Uneori este foarte dificil să reziste mâncărurilor gustoase și calorice, mai ales dacă urmezi o dietă strictă. Sa fim cinstiti! Dacă ți-e foame toată ziua și deschizi ușa frigiderului seara, este aproape imposibil să lupți împotriva tentației de a lua ceva delicios din ea. Ce zici de asta?

Există așa-numitele alimente pentru slăbit pe care le poți mânca pe tot parcursul zilei fără să te îngrași, deoarece conțin o cantitate minimă de calorii și sunt foarte benefice pentru sănătatea ta.

În rândurile următoare, vă vom spune care dintre ele.

oricând

Aproximativ 95% din țelină este apă. Acest produs super sănătos

conține 30% din necesarul zilnic de vitamina K. Cel mai bine este să mănânci țelină când sunt proaspete, deoarece își pierde cele mai multe proprietăți utile în termen de cinci zile de la tăiere.

Două cești de rucola au doar 10 kcal. Datorită acestuia, veți pierde în greutate fără a vă afecta sănătatea. Puteți combina aceste legume cu brânză albă și stropiți cu ulei de măsline.

De asemenea, puteți mânca alb în cantități mari. Este chiar util pentru cei care urmează o dietă strictă. Amestecă câteva proteine ​​și roșii și vei obține o omletă gustoasă. Cu toate acestea, dacă te interesează personajul tău, este mai bine să nu-l prăjiți în ulei.

Salata este plină vitaminele A și C, precum și acidul folic și fierul. Nu conține aproape fără calorii, deci consumul său în cantități mari nu va determina nicio creștere a greutății corporale.

Această legumă conține aproape aceeași cantitate de apă ca și țelina. Castraveți proaspeți crocanți au multe beneficii pentru sănătate. Pielea conține cea mai mare parte a valorii lor nutritive. Este vorba mai ales despre beta-caroten, care vă avantajează ochii.

Conopida este o sursă excelentă vitaminele C și K. El are cei mai mulți nutrienți în el, dacă este consumat crud.

Roșiile sunt pline licopen, vitaminele A, C și B2, acid folic, fibre, crom și potasiu. Sunt practic fără calorii și ne oferă o varietate de substanțe nutritive care sunt vital pentru sănătatea noastră.

Broccoli este un fel de mâncare preferat al celor care încearcă să arunce kilogramele în plus. Pe lângă vitamine A, C, E și K contine aprox 20% din necesarul zilnic de fibre.

O cană de floricele nu vă va răni niciodată corpul. Această gustare de „film” este în mare parte compus din aer și vă puteți bucura de ea fără să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate.

Kel, ca și alte alge marine comestibile, conține o cantitate mare de iod și este aproape fără calorii. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să vă grăbiți și să faceți sushi din alge imediat. Sa nu uiti asta orezul are un indice glicemic ridicat și nu va contribui mult la pierderea rapidă în greutate.

Mazărea are un conținut caloric foarte scăzut: o cană de mazăre conține aproximativ 35 kcal. Această legumă este bogată în fibre și proteine.

Grapefruiturile ajută stabilizați nivelul zahărului din sânge. Sunt pline vitamina C și datorită valorii lor calorice scăzute, vă pot ajuta să vă tăiați restul de centimetri în jurul taliei.

Pepenele galben îți va satisface dinții dulci fără să-ți fie frică să nu te îngrași. Conține mai mult de jumătate din valoarea zilnică recomandată vitaminele A și C.

Un alt aliment indispensabil pentru toată lumea care încearcă să slăbească. Căpșunile sunt bogate în potasiu și fibre si are efect antiinflamator.

Murele sunt pline de antioxidanți și vitamina C. În plus, au un gust uimitor. De asemenea, sunt sigure pentru cei care au urmat o dietă de mult timp. Conținutul lor caloric este relativ scăzut.

Portocalele sunt unul dintre cele mai delicioase fructe. Sunt cunoscute mai ales pentru conținut ridicat de vitamina C.Apropo, substanța albă de sub coaja de portocală, măduva, conține o mulțime de fibre, care ajută la scăderea colesterolului.

Afine au mai mulți antioxidanți decât orice alt fruct. De aici și ceașca de afine vă va ajuta să mențineți echilibrul dietei. Acest aliment este ușor în calorii, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la riscul creșterii în greutate.

O parte integrantă pierdere în greutate este un nutriție sănătoasă, care este, de asemenea, o prevenire a multor boli insidioase, dar chiar și aici nu contează ce suplimente nutritive alegeți.

Încercați suplimentele nutriționale dovedite găsite pe ACEST site dovedit