sindromul

19.3. 2007 5:00 În sfârșit este frumos afară și soarele nu-și cruță razele și, în loc să ieși și să te distrezi, minți și căscă constant? Ai așteptat cu nerăbdare aceste zile toată iarna și acum parcă lanternele tale s-au epuizat. Îl recunoști? Este un sindrom de oboseală de primăvară și poate fi combătut cu succes.

Nu toată lumea trebuie să fie afectată de oboseala primăverii, dar este foarte frecventă în această perioadă a anului. Medicii nu cunosc încă toți factorii care contribuie la aceasta, dar se știe că se datorează lipsei de lumină solară în timpul iernii, bioritmurilor, lipsei de vitamine - în special C, A și B, precum și lipsei de minerale, o dietă grea, puțină mișcare și, nu în ultimul rând, un stil de viață nesănătos.

Cum se manifestă?
Oboseala poate fi identificată relativ ușor. Chiar și după un somn lung ești obosit în mod constant, nu poți începe, ești slab, trist, somnoros, ai dureri de cap, pierzi interesul, gândești mai încet, nu te poți concentra, ești prost și poți suferiți de o boală neplăcută, cum ar fi un virus.

Ce să fac?
Este cu siguranță cel mai bine să vă răsfățați cu cât mai multe fructe și legume posibil, consumul lor este mai potrivit decât înghițirea comprimatelor de vitamine. În curând vom putea cumpăra primele legume cultivate în latitudinile noastre, iar meniul nostru va fi semnificativ diversificat după iarnă.

Începeți cu modificările de pe farfurie și adăugați cât mai multă mișcare posibil, deoarece puteți gestiona o plimbare de seară prin natura primăverii, chiar dacă sunteți obosit, vă va reîmprospăta. Uneori, un prânz așezat pe o bancă de parc va fi suficient, din arbuști înfloriți și copaci verzi proaspeți, energia plouă și poate că o parte din ea va fi transferată către dvs.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu