Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

respirați

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

Imunitate și energie

Te simți obosit? Cu aceste alimente, respirați imediat!

Autor articol: redakcia Zerex.sk 14.11.2014

Dacă sunteți în căutarea unei noi forțe și energie pentru următoarele zile, vă vom sfătui cum să o faceți. Va fi suficient dacă vă bazați pe alimentele potrivite pe care corpul dumneavoastră le poate începe corect. În plus, furnizați organismului numai alimente sănătoase care conțin sursa perfectă antioxidanți, vitamine, minerale și în același timp sunt nivel scazut de calorii. Despre ce alimente vorbim? Citiți articolul nostru de mai jos, aveți garanția că veți afla mai multe și nu veți regreta.

Merele

Merele nu mai sunt o dată în contextul unui stil de viață sănătos. Acum le menționăm în sensul că pot „lovi cu piciorul” corect și rapid o persoană la viteze mai mari. Singur fibre dietetice, care mere au suficiente, are un efect pozitiv asupra foamei și oferă o forță rapidă (energie). Pe lângă fibre, merele conțin și o substanță numită „pectină„(Fibra solubilă) ajută la reducerea nivelului colesterol și glucoză în sânge. Merele sunt bogate în familiare și semnificative vitamina C, important și benefic antioxidant susținând creșterea celulelor și existența lor înainte de moartea lor. Printre alte lucruri vitamina C ajută să fie mai bine primit fier în sânge, precum și la formarea colagenului.

Carne de somon

Carne de pește de somon este într-adevăr foarte sănătos și, în plus, te pune în formă. Se știe că acest pește conține foarte puțin grăsimi saturate și colesterol. Pe de altă parte, are destule proteină. Dar asta nu e tot. Carnea de somon este o sursă excelentă de acizi grași omega-3. Și ce face acești acizi atât de speciali pentru corpul uman? Ele pot transforma singele sângele uman în sânge rezistent la cheaguri. În plus, ajută la ajustare (îmbunătățire) bătăi de inimă A elimină arterele înfundate.

Spanac

Chiar și o plantă verde numită Spanac vă poate da o respirație relativ rapidă. În plus, va întări apărarea de care veți avea nevoie în această perioadă mai rece. Amintiți-vă că spanacul are și efecte benefice asupra părului și a pielii. Ca să nu mai vorbim că are o pondere mare în ea vitamina A, B6, C Si deasemenea acid folic. Desigur, a fost din timpuri imemoriale spanac bogat in minerale, în special fier A magneziu.

Migdale

Toti nuci inclusiv migdale sunt benefice datorită faptului că sunt una dintre rezervele de proteine ​​vegetale de cea mai înaltă calitate. Proteine ele ajută la controlul nivelului zahărului din sânge în corpul uman și la strângerea nivelului de energie pe tot parcursul zilei. Mănâncă regulat migdale, pentru că sunt minunate pentru inima ta, se ascund și ele foarte mult în sine fibră, denumirea substanței riboflavină și la fel minerale Cum calciu, fier sau magneziu. Dacă treci printr-o perioadă dificilă, că te deranjează constant oboseala și ai încercat deja totul, încearcă sfaturile noastre cu privire la alimentele care te vor prelua imediat. În plus față de energie, acestea vă furnizează și o cantitate mare de vitamine, minerale și alte substanțe sănătoase. Deci, nu este nimic de așteptat. Începeți să vă revitalizați corpul și sănătatea astăzi.