lucruri

Îți place yoga, alergarea în parc, mersul pe câine, antrenamentul de forță, fotbalul sau alte sporturi de echipă? Ultimul lucru cu care doriți să faceți față este durerea articulară. Astăzi, se știe deja că există o legătură mare între alimente, suplimente nutritive și articulații sănătoase. Știm că unele alimente și suplimente nutritive pot asigura de fapt buna funcționare a articulațiilor și, în cazul durerii sau rănilor preexistente, pot atenua durerea și accelera vindecarea.

1. Exersează regulat și scapă de excesul de greutate

Mișcarea regulată este cheia pentru menținerea mobilității articulațiilor. Articulațiile sunt un exercițiu mai bine hrănit, ligamentele articulare sunt întărite iar mușchii care protejează articulațiile sunt întăriți. Orice mișcare contează. Înotul, ciclismul, yoga sau pilates sunt cele mai bune. Dimpotrivă, articulațiile nu beneficiază de șocuri severe. De exemplu, dacă alergi sau practici crossfit, acordă o atenție deosebită nutriției articulare.

2. Antioxidanți

Fiecare activitate fizică necesită o cantitate crescută de oxigen, dar odată cu aceasta, radicalii liberi intră în organism! Sportivii care au o absorbție ridicată a oxigenului din cauza creșterii respirației în timpul exercițiilor fizice sunt deosebit de expuși riscului. Acest lucru creează spațiu pentru radicalii liberi care distrug celulele, țesuturile și substanțele necesare articulațiilor sănătoase.

Antioxidanții sunt un ajutor major în lupta împotriva radicalilor liberi. Antioxidanții de bază care apar în mod natural în dietă includ vitamina A (sau beta-caroten sau carotenoizi), vitamina C, vitamina E și seleniu. Alimentele care conțin oricare dintre aceste ingrediente sunt o armă puternică împotriva radicalilor liberi.

Următoarele alimente sunt surse excelente:

Vitamina C- citrice (grapefruit, portocale), mango, zmeură, ananas, precum și legume precum sparanghel, ardei, roșii, frunze de legume verzi și broccoli

Vitamina E- avocado, nuci, pâine integrală și cereale, ulei de pește, ulei de susan, semințe de floarea soarelui și unt de arahide sau migdale

Vitamina A- morcovi, broccoli, roșii, varză, pepene galben, piersici și caise

Seleniu- pește, carne roșie, ouă, nuci, usturoi, fulgi de ovăz și orez brun

Pentru cei care, din orice motiv, nu au o dietă ideală cu toate vitaminele, și pentru toți cei care doresc să fie siguri că organismul lor are totul, se pot ajuta singuri cu suplimente nutritive.

3. Grăsimi sănătoase - Acizi grași

4. Glucozamină, condroitină și MSM

5. Nutriție articulară cuprinzătoare

Conține toate substanțele necesare care permit sănătatea articulațiilor produs unic, care este unul dintre cele mai bine vândute alimente comune din lume, și anume Animal Flex. Compoziția sa foarte bogată este împărțită în 4 complexe eficiente de bază:

  1. Substanțe active care furnizează complexul construcție articulară pentru regenerarea țesuturilor și articulațiilor
  2. Complex de substanțe active necesare pentru crearea fluidului articular pentru a preveni uzura cartilajului
  3. Complex de substanțe active pentru susținere regenerare și sensibilitate articulară redusă
  4. Vitamine și minerale esențiale necesare menținerea sănătății articulare

Animal Flex la cel mai bun preț:

Pungi Animal Flex 44 - Universal Nutrition

Animal Flex este considerat cel mai bun produs din categoria nutriției articulare. A fost creat pentru a proteja articulațiile și ligamentele, purtate de antrenamentele de forță grele.