aceste

Nu suntem susținători ai grevelor foamei și ai diferitelor diete drastice, care ne distrug corpul. Ne pasă în special să te facem să te simți bine și sănătos în corpul tău. Nu spunem că ar trebui să aveți la cină clătite cu ciocolată și frișcă și să le consumați cu chipsuri sărate. Cu toate acestea, nici măcar nu spunem că ar trebui să mănânci ultima masă la ora cinci și să numeri în jos orele de somn pe stomacul gol.

În general, ar trebui să mâncăm pentru ultima oară cu trei ore înainte de culcare, astfel încât corpul să se poată regenera suficient în timpul somnului. Pierderea în greutate sănătoasă înseamnă o viață sănătoasă, nu numai în timpul zilei, ci și seara. Ce alimente ar trebui să evitați înainte de a merge la culcare?

Alimente care vă împiedică pierderea în greutate

Cel mai important lucru este să evitați alimentele care au un indice glicemic ridicat. Pe scurt, evitați mesele cu carbohidrați simpli. De ce? Glucidele simple sunt digerate foarte repede, așa că după ce le-ai mâncat ești plin de energie, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp. Care este unul dintre alimentele cu un indice glicemic ridicat?

Ciocolată și alte delicatese

Dacă vrei să slăbești, ar trebui să uiți de dulciuri. Ar trebui chiar să fie tabu înainte de a merge la culcare. Nu numai că vei crește în greutate de la ei, dar îți vor crește și glicemia și îți vor oferi energie care te împiedică să dormi liniștit. Unul dintre principiile pierderii în greutate sănătoase este, de asemenea somn plin.

Paste

Recent am scris că nu trebuie să renunțați la paste atunci când încercați să slăbiți. Tot ce trebuie să faceți este să urmați câteva principii atunci când le pregătiți și le consumați. Dar cu siguranță ar trebui să fii atent la momentul în care le mănânci. Pastele conțin o cantitate mare glucide, care, din păcate, au capacitatea de a se transforma în grăsimi noaptea. Tratează grâul integral în pace dimineața, dar ar trebui să-l eviți după-amiaza și seara.

Friptura însângerată nu vă va sprijini pierderea în greutate

Desigur, carnea roșie este plină de nutrienți, proteine, fier și vitamine. Pe de altă parte, trebuie să vă dați seama și că toate aceste substanțe vă vor îngropa corpul procesează foarte mult timp. Deci, ar fi bine să uitați de o cină romantică într-o friptură elegantă.

Delicatese sărate la film și alimente grase

Vă puteți imagina un film de seară fără popcorn sau jetoane? Dacă nu, ar trebui să vă obișnuiți cu această idee cât mai curând posibil. Nu este un secret că ne îngrășăm din cauza sării. Nu numai că leagă apa din corpul nostru, dar crește și tensiunea arterială. Alimentele grase, la rândul lor, sunt foarte calorice și în timpul somnului sunt transformate în grăsimi. Tabu ar trebui să fie și el pâine albă sau maioneză.