sărbători

colajul autorului hlavne.sk, Shutterstock

S-ar putea să fii interesat

RTVS va aduce spectatorilor o versiune televizată a discuțiilor Boris & Bambor

29 septembrie 2020

Modelul Bar Refaeli și mama ei au fost condamnați pentru evaziune fiscală

14 septembrie 2020

Sărbătorile s-au terminat. Singurul lucru care a rămas după ele sunt kilogramele în plus. Legile termodinamicii funcționează - energia nu apare sau dispare, ci doar se schimbă. La fel ca hectolitrii de varză și o kilogramă de salată de maioneză pe care le-am pus unul de celălalt de Crăciun, nu au plecat nicăieri. Tocmai s-au transformat în grăsime, care acum ne împodobește cu mândrie corpurile și ne amintește că am exagerat-o încă o dată.

Există multe idei pentru rezolvarea acestei situații problematice. Unele sunt mai bune, altele mai rele, dar există și cele care sunt dăunătoare în mod explicit. Dietele sunt problematice pe termen lung, deoarece adesea înlocuiesc o problemă cu alta. Cu puțin umor - ce zici de a pierde în greutate dacă aduceți scorbut.

În timp ce multe diete te vor ajuta să slăbești rapid, nu te vor face mai sănătos. Ce este mai rău, chiar și acele kilograme vor reveni în timp, cu diete mai proaste.

Vitamine. Foto: Pixabay.com

Iată câteva sfaturi rapide

Nu vă fie teamă să vă întrerupeți din când în când dieta și apoi continuați. Majoritatea programelor raționale de mâncare nu eșuează dacă vă bucurați de cartofi prăjiți o dată pe lună. Desigur, dacă striviți acele cartofi prăjiți în fața televizorului în fiecare noapte, nicio dietă nu vă va salva.

Nu este suficient să numeri caloriile. Corpul uman are nevoie de mult mai mult decât energie brută, precum vitamine, minerale și un aport echilibrat de proteine, zaharuri și grăsimi. În același timp, gândiți-vă bine dacă veți sări pe diferite diete de detoxifiere și curățare. Cele mai multe dintre ele se bazează pe fabricații și nu aduc beneficii reale.

Feriți-vă de detoxifiere frauduloase! Foto: Pixabay.com

Dietele care fac mai mult rău decât bine

În era Internetului, diferite prostii devin rapid populare. Mai ales dacă sunt promovate de o celebritate de renume mondial. Dar atenție! Chiar și vedetele (șocant) nu respectă întotdeauna rațiunea și argumentele științifice și, uneori, sar pe farsă. De exemplu, nu recomandăm aceste diete specifice:

Mâncarea după grupa sanguină - nu există dovezi științifice că persoanele cu acest sau altul tip de sânge ar trebui să mănânce diferite tipuri de alimente.

Mâncare pentru copii - O dietă care vă va aduce beneficii dacă mâncați maximum o masă „adultă” pe zi și vă completați restul de calorii cu alimente pentru bebeluși este pur și simplu greșită. Mâncarea pentru bebeluși nu trebuie să fie deloc mai puțin exigentă din punct de vedere caloric decât mâncarea obișnuită și, în același timp, este posibil să îi lipsească fibrele necesare.

Varză peste tot. Foto: Pixabay.com

Numai supă de in și varză - nu mâncați câteva zile altceva decât supă de varză, a fost poate soarta strămoșilor noștri în lunile de iarnă, când au trecut toate celelalte culturi. Astăzi știm că varza nu oferă toți nutrienții necesari.

Sucuri - Sucurile de fructe și legume sunt drăguțe, dar să nu mănânci altceva decât ele este riscant.

Dieta de dormit - logica este clară aici - dacă dormi, nu mănânci, dacă nu, pierzi în greutate. Ei bine, nu este atât de simplu. O dietă care vă permite să dormiți cât mai mult timp vă poate pune serios în pericol sănătatea. Lipsa alimentelor declanșează procese în organism care pot duce la consecințe grave pe termen lung

Dormi supraponderal? Prostii! Foto: Pixabay.com