Valori nutritive:
-
1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 320 calorii 40 g carbohidrati 1,50 g grasimi 19 g proteine
Descriere:
Începeți-vă ziua cu acest smoothie cremos cu două straturi! Primul strat de kiwi este ușor acru și este urmat de un strat de banane plăcut dulce. Vitamina bombă dimineața! 😉
Acest smoothie stratificat nu este doar extrem de sănătos și gustos, dar arată și uimitor! Există un ingredient ascuns care îi conferă și mai mulți nutrienți, vitamine și o culoare verde vibrantă. Ce crezi că este? 🙂
Materii prime:
Stratul de banane:
0% iaurt grecesc
Stratul de kiwi:
0% iaurt grecesc
o mână de spanac proaspăt
Abordare:
Stratul de banane - am pus toate ingredientele într-un blender și le-am amestecat până la o consistență netedă și cremoasă. Am turnat apoi crema de banane pe fundul cupei.
Stratul de kiwi- Am clătit mixerul, am pus toate ingredientele pe stratul de kiwi și l-am amestecat din nou până la o consistență netedă și cremoasă. Am turnat crema de kiwi pe un strat de banane și mi-a plăcut. 😉
Următorul Rețete de fitness
Smoothie calmant de lavandă cu afine
Uneori rețetele mele pe care le creez trag pur și simplu din nicăieri în mintea mea și mă lasă în pace până când le creez fizic. Și această rețetă pentru un minunat smoothie cu afine și lavandă a fost una dintre ele. Mă bucur că mi-am urmat intuiția. Este ca și cum ai bea o ceașcă de sănătate și pace. Aromaterapie excelentă pentru stomac. Ușor, pufos, fructat, aromat, vegan, fără gluten și chiar fără lactoză! Așadar, luați rețeta de mai jos și bucurați-vă de gust! 😉
Ai adăugat vreodată lavandă smoothie-ului tău? 🙂