Dacă te interesează cel puțin pe scurt tendințele în alimentația sănătoasă, dietele și efortul de a pierde kilogramele în plus nedorite, cel mai probabil nu ai ratat faptul că de ceva timp s-a bucurat de popularitatea ketodietei sau a dietei bazate pe consumul regulat. dieta proteica.

Proteina este un nutrient necesar pentru corpul nostru, menține mușchii sănătoși și funcționalitatea corpului nostru. În plus, susțin un metabolism sănătos, care este una dintre componentele importante ale arderii eficiente a kilogramelor în exces. Prin urmare, dacă o dietă secretă proteine ​​din dieta sa, poate fi o mare greșeală. Nu numai în ceea ce privește sănătatea noastră, ci și în ceea ce privește pierderea funcțională în greutate și, în același timp, eforturile de menținere a masei musculare.

dietă

Dieta cu proteine ​​este o alternativă relativ gustoasă și o selecție variată de feluri de mâncare, din care veți fi mulțumiți. Iar faptul că proteinele creează un sentiment de sațietate în corpul uman este un alt punct cheie al acestei diete. Este practic posibil să spui că va fi mai eficient sau cât va avea nevoie corpul tău, dar vei evita strangularea și consumul inutil de porții suplimentare.

Deși dieta cu proteine ​​acționează în continuare ca dietă fără restricții majore, se aplică un principiu strict. Este important minimiza aportul de carbohidrați.

Dacă urmăm principiile mai precise ale așa-numitei dieta cetogenica, procesul funcțional de ardere a grăsimilor din corpul nostru poate începe în 2 până la 3 zile. Corpul se instalează într-o stare cunoscută sub numele de cetoza. Este un proces în care organismul alege grăsimile și grăsimile ca sursă primară de extracție a energiei, care le arde și mai repede și nu are tendința de a le stoca. Cu toate acestea, o astfel de situație poate fi atinsă numai dacă există o reducere rapidă sau mai radicală a conținutului de carbohidrați și zahăr. Ele sunt sursa primară de energie și dacă există o lipsă a acestora în corp, corpul nostru „trece la un plan de rezervă” și începe să extragă energia în principal din grăsimi.