Vrei să ai o bucată bună de carne pe o farfurie? Și îți place ciocolata? Vă veți descărca picioarele seara cu un pahar de vin roșu în mână? Deci sunteți un candidat potrivit pentru tratamentul South-Beach. Este succesul alimentar al Americii și este în conformitate cu tendințele sale dietetice.

slăbește

Totul trebuie să aibă un minim de carbohidrați sau mai bine niciunul. Sunt permise grăsimi sănătoase, proteine ​​și alimente metabolice. După faza inițială de două săptămâni, anumiți carbohidrați pot reveni la masă - de exemplu, unele tipuri de pâine sau fulgi de ovăz. Cel mai important lucru despre această dietă este să-i urmezi sistemul.

Cum funcționează dieta South-Beach?

Este un program special de nutriție pe care îl poți adopta pe viață. Îmbunătățește nivelul colesterolului din sânge, în SUA este cea mai populară dietă în rândul medicilor.

Pierzi aproximativ 5 până la 6 kilograme în două săptămâni. Mulți participanți la acest curs au pierdut până la 20 de lire sterline în 4 luni.

O zi tipică cu dieta South-Beach

Sunt permise trei mese principale și două mese mici.
Mic dejun: Omletă în ulei cu slănină Orava, cafea cu lapte degresat și îndulcitor.

: Prânz: salată de piept de curcan cu oțet de vin, plus o băutură fără zahăr.

Olovrant: O mână de nuci, fie 30 de fistic, fie 15 nuci de caju.

Cina: Somon cu lămâie sau carne de vită marinată cu ciuperci sau spanac. Puteți mânca câte legume și salate doriți.

Desert: Dacă nu este posibil fără desert, amestecați brânză ricotta proaspătă cu conținut scăzut de grăsime cu pudră de cacao fierbinte, fulgi de migdale și îndulcitor. Are gust de tiramisu.

Atacuri înfometate: dacă ți-e foame între mese, mănâncă carne, pește, brânză sau legume. O puteți așeza pe o frunză de salată cu puțină maioneză.