deranjează

Crampe abdominale, balonare, flatulență - toate acestea sunt simptome inconfundabile ale disfuncției gastro-intestinale. Cu toate acestea, știați că activitatea perturbată a sistemului digestiv se poate manifesta într-un mod complet diferit la exterior? Aflați în ce cazuri ar trebui să fiți atenți și ce trebuie să faceți pentru ca digestia dvs. să funcționeze ca un ceas elvețian.

Fiecare bacil se va lipi de tine

Cât un respectabil 70% din sistemul imunitar se află în funcționarea corectă a intestinelor noastre. Mucusul subțire și lipicios care acoperă tractul gastro-intestinal este format din din celule imune, imunoglobuline și bacterii intestinale. Imunoglobulinele acționează ca anticorpi care atacă microorganismele străine. Dacă simți că ești bolnav prea des, probabil că există un dezechilibru și digestia ta nu este în regulă.

Soluţie: Includeți în meniu fructe și legume mai bogate în fibre împreună cu produse din cereale integrale. De asemenea, este important să limitați tot ceea ce conține prea mult zahăr. O dietă echilibrată contribuie la formarea bacteriilor sănătoase, deoarece acestea sunt hrănite cu fibre. Cantitatea de bacterii dăunătoare va fi redusă dacă în același timp reduceți consumul de carne roșie.

Ai erupții pe coate și genunchi

La prima vedere, aceasta pare a fi eczeme mai grave, dar în realitate este posibil să aveți de-a face cu o boală autoimună numită boală celiacă. Erupțiile formează vezicule mici care mănâncă și se răspândesc treptat în alte părți ale corpului, precum trunchiul sau fundul. Aceste manifestări cutanate sunt numite tehnic dermatită herpetiformă și apar la 25% din toți pacienții cu boală celiacă.

Soluţie: Boala celiacă poate fi diagnosticată profesional de către medici numai pe baza anticorpilor specifici. Cu toate acestea, puteți ajuta corpul și dvs. pentru o perioadă de timp excludeți glutenul din dietă. Dacă sănătatea dumneavoastră nu se îmbunătățește după un timp, trebuie să căutați cauzele.

Ați afectat calitatea dinților

Chiar și smalțul vizibil uzat al dinților poate indica faptul că sistemul digestiv are nevoie de un general. Motivul poate fi boala de reflux gastroesofagian, în care conținutul acid revine în gură. Dacă acest lucru se întâmplă prea des, pete vizibile vor apărea în cele din urmă pe scaunele din spatele cavității bucale. Acestea se formează ca urmare a acțiunii acizilor și a dizolvării smalțului sănătos.

Soluţie: Nu neglijați afecțiunea, pe care o numim popular „arsuri la stomac”. Vizitați un gastroenterolog cât mai curând posibil Evitați alimentele care susțin revenirea acizilor stomacali în voi. Pe termen lung, ajută și reducerea greutății și utilizarea medicamentelor adecvate.

Ești deprimat

Nu este un secret faptul că ciocolata, prăjiturile, chipsurile și multe alte delicatese nesănătoase pot ameliora temporar tensiunea mentală și ne pot îmbunătăți aproape imediat dispoziția. Cu toate acestea, starea noastră proastă este, de asemenea, foarte afectată de ceea ce am mâncat. Sună incredibil, ei bine unele tipuri de bacterii din sistemul digestiv cresc riscul de a suferi de anxietate sau depresie. Acest lucru este indicat de un studiu din 2015 realizat la Universitatea McMasters din Canada. Motivul este substanțele inflamatorii citokine, care sunt eliberate prin acțiunea receptorilor din tractul gastro-intestinal datorită multiplicării bacteriilor dăunătoare. Citokinele se mută apoi în creier, unde perturbă neurotransmițătorii (cum ar fi serotonina și dopamina) și promovează dezvoltarea stărilor depresive.

Soluţie: Vă veți menține intestinele și creierul într-o formă bună dacă întindeți mâna după alimente bogate în polifenoli. Acestea includ fructe, legume, ceai sau ulei de măsline extravirgin.

Parcă ți-a trecut un rulou cu aburi

Unele studii arată că peste 20% dintre oameni sunt afectați sindromul de excrescență bacteriană (SIBO). Acesta este un fenomen în care bacteriile cresc excesiv în intestinul subțire. În condiții normale, această boală este însoțită de simptome tipice, cum ar fi balonare, vărsături, diaree, greață. Uneori, totuși, simptomele sunt neclare și pacienții suferă mai devreme oboseala inexplicabila si dureri corporale.

Soluţie: SIBO poate fi diagnosticat printr-un test de respirație care detectează concentrația de hidrogen din aerul expirat. Dacă boala este confirmată, tratamentul constă dintr-o combinație de antibiotice cu probiotice. Pentru a asigura buna funcționare a intestinelor noastre, ar trebui să ne răsfățăm zilnic cu probiotice în cantitatea recomandată.

Cum aveți grijă de microflora adecvată a sistemului digestiv? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.