PORŢIUNE: ZoVN * PREGĂTIRE: 10 minute DIFICULTATE: scăzut
INGREDIENTE
- 1 buc - dovleac Hokkaido (mai mic)
- 1 PL - Ardei dovleac
- 2 buc - Pere
- 2 buc - Hurmi Kaki
Procedura de smoothie de dovleac
- Să „luăm” mai întâi un dovleac ... Este important să tăiați partea de sus și de jos, să luați un răzuitor în mână și să zgâriați pielea. Apoi, tăiați-l în jumătate, scoateți semințele și tăiați-l grosier.
- Puneți dovleacul feliat și curățat împreună cu celelalte ingrediente într-un blender, amestecați-le și serviți.
- Noroc 😉
INFO: Dovlecii nu trebuie doar să fie decorațiuni drăguțe, ci le putem „bea”! În plus față de betacaroten și fibre de dovleac și hurmi kaki, acest smoothie include și fibre de pere, grăsimi sănătoase din ulei de cocos și puterea antiinflamatoare a condimentelor de dovleac. Cu toate acestea, cea mai bună parte a acestei rețete este săracă în calorii, grăsimi și zahăr.