Meniuri gratuite pentru a doua săptămână

Mergem împotriva interesului dvs. de a vă schimba stilul de sănătate în Pestrom Jedálnička cu unul detaliat dieta pentru a menține greutatea timp de 3 săptămâni. Și destul GRATUIT!

În următoarele 3 săptămâni, vom trimite meniuri personalizate timp de 7 zile. Meniul este conceput pentru a vă ajuta să vă atingeți cifra de vis najlepšie

Rețetele individuale sunt compuse din alimente variate, astfel încât să nu vă plictisiți și să așteptați cu nerăbdare fiecare rețetă 🍲 Sunt de asemenea disponibile cu ușurință în magazine.

Trebuie să afli care este caracterul tău de vis aportul zilnic de calorii folosind un calculator IMC. Fiecare rețetă conține numărul de calorii, astfel încât să puteți adapta rețeta la aportul zilnic personal.

Utilizați calculatorul IMC pentru a calcula aportul zilnic de calorii și reglați dieta în consecință

slăbiți

Configurați un meniu pentru a doua săptămână 1/2

Ziua 1

  • Brownies de fasole
  • 2 pumni de amestec de nuci

Valoare nutritivă: 2.936 KJ/702 kCal
Alergeni: gluten

  • Cabană cu roșii

Valoare nutritivă: 1.388 KJ/332 kCal
Fără lactoză

  • Piure de cartofi și mazăre cu chila
  • Anexa 2 vegetală
  • Supă rapidă de chile

Valoare nutritivă: 4.726 KJ/1130 kCal
Fără gluten

  • Hemendex sănătos

Valoare nutritivă: 1.211 KJ/289 kCal
Fără gluten, alergeni: lapte

  • Brânză la grătar
  • Potatos american
  • Garnitură de legume

Valoare nutritivă: 1.864 KJ/445 kCal
Fără gluten, alergeni: lapte, țelină

  • Brânză de vaci cu ardei
  • 1 bucată Knäckerbrott fără gluten și fără lactoză Wasa

Valoare nutritivă: 775 KJ/185 kCal
Fără gluten

Ziua 2

  • Date mingi
  • 50 g nucă de cocos rasă

Valoare nutritivă: 2855 KJ/682 kCal
Alergeni: gluten

  • Tonul s-a răspândit
  • Garnitură de legume
  • 2 bucăți Knäckerbrot fără gluten și fără lactoză Wasa

Valoare nutritivă: 1403 KJ/335 kCal
Fără gluten

  • Găluște dulci crude cu căpșuni
  • 30 g căpșuni de grădină

Valoare nutritivă: 4703 KJ/1124 kCal

  • Tartar de sfeclă roșie
  • Salată de legume

Valoare nutritivă: 1166 KJ/279 kCal
Fără gluten

  • File de pește cu praz
  • Garnitură de legume
  • Cuscus integral

Valoare nutritivă: 1881 KJ/450 kCal
Fără gluten

  • Edam - 80 g de 20% grăsime

Valoare nutritivă: 766 KJ/183 kCal
Fără gluten
Alergeni: lapte

Ziua 3

  • Mousse de zmeură de avocado
  • Un amestec de nuci

Valoare nutritivă: 2689 KJ/643 kCal
Alergeni: gluten

  • Pâine cu iarbă de pajiște, pere

Valoare nutritivă: 1472 KJ/352 kCal
Alergeni: Gluten

  • Elice coapte cu ciuperci de stridii, salată
  • Cumpărați salată
  • Supa de legume

Valoare nutritivă: 3806 KJ/910 kCal

  • Smoothie super verde
  • Garnitură de legume

Valoare nutritivă: 1152 KJ/275 kCal

  • Vinete coapte cu carne de vită
  • 2 bucăți Knäckerbrot fără gluten și fără lactoză Wasa

Valoare nutritivă: 1908 KJ/456 kCal
Fără gluten
Alergeni:

  • Roșii cu brânză
  • 3 bucăți de roșie
  • 50 g brânză Edam 20% grăsime

Valoare nutritivă: 758 KJ/181 kCal

Deblocați conținut exclusiv

Introduceți e-mailul pentru a dezvălui întregul articol și obțineți:

  1. Descoperă toate articolele ascunse în conținut exclusiv
  2. Toate valorile nutriționale și detaliile pentru rețete individuale
  3. Meniuri gratuite sau una dintre cărțile noastre electronice
  4. Informații regulate despre știrile de pe site-ul web și evenimentele partenerilor noștri