- Pur și simplu, dar ce zici de asta?
- Cum să-l întărești?
- Și chiar și acolo unde sistemul nostru imunitar este de fapt ascuns?
Acestea sunt întrebări la care nu veți afla întotdeauna răspunsurile în ambulatoriu.
În principal toamna și începutul iernii, cuvântul imunitate este inflexionat aproape peste tot. În autobuz sau tramvai, o auzi pe mama ta lamentându-se că gripa și copiii sunt cu siguranță bolnavi, deoarece imunitatea lor este slabă. În restaurant, auzi de la masa laterală cum se enervează domnul că vasele sunt bine spălate, deoarece are o imunitate slabă și există toamnă ... gripă peste tot unde se uită. Sau la locul de muncă, un coleg de la masa următoare strănută aproape dintr-o singură bucată și .... tu crezi: Doamne doar ca să nu mă îmbolnăvesc dacă imunitatea mea durează deloc ...
Dar cel mai adesea acest cuvânt este folosit în mass-media. Și începe. Ne alertează suficient de devreme cu privire la imunitatea noastră slăbită. Hmmmm ... dar de unde știu? Și bineînțeles că vor recomanda soluții garantate!
Aceste soluții depind în esență de compania farmaceutică care a produs reclama. Unii recomandă vitamina C, alții un multivitaminic, sau aflăm că ierburile miraculoase din păduri sau diferite fructe de pădure și semințe care sunt sigur că ne vor salva de boli, ne vor ajuta.
Deci, sunați la: "Ura. Suntem mântuiți! ” Tot ce trebuie să faceți este să porniți „dulapul” miraculos din sufragerie sau să cumpărați un ziar, o revistă sau să deschideți Google. Există soluții pentru noi peste tot și sunt ascunse în cel mai bun produs al acestei sau acelei companii.
Cu toate acestea, întrebarea rămâne de ce suntem din ce în ce mai bolnavi, fără energie, obosiți cu un ajutor atât de mare, cu atâtea rețete și sfaturi de lucru „garantate”? 🙂
Corpul nostru este în mod natural echipat cu un sistem imunitar funcțional (ESTE). Deși suntem născuți din IS nu pe deplin dezvoltat și dezvoltarea sa se încheie la vârsta de șase ani de viață. Și aici este important să faceți o pauză .... La această vârstă fragedă imunitatea noastră se formează de-a lungul vieții noastre.
Ca noi ei mananca, Cum noi dormim, în ce mediu trăim, dacă avem dreptul și suficient circulaţie… Toate acestea ne afectează imunitatea, capacitatea organismului de a rezista efectelor adverse.
Celulele imune călătoresc liber în sânge și limfă, dar sunt și în țesuturi, măduvă osoasă și organe. Sunt în întregul nostru corp. Ei cooperează cu inima, sistemul nervos, digestiv și locomotor.
Stilul nostru de viață și, prin urmare, o dietă echilibrată variată, regim de băut, exerciții fizice, relaxare, somn ... toate afectează calitatea sistemului nostru imunitar.
Să vedem acum pe măsură ce ne reducem dieta imunitatea ta:
- Consumăm cantități incorecte
- Avem dietă monotonă bogată în grăsimi și zahăr
- Noi acceptam deficit de nutrienți
- Jeme neregulat
- Jeme puținlegume si fructe
- Avem nu am timp suficient pentru mancare
- Jeme multe procesate alimente
- Nu cunoaștem nevoile nutriționale ale corpului nostru
- ...
Și am putea continua să scriem motive.
da, este, de asemenea, un aport insuficient de nutrienți de calitate - carbohidrați, proteine, grăsimi, minerale, vitamine, oligoelemente și fitonutrienți, care provoacă o alimentație deficitară a corpului și ne reduce semnificativ imunitatea.
Dar cum să schimbi dieta?
