- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ahote Am doar 15 ani și cântăresc 65 kg Sunt cu siguranță supraponderal. Am vrut să slăbesc de multe ori, dar nu pot deloc. de multe ori mi-e teamă că nici nu voi găsi prieteni pentru că cât de supraponderal este și poți vedea că sunt puțin mai puternic
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Multumim pentru feedback-ul dvs. Încă mă gândeam că voi începe să mă antrenez acasă atât de regulat pentru a-mi consolida posesia sau că nu mă va ajuta puțin până la figura mai bună.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu trebuie să slăbești, mai ales să mănânci regulat și variat
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu m-aș ocupa absolut de bmi și lucruri similare în locul tău.dacă nu te simți bine așa cum arăți, nimic nu te împiedică din ceea ce ți-am scris mai jos . o să trăiești mai sănătos, să ai mai multă energie și să te întărești mușchii tăi și, de asemenea, că grăsimea merge puțin. nu 65 kg decât 65 kg depinde, de asemenea, de cantitatea de grăsime pe care o aveți și de cât de mult din ea formează mușchi. și nu vă faceți griji cu privire la felul în care arătați ca un tip cu siguranță nu veți:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
23 este complet normal. Am și impresia că ești unul dintre acei bulimici care, dacă au o greutate normală, cred că sunt grăsimi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu mi se pare supraponderal, complet bine. după ce măsură ai
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Tomas12345-- deci ce am urmărit 23.1. Dar așa se vede în personaj că sunt supraponderal
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu mi se pare că ești supraponderal dacă ai un IMC ?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună,
este cu siguranță posibil să slăbești;) dar nu voi avea o singură pâine pentru întreaga zi cu diferite diete precum. La început, ar trebui să aruncați complet din meniu dulciurile, apa îndulcită și altele asemenea. Nu ar trebui să limitezi deloc consumul de pâine, în special de pâine albă. Și, desigur, mănâncă o mulțime de legume, mănâncă fructe, mănâncă de exemplu pește, ouă, carne etc.
Ei bine, dacă te antrenezi de 3 ori pe săptămână și va funcționa:) și nici măcar nu trebuie să te agiți la sală sau unde, dar poți să o faci și acasă și gratuit:) ai un milion de videoclipuri și sfaturi pe YouTube despre cum și ce să faci mișcare acasă, trebuie doar să alegi și să încerci ce ți se potrivește;)