacă te culci, hai să-l dăm la 23:00 sau chiar mai târziu. dar desigur ceva ușor, de exemplu, o soluție de cereale integrale cu ton. până atunci, corpul tău va suferi.

Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să REGULAȚI cele mai bune de 4 până la 5 ori pe zi în cantități mici. adică la fiecare 3 ore. și beți 2dcl de apă în fiecare oră. Și o dietă variată este baza! dar dacă vrei doar să modelezi ceva, aleargă într-o sală de sport, mergi cu bicicleta pe patină. daca vrei sa faci miscare acasa iti recomand exercitii kt. su pe youtube gaseste-l sub numele "8 minute abs" sunt exercitii pentru rasnita, picioare. 14 august. August 2008 11:03 ->