Cum să slăbești - slăbire rapidă și sănătoasă
Slăbi! Nu, mai bine pierzi în greutate?
- Acasă
- Cum să slăbești - un ghid pentru slăbit
- Slăbi! Nu, mai bine pierzi în greutate?
Slăbi! Nu, aș prefera slăbi - cum? Care este diferența? Cel Mare! Daca spui "Sarac„Poți pierde în greutate toată viața dacă”sărac", Deci o dată pentru totdeauna. Dacă sunteți supraponderal, resp. esti gras, deci dupa toate probabilitatile ai incercat deja sa slabesti. Și ori nu ai reușit deloc, dar te-ai îngrășat din nou. Dacă da, atunci acest articol este pentru dvs., pentru că, în loc să fiți sărac, respectiv. a slăbi ar trebui să spună, respectiv, slab. slăbi - cum să o faci?
Diferența este că, dacă percepeți pierderea în greutate în sine ca ceva temporar, resp. ceva ce trebuie să depășești, rezultatul nu va fi niciodată de durată. Acest lucru se datorează faptului că dieta noastră, exercițiile fizice și stilul de viață sunt despre obiceiuri, precum și întreaga noastră viață despre obiceiuri. Și vei ști, dacă faci ceva violent, vei fi urât în timp. Prin urmare, este important nu numai să slăbești, ci să faci schimbări treptat și non-violent. Este posibil să nu vă bucurați deloc, dar cel puțin nu veți fi reticenți în a face acest lucru. Nu pierde in greutate, dar slabeste o data pentru totdeauna.
Slăbiți - cum să o faceți?
- Cheia este să răspunzi la întrebarea de ce vrei să slăbești. Dacă ai un motiv puternic, ai șansa să reușești. Dacă nu o aveți, va trebui să vorbiți despre pierderea inutilă sau să slăbiți, nu veți reuși.
- Faceți un plan și o procedură de slăbire care să se potrivească nevoilor dvs. - nu vă stabiliți obiective exagerate pentru a evita dezamăgirea. Mai multe în articol procedura de slabire
- Alegeți procedura corectă de slăbire - mai multe în articolele următoare
- Schimbați treptat obiceiurile alimentare. Acordați-vă o singură sarcină, atunci când o gestionați, adăugați alta, etc. ... - respectați planul
- Notați ce mâncați, exercițiul fizic și cât de mult lichid beți. Evaluează-ți ziua în fiecare seară și planifică-ți următoarea - încearcă să fii cu cel puțin 1% mai bună decât ziua precedentă.
- Măsurați o dată pe săptămână (abdomen, piept, fese) și cântăriți-vă.
- Motivați, încurajați și nu renunțați.
- PS: Nu uitați să începeți.
Acestea sunt punctele de bază pe scurt, citiți mai multe articole și realizați treptat că puteți pierde și în greutate. Slăbi și nu rămâne grasă - cu siguranță o poți face. Dacă nu sunteți sigur, scrieți pe forum sub articol - Slăbi! Nu, mai bine slăbești! Și îți voi răspunde la întrebare. Răspunsul poate veni cu o întârziere pentru o sarcină mare de lucru, dar voi încerca cât mai curând posibil.