3. Pentru cine este potrivit sau nepotrivit?

Spinningul este potrivit pentru oricine dorește să facă sport și să îmbunătățească sau să mențină capacitatea fizică într-un mod distractiv și, nu în ultimul rând, pentru cei care doresc să facă ceva pentru caracterul lor. Filarea este folosită și de sportivi de top pentru antrenamentul lor de fitness. Poate fi nepotrivit de ex. pentru diabetici sau persoane cu boli cardiovasculare.

dorite

4. De asemenea, pot merge la gravide sau după naștere?

În niciun caz, femeile gravide nu trebuie să înceapă să se învârtă în primul trimestru, dar nu este foarte recomandat în următoarele luni de sarcină. Cu toate acestea, după consultarea unui ginecolog, aceștia își pot menține forma mergând ușor pe o bicicletă de exerciții. De asemenea, este important să consultați un medic după naștere.

5. Dacă vreau să slăbesc, doar mă învârt?

Filarea este alegerea potrivită pentru pierderea în greutate. Împreună cu o nutriție adecvată și un stil de viață sănătos, este posibil să se obțină rezultate vizibile în termen de 3 luni.

6. De câte ori pe săptămână se învârte adecvat, astfel încât să nu fie prea puțin, dar nu prea mult?

Este ideal să te antrenezi de 3-4 ori pe săptămână, după antrenamente mai grele, o pauză adecvată de o zi sau antrenament cu intensitate mai mică.

7. Are o importanță sporită chiar și vara, când putem coborî cu bicicleta normală?

Pasionații de spinning nu se opresc din antrenament chiar și în timpul verii, avantajul este atmosfera motivantă din grup și natura economisitoare de timp a antrenamentului.

8. La ce trebuie să fii atent în timpul antrenamentului și ce, dimpotrivă, ar trebui să aibă sub degetul mare centrul de filare pe care îl vizităm?

Este important să vă estimați corect abilitățile fizice, să nu vă antrenați la început, să urmați un regim de băut înainte, în timpul și după antrenament. Un instructor bun poate estima starea fizică a clientului, poate configura bicicleta corect și poate explica tehnicile și stilurile de călătorie potrivite.

9. Cât costă prețul pe oră sau pernamentka?

10. Este bine să mănânci înainte și după o oră? Ce să preferați pentru a face ca antrenamentul să fie semnificativ?

Nu este potrivit să te antrenezi pe stomacul gol. Este bine să mâncați ceva cu cel puțin o oră și jumătate înainte de antrenament, de preferință ceva ușor/fructe, salată de legume, ... /

Mulțumim instructorilor centrului SPINNING ČADCA pentru interviu.