iaurt

După cum știți, kiturile mono se bazează pe utilizarea unui singur produs dietetic. Dar, în acest caz, vrem să vă oferim o combinație de două mono-diete și să obținem o versiune mai mult sau mai puțin „comestibilă”, care slăbește pe chefir și sfeclă. Ambele produse sunt extrem de utile pentru pierderea în greutate și se pare că, atunci când sunt combinate, ar trebui să creați pur și simplu o minune cu corpul dumneavoastră.

Pentru a realiza cel puțin parțial cât de multă sfeclă de zahăr cu iaurt este util pentru pierderea în greutate, trebuie mai întâi să înțelegeți caracteristicile fiecărui produs în mod individual.

Kefir și pierderea în greutate

Nutriționiștii „școlii sovietice”, inspirați de declarațiile lui Mechnikov despre kefir, sunt sfătuiți să utilizeze acest produs cât mai des posibil, deoarece sănătatea umană este în intestinul său.

Când ni se pare că iaurtul este bun pentru diete deoarece are un conținut scăzut de calorii (40-60 kcal), mă înșel profund. Kefirul promovează de fapt pierderea în greutate dintr-un motiv simplu - conține probiotice. Aceasta este cea mai utilă microflora, care în intestinele noastre fie se prăbușește sub influența alimentelor dăunătoare, fie „spală” din cauza dragostei noastre față de diuretice și laxative.

Kefirul pare să semene noi microflore active în tractul nostru digestiv, astfel:

  • promovează o mai bună absorbție a vitaminelor și a substanțelor nutritive - dacă organismul este „mulțumit” de aport, nu te va reduce la mâncare din nou și din nou;
  • accelerează digestia;
  • ameliorează procesele putrefactive, flatulența, balonarea, indigestia.

Pentru dietă, ar trebui să alegeți kefir 1% grăsime, dacă dieta dvs. conține mai multe uleiuri vegetale și 2-3% grăsimi - dacă este singura sursă de grăsime.

Continuăm cu a doua componentă a dietei noastre pe iaurt cu sfeclă roșie. Această rădăcină este, de asemenea, apreciată pentru valoarea calorică redusă - aproximativ 40 kcal, carbohidrați minimi și conținut ridicat de vitamine.

Sfecla roșie este utilizată pentru anemie, întărește vasele de sânge și îmbunătățește formarea sângelui. Dar, datorită conținutului de pectine asociate cu iaurtul, curăță tractul digestiv.

În cazul sfeclei monodedia - consumați 1 kg de sfeclă fiartă pe zi. De asemenea, se recomandă adesea să beți roșu roșu roșu: trebuie diluați cu morcovi și castraveți într-un raport de 3: 1: 1 (morcovi: sfeclă: castraveți).

Cea mai interesantă opțiune este o rețetă de chefir de sfeclă roșie cu consumul de cocktail-uri proteice de casă. Pentru a face acest lucru, 1 kg de sfeclă fiartă și 1,5 litri de chefir trebuie așezați într-un blender și bateți până se omogenizează. Se dovedește un cocktail frumos în natură - o astfel de bombă proteică nu vă va permite să moriți de foame în timp ce mâncați.

Dieta Kefir cu sfeclă

Prima modalitate de a curăța intestinele de sfeclă de kefir și, în plus, pierde puțin în greutate suplimentară - este doar consumul de sfeclă de zahăr fiert, spălându-l cu kefir. O astfel de dietă durează o săptămână, trebuie să mănânci 1 kg de sfeclă de zahăr în fiecare zi și 1,5 litri de chefir.

Cu toate acestea, din moment ce un astfel de meniu nu va dura mai mult de o zi, puteți trece complet la cocktail-uri cu stuf împrăștiat, rețeta este descrisă mai sus.

Fără a vă schimba dieta compusă, veți obține alimente mai comestibile. Un astfel de cocktail ar trebui să fie împărțit în șase recepții. Și dacă ați dorit să mâncați după o sfeclă de kefir zilnică întreagă, puteți continua să mâncați în siguranță doar kefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Există și o modalitate de a slăbi din supa de sfeclă. Pentru a face acest lucru, amestecați sfeclă tocată mărunt, morcovi, ceapă și

descompune puțină apă. După 10-20 de minute, trebuie să adăugați varză tocată și puțină apă pentru încă 20 de minute. Apoi se toarnă toată apa clocotită abruptă, se adaugă pastă de roșii, 2 căței de usturoi, suc de jumătate de lămâie. Gătit totul este necesar timp de 15 minute.

Puteți folosi supa alternativ cu un cocktail de chefir-sfeclă roșie.

Sfecla și orice variații ale acestei diete sunt contraindicate persoanelor cu aciditate ridicată, insuficiență renală, diabet și tendință la alergii.