Aici este cu siguranță toamnă. Peisajul este plin de culoare și vremea face ceea ce vrea - odată ce este cald, odată ce este din nou rece. Ocazional face duș și vântul rece face și el un zgomot bun. De data aceasta ne testează perfect imunitatea și acum se află modul în care corpul nostru poate face față diferitelor extreme. Pentru a-i ușura aceste zile și pentru a gestiona toamna fără consecințe, în deplină sănătate, ți-am pregătit câteva smoothie-uri verzi nutritive, care îți vor întări imunitatea și te vor ține de asemenea cald. Sunt făcute pentru diminețile de toamnă. Incearca-l:-).

1. Smoothie dulce pentru zilele reci

Piersicile și caisele se numără printre fructele „încălzitoare” și, în plus, consumul lor garantează un aspect tineresc de lungă durată. Combinația perfectă a ceea ce spui?

De ce vom avea nevoie?

  • 2 piersici sau 2 caise (sau combinație)
  • 1 avocado copt
  • 1 banană
  • 3 x legume cu frunze - câte o mână din fiecare
  • sfatul meu: o mână de germeni de lucernă, o mână de iarbă de orz - poate fi, de asemenea, 100% extract, o mână de frunze de curmale sau orice

întărirea

2. Plăcere cu scorțișoară

  • 3 mere
  • 1 mango
  • 1 KL scorțișoară
  • 3 x legume cu frunze - câte o mână din fiecare
  • sfatul meu: o mână de frunze de spanac, o mână de frunze de morcov, o mână de frunze de kale, chlorella

3. Dovleac încălzitor

  • ½ hokaida
  • 2 x mango (dacă nu aveți unul, un măr este, de asemenea, excelent - 3x)
  • Ghimbir de 1,5 cm, de asemenea, cu piele
  • 2 banane
  • Apă
  • 3 x legume cu frunze - câte o mână din fiecare
  • sfatul meu: o mână de frunze de caprifoi, o mână de frunze de batavia, o mână de iarbă de grâu, o mână de salată romană

4. Exotice verzi

  • 2 banane
  • 100 ml lapte de cocos sau 1 PL unt de cocos
  • 2 PL nucă de cocos uscată
  • 1 KL semințe de susan
  • o mână de frunze de chilă
  • o mână de spanac
  • iarba de grau
  • chlorella
  • 100 ml apă de cocos
  • 100 ml apă

5. Prune de ardei iute pentru a da cu piciorul

  • 5-6 prune proaspete sau o mână de uscate
  • 3 întâlniri
  • 1 banană
  • ½ kl piper cayan
  • 1 mango suculent
  • o mână de frunze de chilă
  • o mână de spanac
  • iarba de grau
  • 200 ml de apă

Puteți personaliza smoothie-urile în funcție de consumabilele din frigider. Noroc:-).

Mai multe articole despre smoothie-uri pe care ar trebui să le citiți:

  • Valentine vine! Încercați aceste 3 sfaturi sexy și răsfățați-vă corpul conform misteriosului Ayurveda. - 12 februarie 2017
  • 4x curățarea de iarnă a corpului și a sufletului într-o baie fierbinte - 7 noiembrie 2016
  • 3 rețete celebre pentru smoothie-uri RAW de toamnă pline de sănătate - 19 octombrie 2016

Articolul a fost adăugat la 09/10/2015 și plasat în categoria: Rețete Smoothies | Autor: Vanda Dita Gallo