- Adâncime - nu vă scufundați niciodată cu vaporul deodată
- Frânghie - scafandru care asigură urmează frânghia unui aparat, care se scufundă numai în conformitate cu această frânghie
- Partener - ar trebui să poată salva cu ușurință scafandrul de la o adâncime de cel puțin 15m și ar trebui să fie instruit în tehnici de resuscitare și să ofere KPCR (Cardio Pulmonary Cerebral Resuscitation), precum și funcționarea dispozitivului O2.
- Întâlnire - scafandrul care se asigură se întâlnește cu apendicele la o adâncime de 15m și îl însoțește la suprafață în poziția FATA-ÎN FATA (față în față) în timpul ascensiunii în zona cea mai riscantă, care este de la 15m la suprafață. Adâncimea la care se întâlnesc ar trebui să fie determinată de adâncimea totală a pescajului apedrului, dar nu trebuie să fie mai mare de 15m.
- Pentru toate scufundările mai adânci de 30 m, ar trebui să fie disponibile un aparat de respirație complet (în adâncime) și un dispozitiv de ridicare (de ex. Sacou) sau să se arunce cu un ham de siguranță, resp. un alt sistem de ridicare. Diferite condiții de scufundare în mare și în lac pot necesita mai frecvent instalați scafandri de siguranță.
2. Nu efectuați niciodată scufundări în apăsare după o scufundare instrumentală!
Azotul rezidual rămas în sânge după scufundarea instrumentului poate duce la boală de decompresie în cazul apariției apuse ulterioare. Bulele de azot de azot sunt comprimate din nou în timpul scufundării libere și eliberarea lor ulterioară în timpul ascensiunii rapide de la adâncime poate duce la probleme de decompresie.
După o scufundare instrumentală, așteptați cel puțin 12 ore pentru scufundare.
3. Nu pregătiți adaptabilitatea timpanului!
Egalizați presiunea numai la coborâre (aproximativ la fiecare 3 metri). Nu forțați niciodată aerul să iasă. Nu continuați niciodată scufundarea dacă nu reușiți să egalizați presiunea din cavitatea din mijloc - întrerupeți scufundarea. Nu egalizați niciodată presiunea când reveniți la suprafață.
Clema pentru nas, dacă este utilizată, trebuie lăsată deoparte la începutul ascensiunii la suprafață.
Tipul sindromului de eroism: „Trebuie să fac 40m”. Dacă mă scufund la o adâncime de 35 m fără probleme, pot egaliza presiunea fără probleme. La 38m, însă, nu mai este posibil să se egalizeze, totuși, voi încerca 40m, pentru că este de doar 2m și creșterea presiunii la o astfel de adâncime nu este mare. Aceasta este o gândire riscantă și jocuri de noroc cu timpanele proprii. Dacă estimez incorect situația, rezultatul poate fi o ruptură a timpanului și amețeala extremă asociată cu greața, iar o astfel de situație nu mai este antrenată de nimeni.
4. Fii întotdeauna în echilibrul corect!
Este periculos să ai prea mult plumb la centură. Acest lucru poate provoca probleme de egalizare a presiunii la coborâre și la urcare poate provoca o creștere nedorită a efortului și forței necesare pentru a depăși flotabilitatea negativă. Acest lucru este parțial periculos cu costumele mai groase folosite pentru apnea de iarnă. O regulă bună este: Obțineți o flotabilitate neutră la o adâncime de 15m.
5. Înainte de a intra în apă, faceți un plan complet de scufundări comune și estimați condițiile meteorologice.
Baza este că fiecare scafandru de pe corzile individuale știe exact ce va avea partenerul său în program astăzi, adică. încălzire, scufundări profunde, câte sunt planificate etc.
- Cine face pe cine și când scufundă SIGURANȚA.
- Ce trebuie făcut în caz de accident.
- Cum pot apă și condițiile meteorologice să afecteze scufundările și posibila salvare, adică curenți, vizibilitate redusă, temperatura apei, vârtejuri, distanță de țărm, zgomot de suprafață.
- Curentul subacvatic este unul dintre cei mai importanți factori de luat în considerare. Curentul de scufundări CONSTANT WEIGHT necesită mult mai mult efort pentru ca scafandrul să se țină aproape de frânghie.
- Vizibilitatea slabă atunci când se scufundă în apă dulce indică din nou necesitatea mai multor proceduri de siguranță (de ex. 1 scafandru + 2buddy, spoturi, respirație automată + aer pe frânghie la o adâncime convenită etc.).
- Temperatura apei afectează selectarea transpirației adecvate. costum și o mulțime de greutăți.
- Condițiile meteo la suprafață, de asemenea, nu pot fi complet ignorate. Soarele la un unghi mic față de suprafață și suprafața dens ondulată poate face ca scafandrul să fie aproape invizibil la suprafață, toate acestea trebuie luate în considerare.
