fiecare rundă

14.4. 2015 12:10 Suntem aici! Pe lateral și în linie, unde vă vom spune fără milă că fără mișcare regulată nu veți ajunge NICIODATĂ la corpul vostru de vis. Dar nu ar fi EVA să nu vă sfătuiască cu privire la ce tip de exercițiu puteți face cel mai repede.

Antrenament în cerc:

Antrenamentele sunt împărțite în mai multe runde, în care în fiecare rundă dedicați fiecare exercițiu unei părți diferite a corpului și repetați aceste seturi în fiecare rundă. Exercițiul nu durează mai mult de o jumătate de oră pe zi, dar efectul său este cu adevărat vizibil după câteva săptămâni.

Antrenament pe intervale:

Mai ales cei dintre voi cărora le plac exercițiile cardio, cum ar fi alergarea, săriturile sau ciclismul, vor primi banii lor. Aceasta este o metodă foarte simplă, în care înlocuiți rularea statică într-un ritm alternând intervale de încărcare. De exemplu, 1 minut de rulare liberă și 30 de secunde de sprint. Alternarea intensității începe arderea grăsimilor și stimulează circulația sângelui.

Kettlebell leagăn:

Un echipament pentru exerciții fizice care aparține echipamentului fiecărei săli de sport și, dacă nu, îl puteți avea acasă pentru câțiva euro. Într-o ușoară ghemuit, apucați această greutate cu ambele mâini și rotiți-o în sus și în jos. Exercițiul care pare suspect de simplu se află în spatele celor mai mari succese în pierderea în greutate și modelarea corpului.

Cutia:

Din propria noastră experiență, putem spune că îți vei curăța capul mai bine cu el decât cu yoga. S-ar putea să nu pară așa, dar cu fiecare bătaie se cuplează toți mușchii și săriturile continue mențin frecvența corectă a pulsului în corp, la care se arde grăsimea. Un sfert de oră pe zi și zarurile pe abdomen sunt la îndemână.

Bosu:

Pare o jumătate de fitlop, dar exercițiul pe el este mult mai dificil. Se folosește pentru a implica mai mulți mușchi în exercițiile obișnuite, cum ar fi abdomenul sau manivelele, adică folosesc mai multă energie. Însoțitorul ideal dacă intenționați să stați în sufrageria din fața televizorului și să ardeți neîncetat calorii.

Coardă pentru sărit:

L-am iubit în copilărie și păcat că nu ne-a mai rămas. Saltul nu este doar un cardio eficient și distractiv de încălzit, dar dacă te uiți la tipurile de salturi de pe internet, vei descoperi că poți sări pe un corp cu adevărat extraordinar și să modelezi chiar și cele mai critice părți.

Cosmeticele se întăresc, dar nu ne scutesc de centimetri inutili. Dacă doriți să vă furnizați raftul cosmetic cu o varietate de creme și coji de întărire, vă confirmăm că vă descurcați bine. Totuși, trebuie să țineți cont și de faptul că produsele cosmetice ferme sunt o completare a modelării corpului și cu siguranță nu vor sta singure.

Un duș răcoritor după exerciții, când corpul tău este complet perfuzat, este momentul ideal pentru a începe să completezi ingredientele ferme din pielea ta. Vă garantăm că atunci funcționează cu adevărat! Când reușești să slăbești un kilogram, aceasta afectează adesea calitatea pielii, care pare să fi pierdut fermitatea. Cosmeticele corporale pot corecta semnificativ acest fenomen, dacă nu chiar îl elimină complet. Uleiuri, creme și peelinguri pentru corp. Dacă sunteți pe drumul către un corp frumos, veți avea cu adevărat nevoie de ele.