24.2. 2014 Nu degeaba am fost învățați ritualuri în grădiniță, respectarea lor ne afectează bunăstarea. Inspiră-te din trucurile femeilor care au învățat să se bucure de muncă.

muncești

isifa

Popular de pe web

Ce să faci în funcție de acțiunea LUNII? Sfaturile lunare vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă ușurați viața!

Orlando Bloom a fost șocat să dezvăluie un secret: mama lui avea un iubit, dar asta nu a fost tot!

Cibulková a arătat CEL MAI FRUMOS fotografie a fiului ei: În ansamblu, este ca. Nu-ți vei lua ochii de la el!

Mărturisirile slovace de pe Facebook urmăresc frisoane: adevărul despre cum atacă Covid! Totul gresit

Kvetka Horváthová a revoltat pe toată lumea: Fúúú. La urma urmei, în ACESTA ținută arată exact așa.

Legat de subiect

Cum să o facă

Sfatul bunicii

Acesta este spațiul meu

S-ar putea descrie multe despre respectarea condițiilor la locul de muncă, să știți că aveți drepturile dvs. consacrate în Codul muncii. Iată câteva sfaturi despre cum să te simți bine la birou. „La fel cum afișele cu idoli au decorat pereții din camera copiilor mei la pubertate, am fotografii cu oameni pe care îi iubesc (inclusiv un câine) la serviciu. Echipamentul meu de urgență include căști și ceva sălbatic, lent, romantic, după cum este necesar ". spune Lucia. „Dacă lucrați într-un birou open space, unde fiecare are un birou și nimeni nu are al său, poate fi o problemă.

Andrea a experimentat: "Am lucrat ca student extern la televizor, aveam o masă din spate (trei!) Cu un scaun liber." Doctorul Sylvia recomandă: „Solicitați un scaun de calitate și cumpărați o pernă de masaj pentru cruci din proprie inițiativă. Katka, care lucrează în domeniul culturii, are nevoie de ideile sale: „Mediu creativ, cu o vedere frumoasă de la fereastră. Îmi place cafeaua, care se varsă într-un perete sonor și mă detașează de agitația reală. "

Muzica pitită funcționează întotdeauna

Helena, un om de știință, trebuie să aibă crema ei parfumată preferată și „Când sunt singur în birou, muzica balcanică cu gropi”. În plus față de o imagine de ansamblu a atribuțiilor sale, avizierul ei poartă și inscripția „First Things First” și declarația Sf. Augustin „Păstrează ordinea și ordinea te va păstra”. Miša a rezumat mediul de lucru ideal în următoarele puncte: "Colegă drăguță, bunică drăguță, fereastră (nu numai luminile de neon și clima), floare, suflet pereche și cineva de care să se agite, cană proprie, colț confortabil și toaletă curată!"

Betka: „Aș prefera să pierd cu o jumătate de oră mai devreme, când nimeni nu este încă în redacție. Voi face o cafea, mă voi picta și voi citi e-mailuri. Dimineața, această idee mă va scoate din picioare și aștept cu nerăbdare să lucrez. ”Lenka are nevoie de un anumit timp de lucru și de„ prânz cu o companie drăguță, unde să pot vorbi despre muncă și probleme private ”.

E nevoie de puțină disciplină

„Fac„ băutură ”cu o săptămână înainte, ceea ce vreau să fac”, spune Katka, și are și o lucrare specială pentru idei, „pe care o fac atunci când am un loc pe lista mea de lucruri de făcut”. te face să simți că nu te mai recuperezi, psihologii ne sfătuiesc să notăm doar ceea ce am făcut deja. Kristína susține: „Nu este vorba despre o echipă bine organizată, adică atunci când toată lumea știe ce să facă și o fac!”

În mod ideal, avem un regim, disciplină, termene și pauze, astfel încât să nu facem lucrurile brusc. E frumos să scrii, e greu de urmat, pentru că toți suntem doar oameni. Cineva dă cu piciorul elicei doar când arde la fund. Maja: „Sunt un campion dintre toți cei care o fac până în ultimul moment, când chiar arde, apoi merg la maxim.” Stanka este similar: „Nu am nici un sistem și nici un regim. Voi da spectacolul chiar înainte de termenul limită pentru trimiterea sarcinii. Apoi, ca și cum ar fi bătut o baghetă magică, am părul făcut, curățat, sudat, spălat părul, unghiile lăcuite, antrenate în sala de sport.

O pauză de prânz nealterată! Înainte ca sestele italiene să ajungă cu noi în contextul încălzirii globale, împreună cu temperaturile tropicale, organizați-vă prânzul de o jumătate de oră după dumneavoastră. Găsiți un loc frumos pentru a savura mâncăruri delicioase. Doar pentru că ai o cantină chiar sub nas nu înseamnă că pauza ta ar trebui să fie ca și cum ai coborî trei trepte și îți vei răsuci nasul peste mâncare care nu poate fi mâncată. S-ar putea să economisiți timp și bani, dar nu stomacul și mintea, pentru că asta este ceea ce urmărim.

„Prefer să mănânc în afara campusului pentru a mă plimba și a scăpa cu totul de mediul de lucru” spune funcționarul bancar Alena. „Prânz singur, pot să-l opresc” admite un membru al personalului HR Lucia, care comunică zilnic cu un număr mare de oameni. Managerul Zuzka împarte pauza de masă în două etape: „Mai întâi iau prânzul cu colegii mei și apoi mă deconectez și mă duc la cafenea cu revista mea preferată. Aceste zece minute mă vor percepe pentru următoarele cinci ore. "

„Vara ne relaxăm în parc cu cafea, iar iarna cu ceai în patiserie”, așa o are Judita, medic veterinar, și iese cu o prietenă să ia o pauză de pe fețele mute în timp ce bârfește.

Pe lângă prânz, alegeți perioade scurte de odihnă. De exemplu: Lucka: „Bata de ciocolată din sertar va face și sufletul bun pentru papilele gustative.” Martina: „Fotografii și desene ale copiilor mei pe masă și un telefon cu un prieten, unde pot, dacă este necesar, să mă prăbușesc.” Zuzka: „Când scria o strategie acasă până seara și am început să leșin, am a apucat gantere și a dat drumul la acel Bruno Mars (Comoara)! ”

Plăcerile mici vă vor ajuta

Mama, traducător: „Voi juca minele pe computer câteva minute”. Barbora: „Când șeful meu mă formează, protestez în cartea de vacanță și cumpăr cârpe pe net.” Adriana: „Chiar și micile plăceri vor ajuta temporar, de exemplu, că mă voi îmbrăca frumos, dar cu cizme noi voi merge la muncă cu un angajament mai mare”. Apropo de odihnă și bucurie, nu putem să nu ne amintim că cel mai bine este să-l oprim după robot. Este important ca munca să nu fie alfa și omega vieții tale, să știi când a căzut și unde este linia dintre muncă și viața privată.

Piaţă: „Când ușa liftului se închide, vreau să uit de robot.” Munca nu poate fi singura semnificație, deoarece dacă o pierdem, riscăm o cădere mare în spațiu. Persoanele cu activități opuse de lucru sunt mai puțin expuse riscului de epuizare. Cunoaștem un copywriter care face unghii cu gel în weekend, un editor care joacă baschet și un scriitor care practică pilates.

Timpul pe care îl petreceți după muncă, hobby-uri, activități preferate, sport sau familie, este neprețuit. Și poate dimpotrivă, merită plătit. Superiorii tăi vor aprecia cu siguranță angajații perfect resetați care merg la serviciu zâmbind.