6. Scoateți snorkelul din gură!
La întoarcerea la suprafață, expirația rapidă necesară pentru curățarea tubului poate provoca o întrerupere, mai ales dacă scafandrul a fost aproape de maxim. Piesa bucală a snorkelului dintre maxilar poate limita profund capacitatea de a egaliza presiunea din cavitatea mijlocie și poate provoca o respirație nedorită - începe apa.
7. Nu expirați niciodată sub apă sau Evitați expirația excesivă atunci când apar!
Expirația pe măsură ce coborâți poate cauza probleme de egalizare a presiunii la adâncimi mai mici. Când urcă, provoacă o pierdere a flotabilității pozitive și necesitatea unui efort mai mare pe drumul spre suprafață, ceea ce poate duce la SWB (Shallow Water Blackout). Expirația la urcare va face ca nivelul rezidual de oxigen din sânge să se deplaseze într-un „loc relaxat” din plămâni în loc să alimenteze creierul, ceea ce poate provoca și SWB.
8. Nu vă scufundați niciodată fără echipament și steaguri adecvate!
- Frânghia de siguranță indică spațiul de-a lungul căruia scafandrul de siguranță îl însoțește pe apendicele la revenirea la suprafață.
- În cazurile în care se utilizează o geamandură pentru a fixa frânghia pe suprafață în loc de barcă, este bine să aibă portocaliu, roșu, resp. culoare bine vizibilă. Ar trebui să fie suficient de mare pentru a nu ajunge sub suprafață, chiar dacă doi scafandri ajută coarda să urce în același timp. Scopul geamandurii este de a fixa frânghia și de a oferi scafandrului un loc la suprafață pentru a se odihni și a se pregăti pentru următoarea scufundare.
- Coarda de siguranță trebuie să aibă o grosime de cel puțin 10 mm pentru a asigura o aderență suficient de puternică, de preferință albă. O altă funcție este de a marca verticala la coborâre și ascensiune.
- Coarda este în primul rând pentru siguranță. Un scafandru care pierde o aripă sau primește o frânghie • Face mai ușor să ajungă la suprafață cu o frânghie.
- 5 kg reprezintă de obicei o sarcină suficientă a frânghiei la o greutate constantă de scufundare, resp. imersie libera, greutatea nu trebuie sa depaseasca 30 kg.
- Steagul „scafandru în apă” ar trebui arborat pe barcă.
9. Respectați un interval suficient între scufundări adânci. Evitați mai multe scufundări adânci consecutive.
Este necesară o pauză de cel puțin 5 minute între scufundări adânci și până la 8 minute, în funcție de temperatura apei. Scopul este de a readuce nivelurile de gaz la O2/CO2/acid normal. lapte.
Dacă scufundați la 85% sau mai mult din maximul dvs. sau încercați să vă setați recordul personal, scufundările multiple vă pot stresa parțial corpul și pot crea exces de acid. lapte în mușchi, care poate fi potențial periculos cu scufundări multiple. Nu faceți mai mult de 1 până la 2 scufundări adânci într-o singură serie.
10. Nu ventilați niciodată!
Hiperventilația are mai mult de 15 respirații profunde pe minut. Va face ca scafandrul să aibă o frecvență cardiacă relativ ridicată și un nivel scăzut de CO2 în organism la începutul scufundării. Un raport inadecvat de O2 la CO2 poate prelungi „faza ușoară” a scufundării în detrimentul fazei mai solicitante și poate duce la SWB. Respirația adecvată are următoarele obiective: saturație maximă de O2 și impuls minim. Acest lucru poate fi realizat prin respirație lentă, profundă, relaxare și concentrare la suprafață.
11. Evitați să vă rotiți prea repede!
O întorsătură prea dramatică la sfârșitul unei scufundări poate duce la o „întrerupere a apei adânci”. Acest lucru se poate întâmpla la adâncimi mari, unde tensiunea arterială a scafandrului crește semnificativ.
12. Nu priviți niciodată coborârea și ascensiunea!
Tensiunea gâtului poate provoca dificultăți în echilibrarea presiunii în timpul coborârii și ascensiunii, poate restricționa fluxul de sânge necesar către creier și astfel poate crește presiunea în zona baroreceptorului gâtului, trimitând astfel informații incorecte către sistemul nervos central, ceea ce poate determina o creștere a pulsului. Este, de asemenea, un obstacol în calea poziției hidrodinamice ideale.
13. Nu accelerați ritmul în ultima fază a ascensiunii!
Economia mișcării este baza pentru economisirea O2 și menținerea pulsului cât mai scăzută posibil. La momentul de cotitură, răbdarea, pacea și rentabilitatea sunt factorii de bază. O viteză constantă trebuie menținută în timpul ascensiunii pentru a preveni formarea crescută de acid. lapte în țesutul muscular.