Începeți treptat și nu schimbați totul dintr-o dată, la urma urmei, este și stresul pe care îl creezi în corpul tău. Înarmează-te cu răbdare. Uneori poate dura mai mult de doar 3 zile, 3 săptămâni sau 3 luni pentru a vă îmbunătăți starea.
Iată câteva sfaturi simple
- Mănâncă în principal pe baza metabolismului tău, a tipului tău metabolic (poți folosi și testul nostru pentru a afla ce tip efectuezi în Centrul nostru de nutriție și exerciții)
- Mânca De 5 ori asta și monitorizează-ți aportul de energie în funcție de metabolismul tău bazal și de activitățile pe care le desfășori zilnic
- Mănâncă minim 5 porții de fructe și legume pe zi, așa cum este recomandat tipului tău metabolic
- Mânca 5 culori diferite de fructe și legume zilnic - urmați spectrul corect de fitonutrienți:
- culoare galben/portocaliu
- Culoare rosie
- culoare albastru/violet
- Culoare alba
- Culoarea verde - Mănâncă calitatea cereale integrale produse conform cărora sunt potrivite pentru tipul dumneavoastră metabolic
- Mânca mese preparate din ingrediente proaspete - Gătește pentru tine
- Intotdeauna am timpul pentru mâncare
Legat de schimbările simple pot lua măsuri pe termen lung pentru a vă întări sistemul imunitar.
Rezumat la final:
Începeți cu o dietă. Răsfățați-vă pentru a fi răbdători cu voi înșivă și nu veți pierde recompensa. Sistemul dvs. imunitar vă va proteja de vremea rea și de epidemiile de toamnă. Nu putem scăpa de această lume „suprasaturată”, dar avem libertatea de a alege modul în care ne tratăm reciproc.
da, sunt de acord cu tine, enzimele sunt un foarte bun ajutor. Dar aș face distincție între produse individuale. Am experiență cu suplimente nutritive precum profilaxia, dar și cu medicamente - wobenzym. Și pot spune că nici nu cumpăr alte produse decât wobenzym, pentru că nu am găsit nimic mai eficient.
Nu numai enzime, aveți nevoie de o serie de substanțe diferite, cum ar fi vitaminele, mineralele și alte substanțe. Întărirea imunității se referă în general la aportul zilnic de substanțe eficiente. Am imunitate ... (ștearsă de administrator din cauza publicității), care conține o serie de substanțe eficiente necesare pentru buna funcționare a sistemului imunitar și consolidarea acestuia.
Salutări, postare foarte frumoasă, multe lucruri pe care le-am întâlnit sunt perfect descrise aici. Recent, ne-am confruntat cu imunitatea lor disfuncțională. Când eram, totul era așa cum trebuia, nu eram foarte bolnavi în copilărie, apoi venea pubertatea, apoi liceul, apoi facultatea, zurky, dormeam, dieta era la îndemână, apoi lucrau plin de stres, eu nu am putut da greș ... și până la urmă sănătatea mea a eșuat și am fost câteva săptămâni de PN datorită pneumoniei, imunității slăbite, inflamației încă ale tractului urinar, inflamației feminine . mypesis a continuat să se repete și m-am simțit slab într-o singură bucată schimb de locuri de muncă, mi-am schimbat dieta și a fost mai bine, nu perfect, ci mai bine. În același timp, am decis să încerc enzimele - am aflat că își pot regla imunitatea ca atare și atunci o persoană se simte mai bine. Am cumpărat un wobenzim, l-am folosit regulat, am început să fac mișcare regulat și după mulți ani lungi sunt o persoană nouă 🙂
Vă mulțumim pentru laude și vă așteptăm cu nerăbdare. Suntem, de asemenea, mulțumiți de interesul dvs. pentru sănătate, nutriție și de faptul că vă pasă mai mult de prevenție decât de tratamentul în sine. Credem că celelalte articole ale noastre vă vor ajuta sau vă vor confirma că faceți tot ce este mai bun pentru dvs. și familia dvs. Vă dorim mult succes, sănătate și zile frumoase.