slăbește

Plănuiești deja o vacanță? Porniți îmbunătățirea caracterelor. Nu trebuie să lucrați din greu pentru a număra caloriile, meniul este precis stabilit.

Desfaceți-vă puțin pe primele grătare de primăvară și mâna cântarului crește. Vrei să slăbești înainte de vacanță, astfel încât kilogramele să nu te copleșească inutil? Încercați o dietă care va slăbi de la 6 la 9 kg pe lună.

Incepe

Meniul dvs. este planificat cu precizie, așa că nu vă faceți griji cu privire la ce să gătiți. Bucurați-vă de orice bunătăți o dată pe săptămână. Pentru a fi prea ușor, trebuie să renunțați la zahăr, sare, alcool, zmeură dulce timp de 2 săptămâni și să utilizați doar o cantitate minimă de ulei la prepararea cărnii. Mențineți dieta timp de 2 săptămâni, odihniți-vă timp de 7 zile și repetați-o din nou. Atunci poți mânca normal. Dacă doriți doar să ușurați corpul, opriți-l imediat după primele două săptămâni.

În timpul pierderii în greutate, beți zilnic o ceașcă de ceai de urzică și pregătiți ceai de purificare a sângelui în fiecare zi. Este ideal pentru stropiri, pe care le puteți găsi în ceainării sau farmacii. În plus, îți poți potoli setea cu apă minerală fără aromă sau apă simplă. Nu confundați niciodată prânzul cu cina.

Un pic flămând

Cel mai bun moment pentru dietă este când legumele de sezon, în special roșiile, încep să apară pe rafturi. La început te vei simți puțin flămând, dar treptat te vei pierde. Dacă nu îți plac prea mult ouăle și puiul, ar fi bine să nu te duci nici măcar la dietă. Cu toate acestea, unele pot lipsi la început de alimente sărate, dar pot fi aromate și cu ierburi. Puteți compensa orice păcate prin mișcare.

1 ZI

Mic dejun
Cafea cu lapte și pâine integrală

Masa de pranz
Tăiați 2 roșii, 2 ouă fierte. Mâncăm cu un croissant integral.

Masa de seara
150 g piept de pui sau curcan, 250 g salată de legume preparată din orice legumă proaspătă, oțet de mere, puțin ulei. Bateți ușor carnea și prăjiți-o în puțin ulei. Tăiați legumele, turnați oțet și amestecați bine. Se servește cu carne.

ZIUA 2

Mic dejun
Cafea cu lapte și croissant integral

Masa de pranz
150 g piept de curcan sau pui, 250 g salată de legume, oțet de mere. Bateți puțin carnea și prăjiți-o în puțin ulei. Se servește cu o salată presărată cu oțet de fructe.

Masa de seara
Ananas mai mare, iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi. Curatam ananasul, il taiem cubulete si il amestecam cu iaurt intr-un castron.

ZIUA 3

Mic dejun
Cafea cu lapte și croissant integral

Masa de pranz
2 ouă, conserve de ton în suc propriu, pâine integrală, 150 g de orice legumă. Serviți legume și ouă tocate cu ton, mâncați produse de patiserie.

Masa de seara
Bulion de vita, 100 g sunca, doua rosii

ZIUA 4

Mic dejun
pâine integrală și cafea

Masa de pranz
150 g piept de pui sau curcan, 250 g salată de legume, oțet de mere, puțin ulei. Bateți puțin carnea și prăjiți-o în puțin ulei. Se servește cu o salată picurând cu oțet.

Salata este întotdeauna alegerea potrivită. Sursa foto: Shutterstock

Masa de seara
4 cartofi mai mari, puțin mărar, pătrunjel, castravete mai mare, oțet de mere. Curățați cartofii, tăiați-i și gătiți-i în apă. Se toarnă și se amestecă cu frittierul tocat și mărar. Tăiați castravetele și turnați apă în el, puneți câteva picături de oțet.

ZIUA 5

Mic dejun
Pâine integrală cu cafea

Masa de pranz
2 roșii, conserve de ton în suc propriu, pâine integrală, 150 g de orice legumă. Serviți legume și ouă tocate cu ton, mâncați produse de patiserie.

Masa de seara
Servim 200 de grame de șuncă cu orice fruct, cu excepția bananei

ZIUA 6

Mic dejun
Ceai de lamaie

Masa de pranz
Tăiați 2 roșii, 2 ouă și mâncați cu pâine integrală.

Masa de seara
Pregătește orice ți se pare!

ZIUA 7

Mic dejun
Pâine integrală cu cafea

Masa de pranz
O jumătate de pui, 250 g de legume proaspete. Coaceți puiul, tăiați legumele și serviți cu el.

Masa de seara
4 sparanghel, 2 roșii, croissant integral. Curățați un sparanghel și fierbeți-l în apă. Se servește cu roșii tocate și cornuri.