Ce aduce cartea?
Singura modalitate de slăbire permanentă este o schimbare plăcută a obiceiurilor de viață. Un ghid dovedit vă va învăța cum să gestionați stresul și emoțiile și să nu le faceți față cu mâncarea, cum să rezistați tentațiilor, cum să vă iubiți, cum să compilați și să îmbunătățiți meniurile și să nu vă îndreptați spre bucuria mâncării și cum să implicați mișcarea în viaţă. De asemenea, se ocupă de modul de menținere a greutății după ce ați pierdut în greutate și de a nu vă îngrasa din nou. Totul este explicat cu exemple ilustrative pentru a vă ajuta să înțelegeți de ce dietele nu funcționează și de ce este important să vă găsiți propria cale plăcută.
Ce conține cartea?
- Programul de 12 săptămâni - Ghidul meu timp de 12 săptămâni
- un meniu cadru care oferă mii de combinații de mic dejun, zece, prânz și cină
- instrumente pentru scăderea în greutate cu succes sub formă de foi de înregistrare actualizate, descărcați aici.
- Un coș de cumpărături este atașat la carte - atunci când faceți cumpărături, veți fi înarmați cu informații despre alimentele pe care să le introduceți în coș și cum să le evitați
- Capitolele cărții sunt îmbogățite cu o abordare mindfulness, care se dovedește a fi una dintre cele mai eficiente soluții la problema supraponderalității.
De ce am scris cartea?
În prezent, experimentăm faptul că persoanele care doresc să slăbească sunt direct copleșite de informații din diverse surse. Pierderea în greutate face obiectul multor articole și articole din reviste profesionale și populare și este la fel de recunoscătoare pentru discuțiile și conversațiile online dintre colegi și prieteni. Chiar și într-o petrecere obișnuită, cumpărăm astăzi niște „superalimente” și fiecare centru de fitness ne oferă o gamă infinită de exerciții și activități. Cu toate acestea, numărul persoanelor supraponderale este încă în creștere. Cum este posibil? Mai presus de toate, oamenilor le lipsesc instrucțiuni sistematice despre cum să slăbești sănătos și cu adevărat permanent.
Pierderea în greutate se bazează pe mai multe principii de bază pe care cititorul le va putea învăța datorită acestei cărți. Majoritatea ofertelor de slăbit se referă doar la dietă, dar nu și de ce mănâncă oamenii și cum mănâncă. Și despre asta se ocupă cartea noastră. Informațiile și sarcinile individuale sunt transmise cititorilor treptat, cu accent pe conectarea cunoștințelor teoretice și introducerea lor în practica de zi cu zi, care este o problemă obișnuită.
Autorii cărții.