Să ai un măr sau o pară?
Conțin vitamine și suficiente fibre. Și acesta este doar o fracțiune din motivul pentru care ar trebui să le crăpați zilnic.
Ați dat mere și pere STOP? Nu trebuie să le evitați când pierdeți în greutate. Dimpotriva. Vrei să știi de ce?
Pere
Deși sunt dulci, nu trebuie să vă faceți griji deloc. Perele sunt un supliment adecvat pentru dietele de slăbit, de asemenea, deoarece au proprietăți diuretice, drenează un corp curat și acest lucru este important pentru pierderea în greutate. În ceea ce privește zahărul, fructoza predomină și nici diabeticii nu trebuie să-și facă griji.
Merele
Merele suculente, precum pere, conțin o cantitate semnificativă de apă și fibre. Prin urmare, ele sunt mai puțin calorice în sine și atenuează foamea. Studiile experților au arătat că, dacă mâncați o bucată din acest fruct înainte de masa principală, veți mânca mult mai puțin. Consumul regulat de pere și mere va oferi organismului o doză adecvată de fier, zinc, mangan, magneziu sau potasiu.