14. Pericolul scufundărilor „plămânului gol”
Scufundări cu așa-numitele „plămâni goi”. negativ. scufundările sunt o tehnică specială care ar trebui abordată cu precauție EXTREMĂ și sub supravegherea directă a unui instructor experimentat al tehnicii. Implementarea necorespunzătoare a acestei tehnici poate duce la deteriorarea parțială și posibil permanentă a sănătății sau chiar a morții.
Scufundătorul începe coborârea la un nivel scăzut de O2, întreruperea poate veni fără avertisment la o adâncime în care are o flotabilitate negativă. Dacă nu există contracții la această adâncime, presiunea negativă din plămâni atrage apă și provoacă înec.
Scafandrul are un partener însoțitor, care respiră în mod clasic. Îl însoțește pe tot parcursul scufundării!
O scufundare cu plămânii goi nu se efectuează niciodată cu o centură de greutate !
15. Opriți scufundările după samba sau blackoute!
Oricare ar fi categoria „pierderii controlului motorului”, aceasta indică sfârșitul scufundării pentru o anumită persoană într-o zi dată. De exemplu. de asemenea, Cianoza, așa-numita buzele albastre după sfârșitul scufundării indică faptul că scafandrul și-a atins limita în acea zi. El ar trebui să ia restul copiilor doar în adâncimi mici.
16. Acordați suficient timp pentru adaptarea fiziologică!
Corpul are nevoie de timp pentru a se adapta la noile condiții extreme de ședere subacvatică prelungită în respirație și presiune crescută. Temperatura apei poate multiplica semnificativ efectele presiunii hidrostatice asupra corpului, resp. reduc semnificativ durata scufundării inspiratoare, acești indicatori nu trebuie subestimați. Corpul uman este foarte adaptabil, dar este necesar să îi acordăm suficient timp pentru a face față efectelor noului mediu.
Urmărirea fără cap la adâncimi sau în momente maxime poate provoca traume fizice, resp. construiește un „zid” mental.
Probleme precum edemul pulmonar sau alte barotraume ale plămânilor sau anumite tipuri de probleme cardiace pot fi cauzate de „împingerea ferăstrăului” dacă scafandrul se scufundă violent și prea repede. Apnea este despre scufundări cu ușurință, relaxare și concentrare.
17. Evitați sentimentele negative!
Sentimentele negative, stresul, anxietatea pot duce la SWB. Psihologia scufundării se bazează pe influența nemăsurată a stării mentale a scafandrului. Gândirea pozitivă și atitudinea corectă pot fi foarte utile în performanța scafandrului.
18. Nu vă scufundați niciodată obosit sau rece!
Răceala, oboseala, alcoolul, efectul negativ al drogurilor, toți acești factori afectează grav performanța descendentă a scafandrului și îl predispun la realizarea SWB. Unul dintre primele sindroame ale hipotermiei este oboseala și judecata greșită, coroborată cu producția extremă de acid. lapte, acești factori pot fi fatali. Odată ce vă simțiți frig, capacitatea de a vă scufunda în respirație este redusă semnificativ. Nu subestima frigul!
Creșterea producției de mucus în timpul rinitei duce de obicei la probleme de egalizare a presiunii și la un risc crescut de perforare a timpanului.
19. Regimul alimentar și de băut
Se recomandă să nu vă scufundați în respirații în decurs de 4 ore după masă, resp. în termen de 2 ore după o masă mică. Cantitatea mare de sânge care ar putea furniza creierul O2 este utilizată în sistemul digestiv. Dieta Freediver este un capitol în sine și ar trebui să i se acorde atenția cuvenită.
Deshidratarea în apnea este cauzată de mai mulți factori; reflexul de scufundare al mamiferelor (creșterea producției de urină), evaporarea/pierderea unei cantități semnificative de lichide în timpul expirației masive și procesele chimice din organism necesare pentru producerea de energie.
Apa potabilă ar trebui să fie la îndemână pe tot parcursul evenimentului în apă și scafandrii ar trebui să umple lichide continuu după fiecare scufundare. Deshidratarea crește semnificativ riscul de SWB și contribuie parțial la problemele de egalizare a presiunii.
20. Cunoaște-te temeinic!
Freediver nu este un superatlete în fiecare zi și în fiecare scufundare. Este important să înțelegem când axioma: „Faceți din cea mai proastă zi cea mai bună zi” este absolut nepotrivită.
Apelul trebuie să învețe să-și monitorizeze îndeaproape reacțiile corpului pe parcursul perioadei de scufundare și ar trebui să fie capabil să se retragă sau să progreseze cu adâncimi și timpi în funcție de starea fizică/mentală actuală. Este important să distingem când este vorba de o anumită lene și scuze mentale și când este vorba de limitele unui individ într-o zi dată. Ignorarea semnalelor corpului dumneavoastră poate provoca simptome: probleme cu urechile, apariția febrei sau a gripei. Femeile ar trebui să știe că în momentul ovulației sau menstruației pot avea probleme cu egalizarea presiunii, resp. te simți parțial obosit.