calciu

Acțiune

Calciul poate fi inclus printre cele mai importante minerale de care organismul nostru are nevoie pentru o funcționare corectă. Deficiența sa poate provoca cu adevărat daune enorme sănătății unei persoane. Acest lucru poate duce la o calitate slabă a dinților și probleme de somn. Dar asta nu este tot. De aceea ar trebui să oferim corpului nostru suficient calciu printr-o dietă aleasă corespunzător. Nu trebuie să o suplimentăm doar cu lapte și produse lactate. Sursele bune de calciu includ maci, legume cu frunze, soia și semințe de chia. Simptomele deficitului de calciu nu trebuie luate cu ușurință!

1. Crampe musculare

Calciul sau calciul are o serie de funcții importante în corpul nostru. Este foarte important, de exemplu, pentru iritarea nervoasă-musculară și conducerea impulsurilor nervoase. Printre simptomele tipice ale nivelului scăzut de calciu din organism, am clasat pe primul loc crampe musculare la nivelul membrelor sau furnicături la nivelul degetelor până la amorțeală la mâini și picioare. Pe termen lung, deficitul de calciu poate provoca leziuni ale terminațiilor nervoase.

2. Probleme dentare

Calciul se găsește în cantități mari în dinții noștri. Nivelul său suficient asigură starea lor bună. Lipsa de calciu se poate manifesta relativ rapid cu probleme dentare. Creșterea cariilor dentare, scrâșnirea dinților sau probleme ale gingiilor sunt deosebit de tipice. Pentru un zâmbet plăcut, este necesar nu numai o igienă suficientă, ci și o dietă bogată în mineralul menționat.

3. Susceptibilitatea la fracturi

În legătură cu funcția calciului din corpul nostru, se vorbește în principal despre cât de important este pentru oasele noastre. Dacă organismul nu are suficient calciu din dietă, îl ia din alte surse, nu numai din dinții menționați mai sus, ci și din oase. Rezultatul poate fi subțierea și înmuierea. Oasele slăbite se rup mai ușor. Deficiența în copilărie provoacă chiar deformări osoase.