slăbește

Promenada de pe lacul Štrkovec din Bratislava devine aglomerată la începutul serii. În jurul orei cinci după-amiaza, aproximativ zece oameni aleargă pe o potecă de alergare de aproximativ un kilometru în jurul lacului. O jumătate de oră mai târziu, cel puțin douăzeci de oameni aleargă. Bărbați, femei, alergători singuri, dar și cupluri sau triplete. Majoritatea persoanelor tinere și de vârstă mijlocie.

Unii nu au o problemă de fitness, alții se luptă cu ei înșiși. „Uh, de data asta am ocolit-o de trei ori și fără oprire”, oftează Zuzana, în vârstă de 35 de ani. Ea aleargă pe o pistă de lut în jurul lacului de săptămâna trecută. Și de data aceasta a scos, de asemenea, un prieten mai vechi de un an, Dušan. „Este adevărat că un cuplu face sporturi mai bune. Cumva am alergat mai bine, ne-am tras unul pe altul, nici măcar în partea mea la fel de înjunghiată ca înainte. Data viitoare vom adăuga încă o rundă ", spune hotărâtă Zuzana.

Trotuarul de lângă Štrkovec, unde oamenii nu trebuie să alerge de-a lungul unui drum aglomerat sau cu mașinile parcate, este popular nu doar printre oamenii din zona înconjurătoare, ci și din alte părți din Bratislava. Zuzana și Dušan s-au angajat să vină aici în fiecare zi. Au decis să facă acest lucru în principal din cauza stării. „Când o persoană își dă seama că are o problemă la urcarea scărilor, trebuie făcut ceva”, explică Zuzana. Ea a adăugat o sală de gimnastică la alergare o dată pe săptămână, iar Dušan joacă fotbal în weekend. Dacă vremea este frumoasă, merg pe drumeții sau cu bicicleta. „Atunci te simți mai bine și îți ventilezi capul în timp ce alergi”, se referă Zuzana la plecare. Trebuie să schimbi hainele rapid, pentru că pe vreme rece poți „colinda” despre pneumonie într-un tricou transpirat.

Alergătorii din Štrkovec nu sunt printre cei mai mulți oameni din Slovacia care, potrivit unui sondaj Eurobarometru, nu fac exerciții sau nu fac niciun sport. Un sondaj periodic, de această dată axat pe sport și activitate fizică, publicat săptămâna aceasta de Comisia Europeană, a fost realizat în toate cele 28 de state membre ale UE. El a arătat că oamenii din țările nordice sunt mai activi fizic decât în ​​sudul sau estul Europei.

Potrivit unui sondaj din Slovacia, aproximativ 66% dintre oameni nu fac niciodată sport sau rareori fac acest lucru, media UE este puțin mai mică - 59%. Dimpotrivă, 41% dintre oameni fac exerciții fizice în mod regulat sau cu o anumită regularitate, ceea ce face Slovacia similară cu alte țări ale uniunii. Cu toate acestea, mai mult de jumătate dintre slovaci se angajează în anumite activități fizice, precum ciclism, dans sau grădinărit.

Antrenorul personal Milo Káňa spune că exercițiul și activitatea fizică sunt influențate de mai mulți factori. „Exercițiile fizice sunt mai răspândite în orașele mari, în mediul rural oamenii preferă activitatea fizică în grădini, de exemplu. Cu toate acestea, aceasta nu este o activitate vizată care vizează creșterea condiției fizice ", spune Káňa. Conform experienței sale, însă, numărul persoanelor care doresc să facă mișcare în mod regulat crește treptat. "Se face mai multă educație, o mulțime de oameni încearcă să-și pună corpurile în ordine și sunt cei care decid să facă exerciții pentru a găsi un loc de muncă", adaugă el.

Potrivit sondajului, slovacii fac exerciții fizice cel mai adesea acasă, în cadrul uniunii se află mai ales în exterior, în parc și altele asemenea. Există, de asemenea, o diferență de motivație. Pe lângă îmbunătățirea stării de sănătate și a condițiilor fizice, o treime dintre persoanele din Europa au menționat relaxarea sau divertismentul ca motiv pentru exerciții fizice, iar al treilea motiv cel mai frecvent în Slovacia este îmbunătățirea aspectului fizic.

Sondajul arată că persoanele în vârstă sunt, cu atât fac mai puțin sport. În grupul de femei cu vârsta peste 55 de ani din Slovacia, 83 la sută nu exercită deloc sau rareori, la bărbați este chiar mai mult - 87 la sută. Dar există excepții.

Ján de la Banská Bystrica, în vârstă de 60 de ani, a făcut un exercițiu regulat. Avea nevoie să slăbească, dacă era posibil, fără a renunța la cârnații și șunca Orava preferată. Într-un fel, medicul l-a forțat să facă mișcare după o intervenție chirurgicală la genunchi și ea a recomandat fie înotul, fie mersul pe bicicletă pentru articulațiile sale. El a adus o bicicletă staționară la apartamentul său și începe ciclismul în fiecare dimineață.

„Trag și mă uit la telerano. Seara mă uit din nou la ziare TV. „De ce ar face o persoană un lucru când poate face două simultan”, spune el zâmbind. A slăbit 20 de kilograme după un an, dar continuă să facă mișcare. „Este vorba, de asemenea, de schimbarea stilului tău de viață, de a te face să te simți mai bine și când nu te miști mult timp, îți este dor”, spune el. Idealul de odinioară proclamat al armoniei corpului și spiritului are în mod evident ceva în el, deoarece prin exercițiu se „oxigenează spiritul”. Recent s-a întors la schi cu nepotul său. „A fost foarte frumos, am schiat când eram tânăr. A fost mai rău când patinați ", a adăugat el.

Ciclismul intern timpuriu a avut o singură captură. „De-a lungul timpului, vecinii au venit la noi întrebându-ne dacă ne putem spăla în alte momente decât la cinci dimineața. I-am explicat că nu ne spălăm atât de des și aproape dimineața, va fi sunetul unei biciclete staționare ", își amintește el. În cele din urmă a rezolvat problema ajustându-și regimul de dimineață. „Mă urc pe bicicletă pe la șase, înainte de asta fac lucruri pe computer”, adaugă devreme.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.