afine

Ingrediente:

  • 2 banane
  • 1 cană de afine
  • semințe, nuci sau fulgi de ovăz (semințe de chia, nuci etc.)
  • sirop de arțar sau miere
  • gheață sau apă

Abordare:

Spălați afinele și puneți-le într-un blender. Adăugați banane decojite și tăiate felii și amestecați totul bine împreună. În cele din urmă, adăugați semințe sau nuci și, după gust, sirop de arțar sau miere sau gheață sau apă (dacă smoothie-ul este foarte gros). Se toarnă un smoothie de afine-banane într-un pahar și se servește imediat.

Afinele și efectul lor asupra sănătății: Afinele și efectele lor

Sfatul nostru: Afinele conțin fitonutrienți care ne ajută să ne protejăm memoria stimulând creierul să rămână activ. Activitatea creierului nostru și, astfel, starea memoriei noastre, se poate slăbi odată cu înaintarea în vârstă. Dacă vom include în timp o porție de afine în dieta noastră, vom contribui la păstrarea gândirii și a memoriei sănătoase. Substanțele conținute în afine ajută la distrugerea radicalilor liberi, a căror apariție în organism poate duce la un accident vascular cerebral sau boala Alzheimer. Puteți citi mai multe despre afine aici: Afinele sunt pline de vitamine și fitonutrienți

De asemenea, puteți prepara din afine: