intestinele

Problemele digestive se numără printre dificultățile care ne deranjează destul de des. Principala cauză a acestor afecțiuni sunt obiceiurile alimentare slabe. Mâncăm adesea prea greu pentru a digera mesele și, dimpotrivă, ne lipsește fibrele, de exemplu.

Uneori, totuși, trebuie doar să faceți câteva mici modificări în dieta dvs. și puteți alunga problemele digestive majore. Când vă curățați colonul, vă veți simți plin de forță, mai sănătos și mai ușor.

Veți obține o digestie mai bună și o greutate mai mică

Intestinul înfundat, care conține reziduuri alimentare, devine un mediu potrivit pentru multiplicarea bacteriilor, germenilor și paraziților. Digestia lentă provoacă constipație neplăcută și datorită lor părți nedigerate ale alimentelor rămân în sistemul digestiv mult timp. Asta e corect crește nivelul de toxine în sânge pe măsură ce, ca nutrienții, pătrunde în fluxul sanguin prin peretele intestinal. Dimpotrivă, un colon curat este un remediu ideal pentru absorbția completă a nutrienților necesari. În plus, resturile alimentare nedigerate vor trece prin sistemul digestiv mult mai ușor.

Dacă nu sunteți mulțumit de greutatea dvs., încercați să scăpați de impuritățile intestinale. Vei slăbi vizibil și corpul tău va începe. Cu siguranță vă va plăcea această stare de digestie neîncărcată, așa că veți continua să vă concentrați asupra unei diete adecvate și în viitor.

Intestinele curate = mai multă energie și o concentrație mai bună

A scăpa periodic de toxine din corp înseamnă că corpul tău concentrează energia pe alte părți ale corpului, făcându-te să te simți mai vital și mai plin de energie. O dietă săracă în vitamine poate provoca absorbția ineficientă a nutrienților probleme cu concentrarea sau alte probleme de sănătate. Chiar dacă mâncați o dietă sănătoasă, organismul nu poate profita la maximum din cauza intestinelor înfundate. Apoi, chiar și alte procese biologice din corp nu funcționează corect.

Reducerea riscului de cancer de colon

Fiecare toxină pe care o mănânci sau o bei trece prin întregul tract digestiv și ficat. Când se instalează în intestin, provoacă probleme sub formă de polipi, chisturi și germeni de cancer în intestinul gros și în tot tractul digestiv.

Pentru a vă curăța colonul, ar trebui să mâncați următoarele alimente:

Mazăre, linte

Mazărea, linte și alte leguminoase sunt foarte eficiente în curățarea colonului, deoarece aparțin către cele mai bogate surse de fibre din lume. Și dacă le includeți în dieta dvs., puteți crește aportul zilnic de fibre cu 8-11 grame. Ca să nu mai vorbim de cantitatea de vitamine, minerale și alți nutrienți pe care le conțin. Nu numai că susține digestia sănătoasă și ajută la construirea unui sistem imunitar mai bun.

Legume cu frunze

Legumele cu frunze sunt cunoscute pentru conținutul lor ridicat clorofilă, care ajută la digestia sănătoasă și curăță colonul. Clorofila se poate lipi de peretele interior din intestinul gros și astfel încetinește creșterea bacteriilor dăunătoare. În același timp, îndepărtează mai repede mucusul și bacteriile putrezite din intestin.

Usturoi

Usturoiul versatil este, de asemenea, un ajutor în curățarea colonului. În mod eficient elimină agenții patogeni, toxinele și paraziții din tractul digestiv. De asemenea, ajută reziduurile alimentare nedigerate din intestine și crește absorbția nutrienților necesari.

Merele

Merele au un conținut foarte ridicat de fibre. Sunt bogați în pectine, care acționează în interiorul intestinului ca o componentă de îngroșare. Luând mere în doze regulate, veți reduce nivelul de toxine din intestinul gros și, în același timp, îi veți întări pereții. Dacă aveți o problemă cu scaunele obișnuite, aveți nevoie de un măr pe zi.

Seminte de in

Aceste semințe ajută la o digestie sănătoasă și curăță eficient colonul, mulțumesc conținut de grăsimi și fibre. Acizii grași omega-3 reduc inflamația și întăresc pereții celulari. Semințele conțin fibre solubile, care asigură procese digestive adecvate.

Care dintre alimentele menționate v-a ajutat cel mai mult cu problemele digestive? Scrieți și sfătuiți alți cititori în discuția de mai jos a articolului.