stil

Care dintre activitățile în aer liber este cea mai apropiată de tine?

Când se spune cuvântul pierderea în greutate, mulți își imaginează zile fără alimente, diete stricte sau ore petrecute în sala de sport. Cu toate acestea, se poate face diferit! Datorită acestor activități în aer liber, vă va plăcea să slăbiți!

Pierderea în greutate nu este plăcută. La urma urmei, cui i-ar plăcea să joace și totuși să nu se răsfețe cu ceea ce îți place? De aceea este bine să te hotărăști să slăbești într-un mod care să nu te facă să te simți obligat. În schimb, alege pierderea în greutate într-un mod pe care îl vei iubi literalmente! O soluție excelentă este, de exemplu, să te angajezi în activități în aer liber, unde vei avea mai degrabă un sentiment de relaxare decât o datorie neplăcută. Și sunt, de asemenea, gratuite!

1. TURISM

De aceea nu trebuie să mergi deloc la Tatra. La urma urmei, există o mulțime de locuri frumoase peste tot, tot ce trebuie să faci este să ții ochii larg deschiși. Puteți face o plimbare destul de ușoară prin cea mai apropiată pădure, chiar și o plimbare mai lungă prin orașele. Scopul principal, însă, este să te miști!

fotografie: pinterest.com/pin/475270566902717541/

2. HIIT

Antrenamentul HIIT este literalmente un succes! Marele său avantaj este că combină antrenamentele de intensitate mare și de interval, care împreună sunt la maximum eficiente. Acestea construiesc fitness, ajută la pierderea în greutate, nu necesită mult timp și, mai mult, este suficient pentru tine să ai o bucată de spațiu liber și puțină determinare.

foto: Pinterest.com/Christina Stiehl

3. BEH

Dacă nu doriți să plătiți pentru a alerga chiar înainte de a începe, tuseți banda de alergat. La urma urmei este atât de frumos! Ia-ți adidașii, închide ușa în spatele tău și începe.

fotografie: pinterest.com/pin/582723639260808250/

4. ÎNOT

Înotul este una dintre cele mai eficiente modalități de mișcare și totuși puțini oameni îl folosesc. Ne construiește starea, întărește mușchii, ne rezolvă problemele cu coloana vertebrală și rigiditatea spatelui. Încercați, nu veți regreta!

fotografie: pinterest.com/pin/163325923966398038/

5. SCĂRI

Aproape toată lumea are scări acasă sau cel puțin undeva lângă noi. Deci, de ce te-ai duce la sală pentru a face mișcare? La urma urmei, scările sunt un mod minunat de a ne modela picioarele, coapsele și fesele perfecte. Doar mergeți mai departe, în cele din urmă ar trebui să le folosiți corect!

fotografie: pinterest.com/pin/290271138476361449/

6. YOGA

Astăzi, yoga este una dintre cele mai populare modalități de a ne menține corpul nu numai în formă, ci și în echilibru. Vei vedea că după câteva zile vei simți efectele și în plus, te vei simți oarecum echilibrat. Tot ce aveți nevoie este un covor de exerciții și concentrarea voastră deplină.

fotografie: pinterest.com/pin/AaS8Sn_9Did9NOd1oYMuXhWgjDevuBQT2B077Om-BQqbCUrCcsuw0sg/

7. EXERCITIUL DE PLAGĂ

Acum este momentul vacanței și de aceea este bine să ne dăm seama că nu trebuie să folosim plaja doar pentru o plajă plictisitoare și obișnuită. La urma urmei, există atât de multe activități pe care le puteți face pe malul mării! Obțineți sfaturi și practicați măcar ocazional aici. Veți vedea că mediul frumos vă va lovi cu succes la reușite mult mai mari!