Dacă ești activ și practici sport, dieta este foarte importantă pentru tine. Ce să mănânci înainte și ce după antrenament? Cum să alegeți suplimentele alimentare potrivite pentru cele mai bune rezultate? Informații despre nutriția adecvată de la formatori și experți.

sfaturi

Brownie de fasole albă cu zmeură

Vara este egal cu sezonul fructelor proaspete suculente. Aceasta trebuie folosită și coaptă, de exemplu, acest brownie alb de fasole fără gluten. Acest tort este o pică ...

Chifteluțe de linte roșie prăjite

Dacă sunt menționați stăpânii cărnii, toată lumea își imaginează imediat carnea tocată. Cu toate acestea, aceste chiftele sunt vegane, nu conțin nicio carne, nici măcar un ou. Cu toate acestea…

Când să mănânci mai mult: dimineața sau seara? (studiu)

Știi - cineva se trezește la fel de flămând dimineața ca un lup, în timp ce alții nu mănâncă dimineața cel puțin dimineața. Cineva mănâncă regulat toată ziua, ...

Rețetă: pizza cu proteine

Nu există o senzație mai bună decât să ai o pizza gustoasă după un antrenament bine făcut. Cu toate acestea, aluatul dintr-o pizza clasică este făcut din făină albă, care este un ucigaș de carbohidrați. Sunt …

Recenzie: Pulbere Mega Strong Nutrend BCAA

În această recenzie, vă voi prezenta produsul BCAA Mega Strong Powder de la marca Nutrend în aromă de portocală. BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat - aminoacizi ...

Rețetă: Cheesecake excelent cu fructe de pădure sălbatice

Acest tort este incredibil de ușor de preparat, este plin de vitamine și gustul său te va surprinde cu siguranță. Este dulce, dar nu conține adăugate ...

7 tipuri de mic dejun energic

Mi-aș dori să mă bucur de ceva care are un gust bun pentru mine, care mă va mulțumi mult timp și după care voi putea lucra eficient. Așa ar trebui să gândiți fiecare ...

Mic dejun regal sau micul dejun omis?

Ești unul dintre cei care nu își pot imagina dimineața fără un mic dejun delicios sau o cafea? Ați citit că este mai bine să luați micul dejun decât non-micul dejun ...

Obezitatea: un factor de risc care amenință sănătatea

S-a scris mult despre obezitate. Din păcate, va fi scris în continuare, deoarece problema persistă în populație. Te-ai întrebat vreodată de ce atât de mulți oameni sunt obezi?

De ce să vă asigurați că obțineți suficiente proteine ​​în timpul antrenamentului?

Începi să te antrenezi, vrei să slăbești câteva kilograme, vrei să câștigi masă musculară? Ai nevoie de proteine! Macronutrienți, ingrediente alimentare, adică carbohidrați ...